Hello Thailand .......สวัสดี เขาใหญ่

[เสือดอนโพธิ์]

เก็บภาพทริปก่อนหน้านี้มาฝากอีกนิดหน่อยครับ ชุดแรกเป็นทริป...เขาเขียว







อันนี้ทริป..ด่านชนด่าน









อันนี้...ทริปเจ็ดคต-โป่งก้อนเส้า

[เสือดอนโพธิ์]

สวัสดีเขาใหญ่ สวัสดีพี่โต้งครับ
หนีไปหมอบ แล้วจะมีที่ให้เกาะตามไปเที่ยวด้วยไหมนี่

ลงจะไปด้วยกันแล้ว ขี่คอ..เกาะหลัง ให้ได้หมด.....แต่ตอนนี้ปิงหนักเท่าไรแล้วอะ แล้วฟิตร่างกายสำหรับ 5 วันอันตรายสังขละ แล้วรึยัง

[เสือดอนโพธิ์]

ตากล้อง กับนายแบบ ทำไมภาพน้อยจัง

ฝรั่งเค๊าไม่ค่อยถ่ายให้ตากล้องเลย

[VIT-YA]

สวัสดีครับ คุณโต้ง
ติดตามสรุปทริปคุณโต้งอยู่เนืองๆ เรื่องราวสนุก ได้ความรู้ดีอีกด้วย ชอบมากครับ

รูปนี้ก็ชอบครับ....

...ไม่น่าเชื่อ เห็นชอบทำท่า "น่ารักๆ" จะเหี้ยมโหดได้ขนาดนี้ครับ


[/color]

[เสือดอนโพธิ์]

สวัสดีครับ คุณโต้ง
ติดตามสรุปทริปคุณโต้งอยู่เนืองๆ เรื่องราวสนุก ได้ความรู้ดีอีกด้วย ชอบมากครับ

รูปนี้ก็ชอบครับ....

...ไม่น่าเชื่อ เห็นชอบทำท่า "น่ารักๆ" จะเหี้ยมโหดได้ขนาดนี้ครับ


[/color]

ฝากไว้ก่อน เสืออิฐ คนหลังอาน ขอบคุณคุณVIT-YAที่เข้ามาคอมเมนท์ครับ

[aries250]

สุดยอดเลยครับ .....

ผมเพิ่งไปปั่นเขาใหญ่ครั้งแรก เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา .... เริ่มจากปั๊มน้ำมันปตท ฝั่งปราจีน.. ปั่นไปกินข้าวแกงที่ศูนย์อาหาร ครับ

ไปกลับ 90 กม.
ใช้ความเร็วเฉลี่ย 16.5 ---> ขึ้นเนินบางช่วง เดินจูงเอาครับ....
max 70.9
ใช้เวลาไป 7 ชม. ---> ปั่นน้อยกว่าพี่เท่าตัว แต่ใช้ระยะเวลาเท่ากัน....5555 ขาไป5ชม. ขากลับ 2 ชม. ครับ

ยังต้องฝึกอีกเยอะมากๆ แต่ทางสวยสุดๆเลยครับ .... หวังว่าซักวันจะปั่นได้เท่าพี่และคุณฝรั่งครับ

[เสือดอนโพธิ์]

สุดยอดเลยครับ .....

ผมเพิ่งไปปั่นเขาใหญ่ครั้งแรก เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา .... เริ่มจากปั๊มน้ำมันปตท ฝั่งปราจีน.. ปั่นไปกินข้าวแกงที่ศูนย์อาหาร ครับ

ไปกลับ 90 กม.
ใช้ความเร็วเฉลี่ย 16.5 ---> ขึ้นเนินบางช่วง เดินจูงเอาครับ....
max 70.9
ใช้เวลาไป 7 ชม. ---> ปั่นน้อยกว่าพี่เท่าตัว แต่ใช้ระยะเวลาเท่ากัน....5555 ขาไป5ชม. ขากลับ 2 ชม. ครับ

ยังต้องฝึกอีกเยอะมากๆ แต่ทางสวยสุดๆเลยครับ .... หวังว่าซักวันจะปั่นได้เท่าพี่และคุณฝรั่งครับ

สวัสดีครับคุณ aries250 สำหรับครั้งแรกลุยไปถึงศูนย์อาหารได้โดยไม่ถอดใจผมก็ว่าเยี่ยมแล้วครับ เส้นทางบนเขาใหญ่ถือว่าเป็นเส้นครูสำหรับนักปั่นจักรยานหลายๆคนรวมทั้งผมด้วย มีโอกาสก็มาบ่อยๆครับยังมีอีกหลายเส้นทางให้ค้นหาครับ

[ทรงชัย พาพิทักษ์]

ขอความรู้ครับ ถ้าเป็นเสือภูเขาปั่นทางไกลระยะ 150 กม. ควรจะใช้ความเร็วเท่าไหร่จึงจะเหมาะสมครับ ?

ขอตอบด้วยความเห็นส่วนตัวนะครับ ก่อนที่จะดูว่าปั่นด้วยความเร็วเท่าไรมาดูก่อนว่าปกติแต่ละวันเราซ้อมปั่นวันละประมาณกี่กิโลเมตรเป็นประจำ อย่างเช่นถ้าเราปั่นซ้อมวันละ 40 กม.เป็นประจำเราจะสามารถออกทริปในระยะทาง 3 เท่าของที่ซ้อมคือ 120 กม.โดยไม่หมดสภาพก่อนจบทริป โดยใช้ความเร็วไม่มากไปกว่าที่ซ้อม

แต่โดยทั่วไปแล้วการปั่นระยะไกล ให้ใช้ความเร็วแค่พอหายใจได้อย่างสบาย ไม่ถึงกับหอบ ยังสามารถพูดคุยกับเพื่อนร่วมทริปได้อย่างปกติ ถ้ามีฮาร์ทเรทมิตเตอร์ก็ใช้อัตราการเต้นหัวใจประมาณโซน 2 (60-70%) ดังนั้นจะใช้ความเร็วเท่าไรขึ้นกับความฟิตของแต่ละคนครับ
........................................................................................................................................

เมื่อวันที่ 2ที่ผ่านมา ผมปั่นระยะทาง 165 กม.จาก จ.สกลนคร ถึง จ.อุดรธานี โดยใช้ความรู้ใหม่จากคุณเสือดอนโพธิ์ มีผลดังนี้ครับ
รถที่ใช้เป็นเสือภูเขา mosso ออกเวลา 5.30 น.ถึงอุดรฯ เวลา 11.50 น. ใช้เวลาปั่น 5.46 mx. 48.4 av. 28.6 (ผมจดตามไมล์ที่ขึ้นนะครับ มีเพื่อนบางคนว่าถ้าเอาระยะทางหารกับเวลาปั่นน่าจะได้ av. 30.219 km/h )
เส้นทางเป็นทางราบ มีเนินสลับบ้าง ตลอดทริปไม่มีแดดเลย มีฝนปรอยๆให้เย็นชื่นใจเป็นบางช่วง ลมโดยส่วนใหญ่เป็นลมสงบถ้า จะมีบ้างกลับจะเป็นลมส่ง
การปั่นผมรักษาความเร็วที่ 31-32 ที่จริงผมกะว่าถ้าเสือหมอบใช้ความเร็วอยู่ที่ 30 เสือภูเขาน่าจะอยู่ที่ 25-26 แต่เพราะมีลมสงบ โดยส่วนใหญ่ กับ มีลมส่งบางครั้ง ทำให้ทำความเร็วได้อย่างที่บอกตลอดทริป ช่วงเวลาขึ้นเนินก็ตกลงบ้างเหลือ 26-27 -28 (ไม่อัดขึ้น ) เวลาลงก็เป็น 37-38 (ไม่อัดส่งทำความเร็วเต็มที่)
สิ่งสำคัญมากๆ(สำหรับผม)ที่ได้จากคุณเสือดอนโพธิ์อีกอย่างก็คือเรื่องของการกิน ผมกินขนมประเภท โอริโอ้ ใส่ปาก 1 ชิ้นทุกๆ 5-10 กม. น้ำกินแต่น้อย แต่กินบ่อยๆ อันนี้ทำให้ผมไม่รู้สึกหิวเลยตลอดทริป
การปั่นผมใช้รอบขาเบาน่าจะ 80-90 ผมไม่ได้ใช้การกดหนักเลย ผมมีHRMครับแต่ผมไม่ชอบใช้ ผมใช้ความรู้สึกเอา
ทุกวันผมจะซ้อมประมาณวันละ 35 กม. ทุกอาทิตย์ผมจะไปทางไกล 1วัน(อาจจะกับกลุ่มหรือคนเดียว) ทริปสกล-อุดรฯนี้ผมไปคนเดียวครับ
ผมอายุ 51 ปีครับ

[เสือดอนโพธิ์]

เมื่อวันที่ 2ที่ผ่านมา ผมปั่นระยะทาง 165 กม.จาก จ.สกลนคร ถึง จ.อุดรธานี โดยใช้ความรู้ใหม่จากคุณเสือดอนโพธิ์ มีผลดังนี้ครับ
รถที่ใช้เป็นเสือภูเขา mosso ออกเวลา 5.30 น.ถึงอุดรฯ เวลา 11.50 น. ใช้เวลาปั่น 5.46 mx. 48.4 av. 28.6 (ผมจดตามไมล์ที่ขึ้นนะครับ มีเพื่อนบางคนว่าถ้าเอาระยะทางหารกับเวลาปั่นน่าจะได้ av. 30.219 km/h )
เส้นทางเป็นทางราบ มีเนินสลับบ้าง ตลอดทริปไม่มีแดดเลย มีฝนปรอยๆให้เย็นชื่นใจเป็นบางช่วง ลมโดยส่วนใหญ่เป็นลมสงบถ้า จะมีบ้างกลับจะเป็นลมส่ง
การปั่นผมรักษาความเร็วที่ 31-32 ที่จริงผมกะว่าถ้าเสือหมอบใช้ความเร็วอยู่ที่ 30 เสือภูเขาน่าจะอยู่ที่ 25-26 แต่เพราะมีลมสงบ โดยส่วนใหญ่ กับ มีลมส่งบางครั้ง ทำให้ทำความเร็วได้อย่างที่บอกตลอดทริป ช่วงเวลาขึ้นเนินก็ตกลงบ้างเหลือ 26-27 -28 (ไม่อัดขึ้น ) เวลาลงก็เป็น 37-38 (ไม่อัดส่งทำความเร็วเต็มที่)
สิ่งสำคัญมากๆ(สำหรับผม)ที่ได้จากคุณเสือดอนโพธิ์อีกอย่างก็คือเรื่องของการกิน ผมกินขนมประเภท โอริโอ้ ใส่ปาก 1 ชิ้นทุกๆ 5-10 กม. น้ำกินแต่น้อย แต่กินบ่อยๆ อันนี้ทำให้ผมไม่รู้สึกหิวเลยตลอดทริป
การปั่นผมใช้รอบขาเบาน่าจะ 80-90 ผมไม่ได้ใช้การกดหนักเลย ผมมีHRMครับแต่ผมไม่ชอบใช้ ผมใช้ความรู้สึกเอา
ทุกวันผมจะซ้อมประมาณวันละ 35 กม. ทุกอาทิตย์ผมจะไปทางไกล 1วัน(อาจจะกับกลุ่มหรือคนเดียว) ทริปสกล-อุดรฯนี้ผมไปคนเดียวครับ
ผมอายุ 51 ปีครับ

ผมขอเรียกพี่ทรงชัยนะครับ (พี่อายุมากกว่าผมเกือบ 10 ปี) พี่เป็นคนที่ร่างกายฟิตมากๆเลยครับ ความเร็วเฉลี่ยเกือบ 29 เนี่ยต้องปั่นไม่ต่ำกว่า 30 กม./ชม. โดยตลอด 5 ชั่วโมงกว่าๆ ถ้าผมไปด้วยอาจมีไส้ออกมาเรี่ยราดข้างทางเป็นแน่(โดนลากไส้แตก )

ส่วนเรื่องฮาร์ทเรท มิตเตอร์ ถ้าเราจะพัฒนาการปั่นไปอีกขั้นนึงเจ้านี่จะเป็นตัวช่วยที่ดีมากเลยครับ ข้อมูลส่วนใหญ่จะได้มาจากกระทู้ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384

[หนุ่มน้อยบ้านนา]

พี่โต้งมีเอาหมอบไปลากแพรททิคขึ้นเขาใหญ่ด้วย...อย่างว่าวันจันทร์นั้นลากผมไปดูสาวที่มศว.องครักษ์..ผมหอบแทบแย่เลยครับ...

[เสือดอนโพธิ์]

พี่โต้งมีเอาหมอบไปลากแพรททิคขึ้นเขาใหญ่ด้วย...อย่างว่าวันจันทร์นั้นลากผมไปดูสาวที่มศว.องครักษ์..ผมหอบแทบแย่เลยครับ...

พี่อ๋อยครับ....ไม่เถียงเลยว่าพาลากไปองครักษ์แต่เถียงหัวชนฝาเลย ยืนยันว่า....ใน มศว.องครักษ์พี่อ๋อยเป็นคนปั่นพาพวกผมเข้าไปถึงถ้ำเสือ บอกว่าแถวนี้...ลูกเสือเยอะ

[หนุ่มน้อยบ้านนา]

พี่โต้งมีเอาหมอบไปลากแพรททิคขึ้นเขาใหญ่ด้วย...อย่างว่าวันจันทร์นั้นลากผมไปดูสาวที่มศว.องครักษ์..ผมหอบแทบแย่เลยครับ...

พี่อ๋อยครับ....ไม่เถียงเลยว่าพาลากไปองครักษ์แต่เถียงหัวชนฝาเลย ยืนยันว่า....ใน มศว.องครักษ์พี่อ๋อยเป็นคนปั่นพาพวกผมเข้าไปถึงถ้ำเสือ บอกว่าแถวนี้...ลูกเสือเยอะ

น้องๆเด็กครยกเค้าก็ชอบกันนี่ครับพี่โต้ง เห็นจะย่ำค่ำมืดยังตื้อจะขออยู่ต่อเลยนะครับ... พี่โต้งวันก่อนผมไปมาใหม่เจอเสือสาวเธอขี่ทัวริ่งสวยมากเลยครับ...ทั้งรถและเจ้าของครับ..พี่ๆสว.ที่ไปด้วยหายเหนื่อยเลยครับ...

[เสือดอนโพธิ์]

น้องๆเด็กครยกเค้าก็ชอบกันนี่ครับพี่โต้ง เห็นจะย่ำค่ำมืดยังตื้อจะขออยู่ต่อเลยนะครับ... พี่โต้งวันก่อนผมไปมาใหม่เจอเสือสาวเธอขี่ทัวริ่งสวยมากเลยครับ...ทั้งรถและเจ้าของครับ..พี่ๆสว.ที่ไปด้วยหายเหนื่อยเลยครับ...

พี่อ๋อยไปปั่นตามเขาทั้งกลุ่ม น้องเค๊าไม่ตกกาใจเหรอ หรือไปแซวเค๊าปั่นขาขวิดหัวทิ่มหน้ากระจายใครจะรับผิดชอบครับ...........ทีหลังแวะพาผมไปด้วยนะ

[Pom คอฟฟี่.]

..........เขาใหญ่..........

[ทรงชัย พาพิทักษ์]

แวะเข้ามาเยี่ยมชม...ทุกวันครับ
เสาร์-อาทิตย์ที่ผ่านมาไม่ได้มีทริปทางไกลหรือครับ ? ส่วนผม ไปทำบุญถวายเทียนเข้าพรรษา 9 วัด (ตามแบบอย่างของคนบ้านนอกอะครับ)