สุพรรณบุรี ชวนปั่น "ปั่นสไตล์เมืองเหน่อ ไปให้ถึง ขอให้ทัน"

[อาโอเลี้ยง]

เห็นด้วยกับเฮียเพ้งครับป้า... ซ้อม100โล พระรามสองก้อได้..เพื่อมีติดตามไปส่งได้บ้าง

หรือไม่ ก้อ กรุงเทพนครถม..ไปกลับไม่พักก้อ100โลเหมือนกัน..

[อาโอเลี้ยง]

ระดับ BIKEJOY ขนาดไปแข่งทางแทร็คไม่เห็นต้องลองเรย

นี่มันทางเรียบนิ คงไม่ต้องไป ลองหรอกมั้ง...

(เจอกัน เหมอ เหมอ ซิครับป้า)

ปล. ไม่เห็นด้วยครับ...จาก อาโอเลี้ยงหมูสนามจริงสิงห์สนามซ้อมครับ

[อาโอเลี้ยง]

ป้าเหมาสองแถวไปเที่ยวดีกว่าครับ... อย่างน้อย ยังมีรูปสวยๆมาฝาก คนที่บุญน้อยอย่างผม ให้น้ำลายไหลเล่นๆ

แนะนำ แก่งกระจาน เลยป้า ช่วงนี้กำลังเฮี้ยน...

[bird_]

ไม่เห็นด้วยครับ...
อย่าพึ่งว่า...นิสัย...นะครับป้า

คืออย่างนี้ครับ...งานนี้ในความเห็นของหลาน มันไม่ใช่งานแข่งจริงจังอะไรครับแค่ปั่นเพื่อร่วมกิจกรรมนำเงินที่ได้ไปทำประโยชน์เฉยๆ

ถ้าว่าเป็นงานแข่ง TTT ( Team Time Trial ) แล้วมีถ้วยอันดับก็ว่าไปอย่างครับ...แบบนี้ต้องมีซ้อมแน่ๆ...

อีกอย่าง BJ ออกทริปแต่ละอาทิตย์ก็เกินหลักร้อยอยู่แล้ว(แต่ไม่มีเวลากำหนด)...ไม่น่ากังวลนะครับ

งานนี้แค่ได้ร่วมกิจกรรมนำเงินไปใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด...ก็น่าจะบรรลุวัตถุประสงค์ของงานนี้แล้วล่ะครับป้า

เรื่องถ้วยถือว่าเป็นของแถมครับ...รูปแบบของการปั่นครั้งนี้ก็ออกมาแล้วด้วย...คือต้องไปพร้อมกัน เกิดเหตุก็ต้องรอกันทั้งกลุ่ม

ถ้วยได้ไม่ได้ไม่สำคัญแล้วครับ...ให้ป้าพาไปเที่ยวเขาเขียวดีกว่าอีกเอาแบบปั่นไป-กลับด่านนะครับ

[อาโอเลี้ยง]

ไม่น่ะตะเอง เค้าอยากไปเขาเขียวด้วยอ่ะ

..แต่ตอนนี้ยังไม่พร้อม.. ไปที่อื่นกันก่อนน่ะน่ะน่ะ...ป้าเบิร์ด..

[bird_]

ไม่น่ะตะเอง เค้าอยากไปเขาเขียวด้วยอ่ะ

..แต่ตอนนี้ยังไม่พร้อม.. ไปที่อื่นกันก่อนน่ะน่ะน่ะ...ป้าเบิร์ด..

ก็เจ๊อยากไปนี่หน่า...

[nuengfd]

ไม่น่ะตะเอง เค้าอยากไปเขาเขียวด้วยอ่ะ

..แต่ตอนนี้ยังไม่พร้อม.. ไปที่อื่นกันก่อนน่ะน่ะน่ะ...ป้าเบิร์ด..

เอา037มาติดสินบนดิพี่ เด๋วจะใด้บอกป้าให้รอพี่ด้วย

[เพ้งครับ]

มีอีกแผนการปั่น คือ ปั่นสั้นๆแล้วพักสั้นๆ ผมว่าร่างกายจะฟื้นเร็วกว่าปั่นนานๆแล้วพัก คือปั่น 20 โล พัก 5 นาที ทำ AV = 30

20 โล ก็ 40 นาที

= 40+5+40+5+40+5+40+5+40 นาที รวมเป็น 220 นาที

เพื่อพิจารณาครับ

[bird_]

ยากครับเฮียเพ้ง...ยิ่งปั่นแรงยิ่งถอยครับ...จะรักษา AV ยาก...ซัดยาวๆเลยครับ ง่ายกว่า...อีกอย่าง พอหยุดแล้วเสียรอบครับ

[เอส-เมอร์ริด้า]

มีอีกแผนการปั่น คือ ปั่นสั้นๆแล้วพักสั้นๆ ผมว่าร่างกายจะฟื้นเร็วกว่าปั่นนานๆแล้วพัก คือปั่น 20 โล พัก 5 นาที ทำ AV = 30

20 โล ก็ 40 นาที

= 40+5+40+5+40+5+40+5+40 นาที รวมเป็น 220 นาที

เพื่อพิจารณาครับ

อิๆๆ ไม่ได้ไปด้วย แต่อยากออกความเห็น เรื่องการซ้อมให้เหมือนกับการแข่งวันจริงๆ ก็น่าจะหาทางเรียบเป็นวงกลม มีลมสวน ทวนบ้าง
กำหนดจุดพักแน่นอน เตรียมน้ำไว้ทานในระยะจุดให้น้ำ ลองหาเส้นทางที่เหมาะสมดูครับ เส้นทางรถไม่มาก ในระยะทางแน่นอน 100 กม.
ผมว่าจะต้องไปทางตลาดน้ำลำพญา ความเร็วถ้าระดับแข่ง ก็ต้อง 30-35 แน่ๆ ถ้าเคยแข่งมาแล้ว ผมว่าน่าจะไหวกันทุกคน แต่เห็นว่าลงกันครบ
ถ้ายังไม่มีประสบการณ์ กลัวว่าจะต้องหนักแน่ๆ สำหรับมือใหม่ เพราะเคยไปทริปพระราม 5 ยังจำได้ดีว่าเป็นอย่างไร แต่ผมชอบแบบทีม
จริงๆ มันอบอุ่นดี ช่วยเหลือกัน ยังเหลือเวลาสำหรับซ้อมกันหลายๆ วันสำหรับมือใหม่

ผมเสนอเส้นทางปั่นประจำเกือบๆ 100 โล เป็นวงกลมให้ครับ

http://maps.google.co.th/maps?saddr=%E0 ... a=1,3&z=11

[ชาลาวัน]

ยากครับเฮียเพ้ง...ยิ่งปั่นแรงยิ่งถอยครับ...จะรักษา AV ยาก...ซัดยาวๆเลยครับ ง่ายกว่า...อีกอย่าง พอหยุดแล้วเสียรอบครับ

หยุดขึ้นรถ

[bkzolo]

ผมมาเล่าประสบการณ์ครับ

ตอนสึกออกมา หัวใสๆ ขาก็ใสๆตาม

แต่อยากเอาจักรยานติดมาซ้อมด้วยใน กทม

เลยตัดสินใจ ปั่นเข้า กทม ซะเลย

ด้วยระยะทาง 93 กิโลเมตร

จากบ้าน ต.แควอ้อม อัมพวา-สะพานกรุงธน

กับเวลาที่ผมกำหนดไว้ในใจคือ 3ชั่วโมงครึ่ง

สตาร์ตตอน 10.00 จากบ้าน

สตาร์ทก็วอร์มเป็นพิธี พออกถนนใหญ่

เจอทั้งลม ทั้งหลุม ทั้งบ่อ ทั้งแแดด

ซ้อมก็ไม่ซ้อม ผมปั่นมาระยะ 60 โล

จึงพักทานข้าวเพราะหิวจริงๆ เพราะกินมาน้อย

วิธีการของผมคือ ไม่เร่ง รู้ว่าไปเร็วได้

แต่ผมไม่ไป เพื่อรักษาสภาพความสด

เพื่อบดกับระยะทางที่เหลือ

การพักใช้วิธีปั่นพักคือลดรอบขา

ลงมารอบที่สบายๆเพื่อรักษาความเร็ว

ไม่เหนื่อยปอด หัวใจ และความหนักของขา

ดูเอวี คำนวนในหัวเป็นระยะๆ ว่าเราคำนวนมาต้องใช้เท่่าไหร่

อย่าให้ลูกศรหัวทิ่มกว่า เอวี ที่เรากำหนด

ผมปั่นมาสนุกสนานกับการจ้องเอวีมาก

(ไมล์นะครับ ไม่ใช่หนังแผ่น)

จบทริปนี้ ผมใช้เวลาไป บนเบาะ 204 นาที

กับเอวีที่ได้ 26 เท่าไหร่จำไม่ได้

แต่ผมใช้เวลาจริง 4 ชั่วโมงในการถึงจุดหมาย

แวะซื้อน้ำในปั๊ม กินข้าว แวะไปวัดมะพร้าวเตี้ย

ปัจจัยยั่วยุต่างๆ สิบล้อ รถบรรทุก ตุ๊กๆ มอไซค์

ไม่ดูด มันทิ้งความอ่อนนล้าไว้ให้เราภายหลัง

เพราฉะนั้นผมเชื่อว่า ในระยะทาง 100 กิโลเมตร

ชาวไบค์จอย ทำได้ แน่ๆครับ เพราะไปเป็นกลุ่มจะเหนื่อย

น้อยกว่าปั่นเดี่ยวหลายเท่านัก

ผมเชื่อครับว่าพวกเราทำได้

[nuengfd]

พี่ว่าดูavแผ่นน่าจะสนุกกว่านะหรัด

[ชาลาวัน]

พี่ว่าดูavแผ่นน่าจะสนุกกว่านะหรัด

น้องแนทกะลังดัง

[bkzolo]

น้าเข้ผมว่า ไม่ใช่กำลังดัง แต่ผมว่ากำลังดี