มือใหม่หัดหมอบครับ (ขาตึงครับ ไม่ใช่ขาแรง)

ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity

16 โพสต์

ParkGtong: ขาประจำ; โพสต์: 2969; ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ก.พ. 2010, 17:54; Tel: 088-3636453; team: ชมรมจักรยานเมืองน้ำดำ; Bike: TEAM FT4; ตำแหน่ง: จ.กาฬสินธุ์

โพสต์ โดย ParkGtong » 28 มิ.ย. 2011, 16:10

cheth เขียน:ลองยืด เหยียดกล้ามเนื้อ ก่อน หลัง อาจช่วยได้นะครับ

+1 ครับ เสริมนิดนึงใช้พวกยาคลายกล้ามเนื้อด้วยก็ดีคับ เริ่มจากเบาๆก่อน ไม่ต้องไปกดดันตัวเองมาก พอเริ่มเข้าที่แล้วค่อยเพิ่มความยากขึ้นครับ

เส้นทางนักต่อสู้มักจะโดดเดี่ยวเสมอ
9 สิ่งมหัศจรรย์กาฬสินธุ์ เมืองน้ำดำ

16 โพสต์