@@@@ นัดซ้อมสำหรับท่านที่จะไปแข่งที่สุพรรณ21สคแบบเป็นทีม ## ท่านที่จะไปช่วยแจ้งด้วยครับ$$$$

[beelephant]

ไปซ้อมด้วยครับ แต่ว่า Miyata ของผมนี่พอจะปั่นทำเวลาแบบนี้ได้หรือเปล่าครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ไปซ้อมด้วยครับ แต่ว่า Miyata ของผมนี่พอจะปั่นทำเวลาแบบนี้ได้หรือเปล่าครับ

ถอดอุปกรณ์ออกก่อนแล้วลองมาซ้อมไม่เป็นไรครับ แล้วค่อยว่ากันใหม่ครับ เพราะว่าท่านที่จะมาขี่เป็นทีมต้องมาฝึกรักษาตำแหน่งของตัวเองและการรักษาแรงในขณะอยู่ในกลุ่มครับ

[beelephant]

จะต้องปั่นด้วยความเร็วเฉลี่ยต่ำสุด 26.1 กม/ชม ถึงจะเข้าเส้นชัยทันเวลา 230 นาที สำหรับรุ่น A 100 km
จะต้องปั่นด้วยความเร็วเฉลี่ยต่ำสุด 23.1 กม/ชม ถึงจะเข้าเส้นชัยทันเวลา 130 นาที สำหรับรุ่น B 50 km

ลองจับเวลาซ้อมกันนะครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

แถวเรียง1 แบบนี้ครับ สำหรับท่านที่จะไปแข่งที่สุพรรณแบบเป็นทีม

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ในภาพเป็นการขี่ที่กม130เป็นทริปไปชายแดนพม่า ถ้าท่านขี่ได้แบบนี้100กม/230นาทีไม่ใช่เรื่องยากครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

จะต้องปั่นด้วยความเร็วเฉลี่ยต่ำสุด 26.1 กม/ชม ถึงจะเข้าเส้นชัยทันเวลา 230 นาที สำหรับรุ่น A 100 km
จะต้องปั่นด้วยความเร็วเฉลี่ยต่ำสุด 23.1 กม/ชม ถึงจะเข้าเส้นชัยทันเวลา 130 นาที สำหรับรุ่น B 50 km

ลองจับเวลาซ้อมกันนะครับ

เวลาทั้งสองรุ่นหมายถึงท่านต้องไม่พักเลย แต่ถ้าท่านพักท่านต้องขี่ให้มากกว่านี้ ในรุ่น 100กม ท่านต้องขี่จริง AV=29 เพราะฉะนั้นท่านต้องขี่ 32-35 ประมาณนี้ ถ้าตามลมอาจไปได้ถึง35-38 แต่ไม่จำเป็นเอาไม่เกิน35 แล้วเก็บแรงใว้ตอนสวนลมดีกว่า

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

วิธีการขี่ขึ้นทางลาดชัน เพราะท่านที่จะไปแข่งจะเจอสะพานข้ามทาง12สะพาน

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ภาพการขี่ขึ้นเนิน3-4กม ที่ท่านต้องนำไปใช้ขึ้นสะพาน12สะพานครับ



การลงเินินที่ท่านๆ จำใว้ว่าไม่ต้องส่งลงเนิน ขี่แบบหน่วงเบาๆลงมาเลยเอาแรงใว้ใช้บนพื้นราบดีกว่าครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

การขี่ขึ้นเนิน ลง เินิน แบบต่อเนื่อง ฝึกใว้รอ12 สะพานที่สุพรรณ ครับ








Thanks: ฝากรูป


Thanks: ฝากรูป