การยืนปั่น ยืนโยก ท่านใดมีเทคนิควานบอก ดู TDF 2011 เหมือนง่ายแต่ลองทำเหนื่อยโคตร...

[ININE]

ท่านใดมีเทคนิคยืนปั่น ช่วยบอกหน่อยครับ ดู TDF เหมือนง่าย แต่พอลองฝึกเหนื่อยมากเลยครับท่าน.

[Newteerawat]

รอฟังด้วยคนครับ

ลองโยกดูไม่ถึง1กิโลหมดสภาพแล้วมานั้งปั่นต่อแรงก้อหายวูปแถมปวดขาอีก+ +

[ININE]

ตอนนี้กำลังดู TDF 2011 stage 11 อยู่ครับ...มาดูโปรเขาโยกกัน ยังกะมันง่ายเนาะ....

http://www.fromsportcom.com/v-2/10/16/v-301618.html

[BoyMTB]

นั่นสิครับ ผมยืนโยก ยืนกดบันได ....ทำไมมันไม่เหมือน แลนส์ อาร์มสตรอง ตอนขึ้นPyrenees เลย....

ยืนโยกแล้วเหนื่อยกว่าปั่นปกติอีก 2 เท่าเลย

[หน้าแง๊ว~*]

ซ้อม ซ้อม ซ้อม
อย่าลืมฟิตร่างกายช่วงบนด้วยจ้ะ
ยืนปั่นใช้แขนมากกว่าที่คิด แขนไม่แข็งแรง ภาระไปตกที่ขาหมด เหนื่อยโฮก

[Bubike]

มารอฟังด้วยครับ จาได้ยืนโยกมั่ง

[umbabab]

ความรู้สึกตอนยืนโยก เหมือนย่อตัวกระโดดขาเดียว สลับข้างไปมา ไม่หยุด ทรมานสังขารมากๆ
โยกแป๊ปเดียว รู้สึกหัวเข่าช้ำไปเลย รู้สึก คงไม่เหมาะกับคนอายุ25upเอาซะเท่าไร ไล่เกียร์แล้วค่อยยืนโยคเอาปลายๆดีกว่า

[หน้าแง๊ว~*]

ความรู้สึกตอนยืนโยก เหมือนย่อตัวกระโดดขาเดียว สลับข้างไปมา ไม่หยุด ทรมานสังขารมากๆ
โยกแป๊ปเดียว รู้สึกหัวเข่าช้ำไปเลย รู้สึก คงไม่เหมาะกับคนอายุ25upเอาซะเท่าไร ไล่เกียร์แล้วค่อยยืนโยคเอาปลายๆดีกว่า

ลุงแลนซ์ยังยืนโยกตอน 30+ คล่องอยู่เลย
คอนทาดอร์ก็เกิน 25 แย้วด้วย

[dark_emperor]

ต้องฝึกเยอะๆและบ่อยๆครับ เวลาที่เรายืนโยกไม่ต้องฝืนครับให้ปล่อยไปตามแรงที่ควรจะเป็น ขากดลูกบันได แขนจะดันหรือดึงแล้วแต่สถานการณ์ครับ เหยียบซ้ายจะดึงแฮนด์ซ้ายหรือจะดันแฮนด์ขวาก็แล้วแต่ถนัดครับ แรกๆที่ึก็เริ่มจากช้าๆก่อนก็ได้ครับจะได้รู้ว่าstepเป็นยังไง ส่วนผมจะดึงกับดันพร้อมกันครับ ลองฝึกดูครับ

[tomaxe191]

ของผมใช้ฝึกเอาแบบนี่ครับ คือฝึกบน 3 ลูกกลิ้ง น่ะครับ ปั่น 10 นาที ยืน 1 นาที ทำแบบนี้สลับไปเรื่อยตอนแรกเวลายืนมันจะโยกไม่ได้ทำได้แค่ยืนประคองตัว พอทำไปเรื่อยๆจะคล่องขึ้น จะเริ่มโยกซ้ายขวาได้น้อยๆ อย่าโยกเยอะเพราะว่าเท่าที่ลองดูเราไม่ควรโยกเกิน 30 องศา แต่จะเน้นโยกให้ได้ 1 นาที ทำเรื่อยๆจะคล่องขึ้นแล้วก็จะนานขึ้นครับ

[vt..]

ดูคลิปอันนี้ครับ รู้สึกว่าเคยเห็นมีคนเอามาลงแล้ว

[youtube]HRFNKhNhhJQ&NR=1&feature=fvwp[/youtube]

แถม......

[youtube]E6QvK1NXINY&feature=related[/youtube]

[T39]

เฮ้อ!ทุกอย่างมันจบที่การฝึกฝนจริงๆ
ผมลองดูแล้ว ทั้งทักษะและความแข็งแรง ยังอยู่ในขั้นเตรียมอนุบาลอยู่เลย

[เเมมมอธ]

...ปรับเกียร์ให้สัมพันธ์กับน้ำหนักตัว ไม่หนักมากไปไม่เบาเกินไป แล้วใช้น้ำหนักตัว กดบันได ค่อยๆไต่ไปเรื่อยๆ...

[ININE]

ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาตอบนะครับ เป็นประโยชน์มาก เอ้า เอ้า ฝึกฝนกันนะคร้าบ....

[jackcsk]

ยืนโยกผ่อนคลายหรือป่าวครับ ไม่ยากครับเหมือนควงรอบขา แต่โยกตอนเข้าเส้นชัยให้ได้ระยะยาวเหมือนtdfยากมากครับ