**** @@@@@@ ลองคลิกดูซิ แก๊งลูกหมูเค้ามีอะไร ประจำเดือน เดือนกรกฏาคม 54 @@@@@@****

[แบน...0806060660]

สวัสดีเดือนแห่งความชุ่มฉ่ำฝนพรำๆๆ แต่ฝนก็ไม่ทำให้ลูกหมูทุกคนมีอุปสรรค อยากออกไปปั่นก็ปั่นได้ อยากออกไปรับประทานก็ไปได้ ถึงว่าวันนี้ฝนจะตกสมาชิกยังมาไม่ครบ แต่กงเจงให้คำมั่นสัญญาว่าจะเลี้ยงจนกว่าลูกหมูมากันครบทุกคนคร๊าาาาาาา555555

+1เสียงครับ อุ้ย!!!ท้องร้อง

[au_wicha99]

รีบกลับจากที่ทำงาน ฝนตกหนัก นึกว่าไม่มีคนออกปัน

มีกง มาดาม โทรมาตามกิน คนมันจะอดกิน ทุกวันเอาโทรศัพท์เข้าไปนอนด้วย

วันนี้ดันเอาโทรศัพท์ ไว้นอกห้อง เห็นมีฟ้าแล็บ กลัวฟ้าฝ่า

ไหนได้อยู่ร้าน SIX กันเกือบหมด

[lek_kalato]

สวัสดีเดือนแห่งความชุ่มฉ่ำฝนพรำๆๆ แต่ฝนก็ไม่ทำให้ลูกหมูทุกคนมีอุปสรรค อยากออกไปปั่นก็ปั่นได้ อยากออกไปรับประทานก็ไปได้ ถึงว่าวันนี้ฝนจะตกสมาชิกยังมาไม่ครบ แต่กงเจงให้คำมั่นสัญญาว่าจะเลี้ยงจนกว่าลูกหมูมากันครบทุกคนคร๊าาาาาาา555555

+1เสียงครับ อุ้ย!!!ท้องร้อง

แล้วเมื่อเช้าไม่มากับเค้าด้วยล่ะ

[madamtps]

รีบกลับจากที่ทำงาน ฝนตกหนัก นึกว่าไม่มีคนออกปัน

มีกง มาดาม โทรมาตามกิน คนมันจะอดกิน ทุกวันเอาโทรศัพท์เข้าไปนอนด้วย

วันนี้ดันเอาโทรศัพท์ ไว้นอกห้อง เห็นมีฟ้าแล็บ กลัวฟ้าฝ่า

ไหนได้อยู่ร้าน SIX กันเกือบหมด

โสมมมมม น้ำ หน้าาาาาาาาา อดเลย เวรกรรมมีจิง ยิ้มอย่างเดียว

[ปุยเมฆ]

ขอบคุณน้องเล็ก กาลาโต้
ที่ช่วยเปิดกระทู้ให้แก๊งลูกหมูค่ะ
ช่วงนี้ออเอ๋มะค่อยว่าง..งานหลวงมีมากมาย
แก๊งลูกหมู น่าร๊ากกกกมาก ๆ เลย
สามัคคี คือ พลัง

ทุกสิ่งประสงค์จงใจ จักเสร็จสมได้ด้วยสามัคคี

[ปุยเมฆ]

รีบกลับจากที่ทำงาน ฝนตกหนัก นึกว่าไม่มีคนออกปัน

มีกง มาดาม โทรมาตามกิน คนมันจะอดกิน ทุกวันเอาโทรศัพท์เข้าไปนอนด้วย

วันนี้ดันเอาโทรศัพท์ ไว้นอกห้อง เห็นมีฟ้าแล็บ กลัวฟ้าฝ่า

ไหนได้อยู่ร้าน SIX กันเกือบหมด

โสมมมมม น้ำ หน้าาาาาาาาา อดเลย เวรกรรมมีจิง ยิ้มอย่างเดียว

๕๕๕๕๕๕๕๕ อุ๊ อมยิ้ม (ฉายาใหม่)

[ออเอ๋]

ขอขอบคุณลุงเจง ที่ทำการซ้อมการเลี้ยงอาหารเช้าที่ร้าน Six นะครับผม ถึงแม้ฝนจะตกเราก็ไม่กลัววว !!!!

เป็นการซ้อมเลี้ยงเพื่อหาข้อบกพร่อง ตอนเลี้ยงจริงจะได้เรียบร้อย

พี่เจงคะ เมื่อเช้าเป็นการซ้อมเลี้ยง
รู้สึกว่ายังมีเรื่องต้องปรับปรุงอีกค่ะ
พรุ่งนี้แก้ตัวหน่อยนะ
ล้อเล่นอ่ะ..อิ๊..อิ๊..
ดีแว้ววววค่ะ..ไม่ต้องเลี้ยงแล้ว เกรงใจจ้า
แค่นี้อออุ๊ก็ซึ้งน้ำตาไหลแล้วอ่ะ..หุ..หุ..

[ออเอ๋]

ขอบคุณน้องเล็ก กาลาโต้
ที่ช่วยเปิดกระทู้ให้แก๊งลูกหมูค่ะ
ช่วงนี้ออเอ๋มะค่อยว่าง..งานหลวงมีมากมาย
แก๊งลูกหมู น่าร๊ากกกกมาก ๆ เลย
สามัคคี คือ พลัง

ทุกสิ่งประสงค์จงใจ จักเสร็จสมได้ด้วยสามัคคี

ขอประสานเสียง
ทุกสิ่งประสงค์จงใจ จักเสร็จสมได้ ด้วยสามัคคี
ลุงคะ..ออเอ๋ก็ร้องเพราะนะ..จะบอกให้

[on-in]

รีบกลับจากที่ทำงาน ฝนตกหนัก นึกว่าไม่มีคนออกปัน

มีกง มาดาม โทรมาตามกิน คนมันจะอดกิน ทุกวันเอาโทรศัพท์เข้าไปนอนด้วย

วันนี้ดันเอาโทรศัพท์ ไว้นอกห้อง เห็นมีฟ้าแล็บ กลัวฟ้าฝ่า

ไหนได้อยู่ร้าน SIX กันเกือบหมด

โสมมมมม น้ำ หน้าาาาาาาาา อดเลย เวรกรรมมีจิง ยิ้มอย่างเดียว

ช่ายสมน้ำหน้า อดกิน เพราะชอบยิ้ม ไม่ชอบปั่น 555+ อิอิ

[nonlinet]

วันนี้แม้ฝนจะตก แต่เราก็ออกไปทานอาหารกันอย่างพร้อมเพียง เพื่อสุขภาพล้วนๆๆๆ

การทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบบหยินหยาง
การดูแลรักษาสุขภาพ ในทางการแพทย์แผนจีน จะให้ความสำคัญในการรักษาสมดุลของระบบร่างกาย ให้มีความเป็นหยินและหยางที่พอดีกัน เมื่อหยินและหยางมีความสมดุล การเกิดโรคภัยและความเจ็บป่วยก็ย่อมห่างไกล

แต่ด้วยการดำรงชีวิตในปัจจุบัน มีความเร่งรีบแข่งกับเวลา การผจญชีวิตบนท้องถนนเพื่อแข่งกับเวลาของการเดินทางต่างๆ ทำให้ผู้คนในเมืองมีความเร่งรีบ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทำให้ร่างกายได้รับอาหารไม่ครบถ้วน โดยเฉพาะอาหารมื้อเช้า และทำให้เกิดปัญหาต่อระบบชี่ในร่างกาย ดังนั้นวันนี้จะมาแนะนำการดูแลสุขภาพในช่วงเวลาเช้า รวมไปถึงอาหารในมื้อเช้า สำหรับชาวเมืองที่เร่งรีบ และมีเวลาน้อยค่ะ

1. การอาบน้ำชำระร่างกายตอนเช้า ควรอาบด้วยน้ำที่อุ่นเล็กน้อย
ไม่ควรที่จะให้ร่างกายที่เพิ่งตื่นนอนในตอนเช้า ถูกราดรดด้วยน้ำที่เย็น เพราะในการพักผ่อนที่ผ่านมา ร่างกายเราอยู่ในสภาวะหยิน หรือการนอนหลับมาเป็นเวลานาน จึงต้องปรับชี่ในร่างกายด้วยการอาบน้ำอุ่นขึ้นเล็กน้อย เพื่อปรับอุณหภูมิร่างกาย อย่าประมาทไปค่ะ มีปรากฎมาแล้ว ตื่นมาสดชื่นดี แต่พอเข้าไปอาบน้ำเย็นยามเช้า เกิดอาการวิงเวียน แบบหน้าจะมืด เพราะร่างกายปรับตัวไม่ทัน เรียกว่าน๊อคค่ะ เช้านั้นเลยมึนงงไปทั้งวัน

2. ตื่นนอนตอนเช้า ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1-2 แก้ว ถ้าเป็นน้ำอุ่นได้จะดีทีเดียว ก็เพื่อให้เกิดความเป็นหยาง น้ำเย็น น้ำผลไม้แช่เย็น ควรงด

3. ควรรับประทานอาหารมื้อเช้า เป็นประจำอย่าให้ขาด
เพื่อให้พลังงานหยางแก่ร่างกาย ซึ่งทางการแพทย์ได้มีการยืนยันแล้วว่า มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด และมีผลต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาว โดยเฉพาะเรื่องภูมิคุ้มกันนี่แหละ สำหรับคุณๆ ที่ทำงานหรือน้องๆ นักเรียน นักศึกษา ที่ต้องเร่งรีบแข่งกับเวลา อาจรับประทานอาหารมื้อเช้าไม่ทัน มีอาหารด่วนให้เลือกแก้ปัญหาดังนี้

3.1 สำหรับท่านที่ชอบรับประทานนมอยู่แล้ว ตอนเช้าห้ามทานนมที่แช่เย็นน่ะค่ะ เพราะร่างกายอยู่ในช่วงวอร์มอัพค่ะ ขอแนะนำให้อุ่นนมให้อุ่นเล็กน้อย โดยแช่น้ำร้อนก็พอ ไม่ต้องขนาดไปต้มใหม่ในหม้อน่ะเจ้าค่ะ ถ้ามีไมโครเวฟก็ตามสะดวก หรือถ้าซื้อมาเป็นกล่อง UHT ก็ไม่ต้องเข้าตู้เย็น ไว้อุณหภูมิห้องไปเลยก้อใช้ได้แล้ว ถ้าจะทานร่วมกับพวกคอนเฟลก ให้นำนมไปอุ่นร้อนก่อน

3.2 หากมีเวลา ควรรับประทานอาหารที่ร้อนๆ เช่น ข้าวต้ม ข้าวต้มกระดูกหมู หรือข้าวต้มทรงเครื่อง โจ๊ก ต้มเลือดหมู ข้าวแกงร้อนๆ ฯลฯ เพื่อให้ร่างกายตื่นตัวได้รับสารอาหาร ช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายให้พร้อมทำงาน เหมือนเครื่องยนต์ที่วอร์มเครื่องพร้อมทำงาน

3.3 หากมีเวลาน้อยไปอีก คราวนี้ต้อง โอวัลติน ชาร้อน เต้าฮวยน้ำขิง บัวลอยน้ำขิง น้ำเต้าหู้ค่ะ ซื้อไปนั่งทานที่ทำงานกันเลย แต่ขอเน้นว่า...การทานที่ถูกต้องตามหลักหยินหยางและได้ประโยชน์ คุณต้องมีปาท่องโก๋ควบคู่ด้วยค่ะ เพราะว่าพวกโอวัลติน ชาร้อน น้ำเต้าหู้ จะเป็นกลุ่มอาหารที่เป็นธาตุหยิน แต่ปาท่องโก๋จะเป็นอาหารธาตุหยาง เมื่อทานพร้อมกันจึงจะดี ขนาดคนฮ่องกงทานโจ๊กกันทุกเช้า ก็ต้องมีปาท่องโก๋เป็นเพื่อนเลยค่ะ

4. หลีกเลี่ยงการทานของที่เย็นจัด เครื่องดื่มที่ใส่น้ำแข็ง เครื่องดื่มที่แช่เย็นตามตู้แช่ หรือเครื่องกดตามร้านสะดวกซื้อ

5. หมั่นออกกำลังกาย ตามสภาพร่างกายในวันหยุดบ้าง

เหล่านี้เป็นวิธีดูแลสุขภาพและอาหารการกินอย่างง่ายๆ เพื่อสุขภาพของคุณ ที่สำคัญก่อนซื้อหาก็ต้องดูเรื่องความสะอาดด้วย เพียงเท่านี้ร่างกายของคุณก็จะมีสุขภาพในการสร้างภูมิคุ้มกันโรค ได้ตามระบบของธรรมชาติ ถ้าคุณทานอาหารทุกเช้า หมั่นออกกำลังกาย ระบบต่างๆ ในร่างกายก็จะแข็งแรงโดยไม่ต้องพึ่งยา เพราะยาไม่ใช่อาหารค่ะ

[platoo5]

ขอขอบคุณลุงเจง ที่ทำการซ้อมการเลี้ยงอาหารเช้าที่ร้าน Six นะครับผม ถึงแม้ฝนจะตกเราก็ไม่กลัววว !!!!

เป็นการซ้อมเลี้ยงเพื่อหาข้อบกพร่อง ตอนเลี้ยงจริงจะได้เรียบร้อย

พี่เจงคะ เมื่อเช้าเป็นการซ้อมเลี้ยง
รู้สึกว่ายังมีเรื่องต้องปรับปรุงอีกค่ะ
พรุ่งนี้แก้ตัวหน่อยนะ
ล้อเล่นอ่ะ..อิ๊..อิ๊..
ดีแว้ววววค่ะ..ไม่ต้องเลี้ยงแล้ว เกรงใจจ้า
แค่นี้อออุ๊ก็ซึ้งน้ำตาไหลแล้วอ่ะ..หุ..หุ..

พี่เอ๋เฮียเจงยังเลี้ยงไม่ครบคนครับ คงต้องมีรอบ2ในเร็วๆนี้แน่ๆครับ
พูดแล้วหิว

[platoo5]

ในช่วงวันที่ 30 มิ.ย.- 3 ก.ค. มีฝนฟ้าคะนองกระจายถึงเกือบทั่วไป ร้อยละ 60-70 ของพื้นที่
โดยมีฝนหนักบางแห่ง ในช่วงวันที่ 29-30 มิ.ย.

อุณหภูมิต่ำสุด 25-27 องศา อุณหภูมิสูงสุด 32-35 องศา

ลมตะวันตกเฉียงใต้ ความเร็ว 20-35 กม./ชม.ทะเลมีคลื่นสูงประมาณ 2 เมตร

ส่วนในช่วงวันที่ 4-6 ก.ค. มีฝนฟ้าคะนองเป็นแห่ง ๆ ถึงกระจาย ร้อยละ 30-40 ของพื้นที่

ลมตะวันตกเฉียงใต้ ความเร็ว 13-35 กม./ชม.ทะเลมีคลื่นสูง 1- 2 เมตร

ต้องหยุดปั่นถึงวันอาทิตย์เลย รอฟ้าฝนเป็นใจก่อนเนอะค่อยปั่น สบายขาดีเนอะ

[แบน...0806060660]

สวัสดีเดือนแห่งความชุ่มฉ่ำฝนพรำๆๆ แต่ฝนก็ไม่ทำให้ลูกหมูทุกคนมีอุปสรรค อยากออกไปปั่นก็ปั่นได้ อยากออกไปรับประทานก็ไปได้ ถึงว่าวันนี้ฝนจะตกสมาชิกยังมาไม่ครบ แต่กงเจงให้คำมั่นสัญญาว่าจะเลี้ยงจนกว่าลูกหมูมากันครบทุกคนคร๊าาาาาาา555555

+1เสียงครับ อุ้ย!!!ท้องร้อง

แล้วเมื่อเช้าไม่มากับเค้าด้วยล่ะ

ก้อฝนมันตกครับพี่เล็กเดียวม่ายฉบาย

[เสือขาว77]

ขอขอบคุณลุงเจง ที่ทำการซ้อมการเลี้ยงอาหารเช้าที่ร้าน Six นะครับผม ถึงแม้ฝนจะตกเราก็ไม่กลัววว !!!!

เป็นการซ้อมเลี้ยงเพื่อหาข้อบกพร่อง ตอนเลี้ยงจริงจะได้เรียบร้อย