เิริ่มเข้าใกล้ความทนทานของกล้ามเนื้อในอนาคตแล้วครับ หากค่อยๆจำความรู้สึก ได้ที่ละนิด ขยันเปลี่ยนรูบ่อยๆ อีกหน่อย จะเข้าใจว่าเราเหมาะที่จะพัฒนาไปในทางไหนมากขึ้นครับปั่น เขียน:ตามความเข้าใจ หลังจากไปนั่ง พิ'นา จานมาแล้ว
เบอร์ที่ติดกันสามรูคือ 1 3 และ 5 ตามลำดับ
ถ้าตั้งเบอร์ 1 แนวไข่ตั้งจะเกือบโล้ มาทางหน้ารถ เวลาขาจานขนานพื้นดิน เข้าใจว่าจะเบา (ยังไม่ได้ลอง)
เพราะช่วงนี้ขามีกำลังกดมาก แต่ไข่มันโล้มาด้านหน้ารอซะแล้ว
แต่ถ้าเป็นเบอร์ 5 ไข่มันย้อยไปด้านหลัง ก็เลยคิดว่าจะหนักครับ (ยังไม่ได้ลองอีกเหมือนกัน)
ตอบจากความ เข้าใจว่า นะครับ เดี๋ยวอาจารย์ ผ่านมาผิดถูกยังไง คงมาแก้ไขอีกทีครับ
วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
- seven@klein
- ขาประจำ
- โพสต์: 40114
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 20:29
- team: Deep Team
- Bike: Klein
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
- ปั่น
- ขาประจำ
- โพสต์: 3280
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 16:25
- Bike: RB only
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
เมื่อวานได้ลองกับเบอร์1 แล้วครับ ขอบคุณที่แนะนำครับ อ.โอ๋seven@klein เขียน:เิริ่มเข้าใกล้ความทนทานของกล้ามเนื้อในอนาคตแล้วครับ หากค่อยๆจำความรู้สึก ได้ที่ละนิด ขยันเปลี่ยนรูบ่อยๆ อีกหน่อย จะเข้าใจว่าเราเหมาะที่จะพัฒนาไปในทางไหนมากขึ้นครับปั่น เขียน:ตามความเข้าใจ หลังจากไปนั่ง พิ'นา จานมาแล้ว
เบอร์ที่ติดกันสามรูคือ 1 3 และ 5 ตามลำดับ
ถ้าตั้งเบอร์ 1 แนวไข่ตั้งจะเกือบโล้ มาทางหน้ารถ เวลาขาจานขนานพื้นดิน เข้าใจว่าจะเบา (ยังไม่ได้ลอง)
เพราะช่วงนี้ขามีกำลังกดมาก แต่ไข่มันโล้มาด้านหน้ารอซะแล้ว
แต่ถ้าเป็นเบอร์ 5 ไข่มันย้อยไปด้านหลัง ก็เลยคิดว่าจะหนักครับ (ยังไม่ได้ลองอีกเหมือนกัน)
ตอบจากความ เข้าใจว่า นะครับ เดี๋ยวอาจารย์ ผ่านมาผิดถูกยังไง คงมาแก้ไขอีกทีครับ![]()
โจ๊ก
- เสือกระดาษตัวที่7
- ขาประจำ
- โพสต์: 297
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 01:03
- Tel: 0 8 1 5 9 9 9 4 7 1
- team: แก๊งค์เสือกระดาษ
- Bike: S2 • SuperLight • Adept Comp • Caad4
- ตำแหน่ง: ใต้สุดแดนสยาม สุไหงโก-ลก
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
TQ อ.โอ๋
เริ่มมีความคิดอะไรในหัวแล้ว..
เริ่มมีความคิดอะไรในหัวแล้ว..
กดเบาๆ https://www.facebook.com/groups/thefakecyclist/
พวกเราขาปั่นคนพันธ์ุซ่า คุยกันขำๆ กระเซ้ากันมันส์ๆ แหย่กันเบาๆ
พวกเราขาปั่นคนพันธ์ุซ่า คุยกันขำๆ กระเซ้ากันมันส์ๆ แหย่กันเบาๆ
-
เณรแอร์
- ขาประจำ
- โพสต์: 2746
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 01:57
- team: โรงพยาบาลสกลนคร
- Bike: MOSSO
- ตำแหน่ง: ร.พ.สกลนคร ต.ธาตุเชิงชุม อ.เมือง จ.สกลนคร 47000
- ติดต่อ:
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
แล้วใบจานเสือภูเขาหละครับ เห็นมีอยู่ 3รู 
- ปั่น
- ขาประจำ
- โพสต์: 3280
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 16:25
- Bike: RB only
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
อยากช่วยนะครับ แต่หาข้อมูลในเวปมันก็ไม่ได้บอกอะไรว่าจะต้องรูไหนน่ะครับ ปรกติขี่แต่หมอบด้วยเลยไม่กล้าแนะเณรแอร์ เขียน:แล้วใบจานเสือภูเขาหละครับ เห็นมีอยู่ 3รู
ลองโทรหาช่างจ้ำขอคำแนะนำดูครับ น่าจะได้แนวอะไรดีๆ เพราะพี่เค้าไปอบรมเกี่ยวกับเจ้านี่มาแล้ว
โจ๊ก
- jumm
- ขาประจำ
- โพสต์: 1100
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 15:05
- Tel: 0878137117
- team: Jumm's Bike Studio
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
ขออภัยที่มาตอบช้า เหมือนได้ยินเสียงเรียกแว่วๆเลยเพิ่งคลิกเข้ามาดูครับ
ไอ้เจ้ารูทั้งห้าในใบจานเสือหมอบ และรูทั้งสามในใบจานเสือภูเขา ทางโรเตอร์เรียกว่า OCP ครับ เป็นการเพื่มความหลากหลายในการทำงานของใบจานโรเตอร์ในกรณีที่ผู้ใช้งานมีลักษณะทางกายภาพแตกต่างกัน หรือมีสไตล์การปั่นและตำแหน่งในการปั่นแตกต่างกัน งงมั๊ยครับ? ใจเย็นๆ ค่อยๆอ่านตามแล้วทำความเข้าใจไปทีละนิดครับ ไม่ยากอย่างที่คิด..
ยกตัวอย่างในใบจานเสือหมอบแล้วกันครับ ในใบจานเกือบทุกรุ่นจะมีOCPอยู่5รู ยกเว้นรุ่นที่ฟิกซ์มาเลยว่าเป็นOCPเบอร์อะไรมาจากโรงงาน(เข้าใจว่ารุ่นนี้ออกแบบมาเพื่อคนที่มั่นใจในตำแหน่งOCPของตัวเองแล้วจึงซื้อ ข้อดีของใบจานชนิดนี้คือเบากว่าเพราะไม่ต้องเจาะรูยั้วเยี้ยทั้งใบ มีรูยึดน็อตใบจานแค่5รูเท่านั้น)
พักไว้ก่อนดีกว่าครับ ต้องว่ากันยาวเพราะต้องเกริ่นถึงข้อดีข้อเสียของเจ้าคิวริงนี่ซะก่อน จึงจะทำความเข้าใจกับเจ้าOCPอันแสนมหัศจรรย์นี้ได้
ปล. ถ้าคุณเป็นคนปกติ ไม่ใช่ยักษ์หรือคนแคระ และนั่งปั่นบนเบาะในท่าที่มนุษย์ทั่วไปใช้กัน ขอให้คุณเริ่มต้นซ้อมที่OCPรูที่3ครับ แล้วมาทำความเข้าใจกันก่อนจะปรับเปลี่ยนอะไร ขอให้สนุกกับการซ้อมครับ
ไอ้เจ้ารูทั้งห้าในใบจานเสือหมอบ และรูทั้งสามในใบจานเสือภูเขา ทางโรเตอร์เรียกว่า OCP ครับ เป็นการเพื่มความหลากหลายในการทำงานของใบจานโรเตอร์ในกรณีที่ผู้ใช้งานมีลักษณะทางกายภาพแตกต่างกัน หรือมีสไตล์การปั่นและตำแหน่งในการปั่นแตกต่างกัน งงมั๊ยครับ? ใจเย็นๆ ค่อยๆอ่านตามแล้วทำความเข้าใจไปทีละนิดครับ ไม่ยากอย่างที่คิด..
ยกตัวอย่างในใบจานเสือหมอบแล้วกันครับ ในใบจานเกือบทุกรุ่นจะมีOCPอยู่5รู ยกเว้นรุ่นที่ฟิกซ์มาเลยว่าเป็นOCPเบอร์อะไรมาจากโรงงาน(เข้าใจว่ารุ่นนี้ออกแบบมาเพื่อคนที่มั่นใจในตำแหน่งOCPของตัวเองแล้วจึงซื้อ ข้อดีของใบจานชนิดนี้คือเบากว่าเพราะไม่ต้องเจาะรูยั้วเยี้ยทั้งใบ มีรูยึดน็อตใบจานแค่5รูเท่านั้น)
พักไว้ก่อนดีกว่าครับ ต้องว่ากันยาวเพราะต้องเกริ่นถึงข้อดีข้อเสียของเจ้าคิวริงนี่ซะก่อน จึงจะทำความเข้าใจกับเจ้าOCPอันแสนมหัศจรรย์นี้ได้
ปล. ถ้าคุณเป็นคนปกติ ไม่ใช่ยักษ์หรือคนแคระ และนั่งปั่นบนเบาะในท่าที่มนุษย์ทั่วไปใช้กัน ขอให้คุณเริ่มต้นซ้อมที่OCPรูที่3ครับ แล้วมาทำความเข้าใจกันก่อนจะปรับเปลี่ยนอะไร ขอให้สนุกกับการซ้อมครับ
คลิกเพื่อติดตามข่าวสารและโปรโมชั่น Jumm's Bike Studio ผ่านทางFacebookครับ
ซ่อมบำรุงจักรยานด้วยอุปกรณ์มาตรฐาน
Call: 087-813-7117 ช่างจ้ำยินดีรับใช้และให้คำปรึกษาครับ :)
Jumm's Bike Studio รับสมัครผู้ที่มีใจรักจักรยาน มาเรียนรู้และร่วมงานกับเรา มีค่าตอบแทนและรายได้ดีครับ
ซ่อมบำรุงจักรยานด้วยอุปกรณ์มาตรฐาน
Call: 087-813-7117 ช่างจ้ำยินดีรับใช้และให้คำปรึกษาครับ :)
Jumm's Bike Studio รับสมัครผู้ที่มีใจรักจักรยาน มาเรียนรู้และร่วมงานกับเรา มีค่าตอบแทนและรายได้ดีครับ
- โอ๊ะ โอ จรวดมา
- ขาประจำ
- โพสต์: 176
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ธ.ค. 2010, 09:22
- team: ซอยตันหรรษา เชียงใหม่
- Bike: Trek Madone 6 ssl
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
มารอ อ่านความรู้ ครับ
ส่วนตัวผม เริ่มลองใช้ รูเบอร์ 3 จนจำความรู้สึกได้ แล้วลองเปลี่ยน รู เพื่อทดลองความรู้สึกกับเบอร์อื่น ๆ ลองไปที่ รูเบอร์ 1 โอ้ววววม่ายไหว หนักไป สุดท้ายลงตัวที่ รูเบอร์ 2

ส่วนตัวผม เริ่มลองใช้ รูเบอร์ 3 จนจำความรู้สึกได้ แล้วลองเปลี่ยน รู เพื่อทดลองความรู้สึกกับเบอร์อื่น ๆ ลองไปที่ รูเบอร์ 1 โอ้ววววม่ายไหว หนักไป สุดท้ายลงตัวที่ รูเบอร์ 2
"ตอนปั่นไม่ค่อยมีแรง แต่ตอนแซงไม่รู้ว่าแรงมันมาจากไหน"555555
"ซ้อมมาน้อย ค่อย ๆ แซง แต่ถ้าข่อยมีแฮง ก็จะแซงทีละน้อย"55555
"ซ้อมมาน้อย ค่อย ๆ แซง แต่ถ้าข่อยมีแฮง ก็จะแซงทีละน้อย"55555
- ปั่น
- ขาประจำ
- โพสต์: 3280
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 16:25
- Bike: RB only
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
เบอร์ 1 นี่ดูตามมาร์คที่ใบเลยรึป่าวครับ
ชักจะสับสน เดี๋ยวต้องไปเพ่งจานดูซะหน่อย
ผมใช้เบอร์สามตั้งแต่เริ่มต้น ตอนนี้มาใช้เบอร์ 1 แต่กลับรู้สึกว่า 1 เบากว่า 3 ซะอีก
ช่างจั้ม มาเร็วๆ เด้อ รออ่านเหมือนกัน
ช่างจั้ม มาเร็วๆ เด้อ รออ่านเหมือนกัน
โจ๊ก
- Frogman_twin
- ขาประจำ
- โพสต์: 5678
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ค. 2011, 19:32
- team: KCC, DEEP TEAM
- Bike: Klein
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
ขออนุญาติปักหมุดครับ 
ไม่ต้องประสบความสำเร็จทุกอย่าง แต่สิ่งที่เลือกทำขอให้ทำให้เต็มที่น๊ะลูก
- kuzanKTBBike
- ขาประจำ
- โพสต์: 866
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 09:23
- Tel: 0944891135
- team: KTBBike
- Bike: TREK 2.1 Black-Block
- ตำแหน่ง: คลองตัน
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
- ******Global Warming KTBBike******
- โซ่ไม่ขาด ยางไม่แบน แฮนด์ไม่เบี้ยว
- โบ้เอง
- ขาประจำ
- โพสต์: 1038
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 13:08
- Tel: 0818414635
- team: STADIUM BIKE
- ติดต่อ:
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
รออ่านครับ
Stadium Bike Club======>www.stadiumbike.com
แนวTOURINGน้องใหม่====>มิตรภาพเพื่อนเก่าบนหลังอาน Old Friends Bike Trip
แนวTOURINGน้องใหม่====>มิตรภาพเพื่อนเก่าบนหลังอาน Old Friends Bike Trip
-
joomgt
- ขาประจำ
- โพสต์: 776
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 มี.ค. 2009, 16:18
- ติดต่อ:
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
ลองมาแล้วทั้งสามรู หมายถึงจานนะครับ
กลับมาใช้รูแรกครับ นั่งปั่นเล่นรอบขามันส์กว่า เบาดี อันสองสามหนักกว่าหน่อยนึง แต่ถ้าปั่นทางราบสองสาม ทำความเร็วระยะสั้นเร่งกับยืนโยกได้ดีกว่า แต่ถ้าเร่งมากไปจะวืดๆ 
ขาแรงเชิญทางอื่น ขาหื่นเชิญทางนี้ อิอิ
- เสือลูกรัง
- ขาประจำ
- โพสต์: 2382
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 07:48
- Tel: 081-942-1037
- team: ชมรมจักรยานจังหวัดกาญจนบุรี
- Bike: แล้วแต่ว่าจะยืมรถอะไรได้
- Ton TWS
- ขาประจำ
- โพสต์: 5302
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ส.ค. 2010, 13:38
- team: TWS/Korat Bike
- Bike: TREK
- ตำแหน่ง: NAKHONRATCHASIMA
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
เก็บไว้ดูเผื่อมีจานROTORกับเขาบ้าง อิอิ 
-
เสือชายกว๊าน
- ขาประจำ
- โพสต์: 811
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 พ.ค. 2011, 09:17
- Tel: 084-0766952
- team: กว๊านพะเยา road race
- Bike: <MADONE 9>
- ตำแหน่ง: ถนน ชายกว๊าน พะเยา
Re: วิธีฝึกซ้อมปั่นจานROTOR ทําอย่างไร
เราขาไม่แรงจะเริ่มรูไหนดี

- ไฟล์แนบ
-
- Q-Rings-130-bcd-53-39-negro-F_Complementaria-1.jpg (80.63 KiB) เข้าดูแล้ว 560 ครั้ง
<พะเยา เมืองน่าอยู่ เมืองน่าปั่น สุขใดไม่เท่าได้มาอยู่กว๊านพะเยา >