ใครเคยฝึกเส้น "สวนธน-หัวหิน" เตรียมร่วมงานประเพณี ขอความคิดเห็นหน่อย

[มาดมะขาม]

ยังไงๆตอนไปหมกกับขาแรงขอให้ระมัดระวังมากๆนะครับ ปีก่อนรู้สึกจะมีคนนึงก้มหยิบขวดน้ำแล้วรถส่ายตรงนาเกลือเลยทำให้มีคนเจ็บหนักเลย

ถ้าไม่ชำนาญจริงๆตามกลุ่มรองหรือปั่นเดี่ยวจะปลอดภัยกับตัวเองและผู้อื่นกว่าครับ

[โอ๊ตนนท์]

โอ้โห..เริ่มซ้อมกันแล้วแหะ..และจัดหนักกันทั้งนั้นเลย... ....
...ปีนี้ ตอนไปทริปสวนธน...คิดว่าตัวเอง..คงไม่ไหวแน่ๆ...เพราะ เสือภูเขาประกอบไม่ทัน.มีแต่รถพับ บรอมตั้นล้อสิบหกนิ้่ว...ยางติดรถก็เปื่อยพังไปแล้ว ได้ยางถูกๆมาใส่ หนักกว่าเดิมอีก...แต่คิดไว้ว่า..ยังไงเสีย เอารถพับมา ไม่ไหว ก็พับโบกรถกลับ..ดีที่ได้กลุ่ม ดาฮอน มาปั่นเป็นเพื่อน..จนสำเร็จทริป ได้อย่างสบายๆ...
...จริงๆอยากปั่นร่วมกับกลุ่มใหญ่..แต่จะเข้าใจไหมหน๋อว่า เราล้อเล็ก..ปั่นตามเสือหมอบยังไงก็คงไม่ทัน..ขอนำหน้าไปก่อน ชั่วโมงนึงคงไม่ว่ากันนะครับ..
เพราะว่า จบทริป ไปถึง ไล่เลี่ยกันพอดี(ไปถึงช้ากว่ากลุ่มใหญ่ ร่วมชั่วโมงได้ แต่ก็ถึง และยังแซงหมอบตกท้ายด้วย).ถ้าออกตาม กลุ่มใหญ่เลย..คงจำค่ำเลยครับ...ปีนี้ที่ปั่น โดนเหน็บมา..เลยกลัวจะโดนเหน็บอีก...

[O'Pern]

ภรรยาน่ารักจัง ออกแนวเป็นห่วง

ส่วนของผมก็คงเป็นห่วงเหมือนกัน แต่ไม่แสดงออก คือจะไปไหนก็ไปได้หมดทุกที่ กี่วัน กี่คืน ก็บอกเธอไป

สภาพเส้นทาง
ช่วง 1 พระราม 2 เกือบจะสุดสาย จาก สามแยกบางปะแก้วถึงปั๊ม ปตท คลองโคน ระยะทางราว 74 กม ตรงตลอดอย่างเดียว ขี่ตอนเช้า แดดจะส่องไล่หลังเรา

ช่วง 2 เลี้ยวซ้ายจากปั๊ม ปตท คลองโคน จากจุดนี้ราว 80 กม จะถึงหาดชะอำ ช่วงแรกเป็นชุมชน ถนนเสียราว 300 เมตร จากนั้นเรียบกริบตลอดทาง สองข้างทางเป็นนาเกลือ ลมพัดเข้าข้างซ้ายเกือบจะตลอดทาง ลมจะเบาบ้างหากผ่านชุมชน ช่วงนี้แทบไม่่มีร้านค้าเลย มีซุ้มขายน้ำตาลสดตามชุมชนอยู่ 2 จุด ห่างกันเยอะมาก แวะจอดกินได้สบาย อย่าลืมขอแม่ค้าเติมน้ำใส่กระติก
- มีปั๊มน้ำมันเล็กมากๆ แค่อันเดียว ไม่มีร้านค้าในปั๊ม
- ถ้าปวดท้องหนัก ก็ต้องทนเอา ข้างทางโล่งมากๆ ทำใจไม่ได้ หรือถ้าโชคดีขี่ไปเจอ ป้อมตำรวจ อปพร อบต ก็มิดชิดหน่อย

ขี่ไปถึงโน่นแล้ว ถ้าไม่เร่งด่วนก็อย่ากลับเลยครับ หาที่พักนอนให้สบายดีกว่าครับ

[หน้าแง๊ว~*]

ของปี 2012 เก๊าก็จะไป
ไปขับรถเซอร์วิส ฮิ้ววววว

[TritonJames]

เพิ่งเคยไปมาทริปแรกครับ จากที่เคยปั่นเยอะสุดใน 1 วันแค่ 100 ก.ม.

ก็จบทริปได้ไม่มีปัญหานะครับ แค่เกือบๆ เป็นตะคริวอยู่ตอนสเตจ 2

แต่ๆๆๆๆๆ มีปัญหาอยู่อย่างนึงคือ ไข่ชาไปหลายชั่วโมงเลย แบบว่ามันหายไป ไร้ความรู้สึกไปเลย

[-TON-]

เอารถไปจอดที่วัดเกตุมดีศรีวราราม แล้วขี่ไป-กลับหาดเจ้าสำราญ น่าจะได้อรรถรสทั้งหมดของทริปนี้ครับ ... ถ้าผ่านช่วงนี้ได้ เส้นทางช่วงอื่น ชิวๆมาก

[จั๊ว]

ของปี 2012 เก๊าก็จะไป
ไปขับรถเซอร์วิส ฮิ้ววววว

อยู่รถคันไหนบอกด้วยนะ

[หน้าแง๊ว~*]

ของปี 2012 เก๊าก็จะไป
ไปขับรถเซอร์วิส ฮิ้ววววว

อยู่รถคันไหนบอกด้วยนะ

รถบอล ไบค์จอยจ้ะ

[Chaitum]

ผมว่าถ้าปั่นไปเป็นกลุ่ม ๆ ความเร็ว ไม่เกิน 30 ผมว่าไปถึงอยู่แล้ว เพราะวันงานคนเยอะมาก ๆ จะมาหลุดกันก็ตรงปากทะเล ก็แถว ๆ นาเกลือที่เค้าเรียกกัน เส้นนี้จะยาวหน่อย เพราะลมทะเล แรงมาก ๆ แต่ถ้าผ่านตรงนี้ไปได้ ก็สบายแล้ว แนะนำให้เกาะกล่มใหญ่ให้จบทริป (ช่วยบังลมเราได้)

[มาดมะขาม]

เพิ่งเคยไปมาทริปแรกครับ จากที่เคยปั่นเยอะสุดใน 1 วันแค่ 100 ก.ม.

ก็จบทริปได้ไม่มีปัญหานะครับ แค่เกือบๆ เป็นตะคริวอยู่ตอนสเตจ 2

แต่ๆๆๆๆๆ มีปัญหาอยู่อย่างนึงคือ ไข่ชาไปหลายชั่วโมงเลย แบบว่ามันหายไป ไร้ความรู้สึกไปเลย

ของผมหนังที่ก้นฉีกไปหน่อยนึง เพราะแนวด้ายกางเกงมันถู(ปีหน้าไม่ใช้ของถูกและ เดี๋ยวเป็นอีก)

[tamvader]

สงสัยต้องเริ่มจากฝึกปั่นยืนพื้นที่ 35 ให้ได้อย่างน้อยๆ 60 กิโลเมตรก่อนเป็นอันดับแรก แบบปั่นเดียว

เคยปั่นเดี๋ยว ยืนที่ 36 ได้แค่ 10 กิโลเมตรครับ สนุกดี แต่คิดว่าไม่ค่อยชอบมันฝืนตัวเอง

แต่ถ้าเป็นกลุ่ม น่าจะสบายกว่า อาจยืนได้ 20 กิโลเมตร

จริงๆ ผมยังคิดว่า ครั้งแรกขอให้ไปได้จนจบ ไม่ทันเวลา ไม่เป็นไร (กลับรถทัวร์เอา หรือนอนสักคืนค่อยปั่นกลับอีกคืน)

แล้วปีต่อๆ ไปค่อยลุยใหม่

เพราะไม่มีประสบการณ์เลย กับทริปประเพณีใหญ่แบบนี้ ปีแรกก็หวังได้ประสบการณ์ก่อน

ฝึกปั่นเดี่ยวความเร็ว 36 ยาวๆนี่ผมก็ไม่ไหวครับ ใจจะขาดแน่นอน
ผมฝึกบนเทรนเนอร์ครับเน้นรอบขา กับ HR ครับ เพื่อให้มีกำลังเกาะตอนเข้ากลุ่มครับ
เวลา 1 ชม.
วอร์มก่อน 5 นาที รอบขา80 :HR 60%
ปั่นติดกัน 20 นาที รอบขา100 : HR 80%
พัก10นาที รอบขา80 : HR 60++%
ปั่นต่อ20นาที รอบขา 100 : HR 80%
cool down 5 นาที รอบขา 80 :HR 60%

นั่งบนจักรยานตลอดครับห้ามพัก เหนื่อยมาก ตอนนี้ผมก็ทำไม่ได้แล้ว 555 เป็นสูตรที่โปรกบ สอนผมมาอีกที ลองดูก็ได้ครับ จะช่วยให้ปั่นที่ความเร็วสูงทนขึ้นครับ

[เด็กราดรีขี่4300]

ไปมาแล้ว เกือบแย่เพราะท้องเสียคืนก่อนไป และข้าวเช้าไม่ได้กิน

จากประสบการณ์มือใหม่เหมือนกันอยากแนะนำถ้าอยากไป

เท่าที่พี่ท่านขี่อยู่น่าจะพอเอาตัวรอดได้

ช่วงแรก 50 โล วิ่งในกรุงเทพจะอยู่ประมาณ 30

พอออกธนบุรีปากท่อ จะอยู่ประมาณ 40 แต่เสือภูเขาเกาะไปได้สบาย

เพราะเป็นกลุ่มใหญ่ ลมพัดส่งอีกต่างหาก เราพยายามเกาะกลุ่มใหญ่ไว้ มันจะขี่เบา

ถ้าหลุดก็รอกลุ่มใหญ่ข้างหลัง อย่าไปฝืนอัดตามกลุ่มหน้า เพราะไปกัน พันกว่าคัน

มีคนให้ดูดเพียบ เยอะแยะไปหมด ใช้เกียร์หนักๆหน่อย หน่อยเดียวนะ แต่อย่ากด

ค่อยวางเท้าไป มันจะไหลตามเค้าไปเรื่อยๆ แป๊บเดียวก็ 50 โลแล้ว ช่วงนี้ขอบอกหมูมากๆ

ช่วงต่อไปบ้านแหลม ช่วงนี้ช่วงของจริง ออกจากจุดพักยังวิ่งไปตามธนบุรีปากท่ออยู่

จะมาเลี้ยวเข้าคลองโคนตรงปั้มปตท. พอเลี้ยวไปเป็นทาง 2 เลน แถวเค้าเรียงแค่ 2 แถว เป็นทีมๆไป

การเอาตัวรอดมือใหม่อย่างเรา ก็มองหากลุ่มดูด อยากไปดูดกลุ่มหมอบขาแรง เค้ามาแรงปล่อยเค้าไป

และเราอยากไปอยู่กลางกลุ่มเค้า ถ้าคิดว่าจะปั่นแค่ 30 ปั่นไปเรื่อยๆ รอกลุ่มเหมาะๆ ความเร็วขนาดนี้จะอยู่หลังๆ

ขอดูดเค้าไป ตามหลังเค้าไป ถ้าเค้ามีสลับลากวนกัน ก็ช่วยเค้าลากบ้างก็ได้ สักพักก็ถึงบ้านแหลม

[เด็กราดรีขี่4300]

เสต็จ 3 บ้านแหลม-หาดเจ้าสำราญ

ช่วงนี้เที่ยงแล้ว อากาศจะร้อนมาก ก่อนออกหากลุ่มดูดเหมือนเดิม ให้พวกแรงเค้าออกไปก่อน

ถ้ามากับกลุ่มที่มาเมื่อกี้แล้วลงตัว ขอโดยสารต่อไปอีก ช่วงนี้ขาเริ่มตึง หรืออาจจะตึงตั้งแต่ช่วงที่แล้ว

อากาศที่ร้อนมากมาก เริ่มทำเราแย่ ที่เคย 30 สบายๆ อาจเหลือ 28 ถ้าหลุดกลุ่มก็หากลุ่มใหม่ต่อไป

แต่ถ้า 28 ไม่ไหวนี้ กลุ่มหลังๆจะเป็นเดี่ยวมากกว่า ขอเค้าไปด้วย ก็ดีกว่าขี่คนเดียวแน่นอน

พยายามไปให้ถึงหาดเจ้าให้ได้เพราะจะได้กินข้าวและพักนานมากๆ อาการจะดีขึ้น ฟื้นพลังได้อีกหน่อย

เสต็จสุดท้าย ทำเหมือนเสต็จ 3 เลย ตอนออกจะร้อนหน่อย ขี่ไปเรื่อยๆจะดีขึ้น

เพราะมันเย็นแล้ว ตอนนี้ขามันร้าวรานเหมือนแล้ว ช่วงนี้จะใช้พลังใจมากกว่าพลังกาย

ดูดไปเรื่อยๆก็ถึงหัวหิน ยืดเส้นยืดสายกลับบ้าน นอนหลับสบายใจ

[เด็กราดรีขี่4300]

ถ้าเอาเสือภูเขาไปอย่าไปดูดหมอบเค้า ปล่อยเค้าไป ขี่เสือภูเขา 200 โลสำหรับยางใหญ่ไม่สนุกแน่ยกเว้นเป็นขาแรง

ข้อมูลที่ผมบอกนี่คือถ้าท่านปั่นใกล้เคียงผมนะ ผมก็ปั่นอยู่ประมาณ 30 นี่แหละ

มากกว่านี้สำหรับเสือภูเขา ไม่ไหว ไอ 35 36 สำหรับมือใหม่อย่าริไปขี่เชียว ได้ 100 โล ตะคริวมาแน่

ปีที่แล้วผมซุกไปกับกลุ่มป้าตุ๊ไบค์จอย ลาก 2 แถวไปเรื่อยๆ 28-30 เลยรอดมาได้ เดี๋ยวปีหน้าก็จะขอโดยสารไปเหมือนเดิม

ช่วงนี้ก็ออกทริปยาวๆเรื่อยๆ อาทิตย์ก่อนโน้น 150 อาทิตย์ที่แล้ว 200 โล

ยังนึกถึงทริปสวนธนตลอด คิดว่าถ้าไปครั้งนี้ คงขี่ได้เท่าเดิม แต่สภาพร่างกายคงไม่ช้ำเหมือนครั้งที่ผ่านมา

ถ้าพี่ขี่ประจำๆ ขี่เดี่ยวได้ 28-30 ออกทริปเกิน 100 บ้าง คงผ่านได้ครับ จะสบายหรือช้ำอยู่ที่ซ้อมมากแค่

ไหนและตอนขี่จริง ขี่แบบไหน .....โชคดีครับ

[เด็กราดรีขี่4300]

ยังไงๆตอนไปหมกกับขาแรงขอให้ระมัดระวังมากๆนะครับ ปีก่อนรู้สึกจะมีคนนึงก้มหยิบขวดน้ำแล้วรถส่ายตรงนาเกลือเลยทำให้มีคนเจ็บหนักเลย

ถ้าไม่ชำนาญจริงๆตามกลุ่มรองหรือปั่นเดี่ยวจะปลอดภัยกับตัวเองและผู้อื่นกว่าครับ

ปีหน้าเจอกันครับเฮีย ขอดูดทัวริ่งด้วยนะ