ปั่นหมอบแล้วปวดต้นคอ ?????

[katop]

เพิ่งเริ่มปั่นมาได้วันที่ 3 แล้วครับ ปั่นวันละประมาณ30โล
ปวดต้นคอทุกครั้งที่ปั่นเสร็จ พอเช้ามาก็หาย
ไม่ทราบว่าต้องเปลี่ยนระยะสเต็ม หรือต้องปรับอะไรบ้างครับ
อาการปวดถึงจะหาย....

[Wonder]

เอ น่าจะต้องใช้วิธีการปรับระยะนั่นล่ะค่ะ ส่วนตัวก็ปวดบ้างบางครั้งเหมือนกันค่ะ แต่ปั่นไปซักระยะก็หายไปซะงั้น สงสัยความมันส์เข้ามาแทนที่ 555+

เดี๋ยวคงมีคนที่เชี่ยวชาญเข้ามาตอบให้ค่ะ

[แมวทอง]

ถ้ามีภาพถ่ายด้านหน้าตรง กับด้านข้าง เต็มตัว ระหว่างปั่น พร้อมข้อมูล ว่าเคยเล่นกีฬา หรือ มีความฟิต และ ความยืดหยุ่นร่างกายได้มากขนาดใหน จะดีมากในการช่วยแก้ปัญหาครับ

[pmv2008]

ต้องลองไปสักพักใหญ่ๆก่อนครับ ถ้ายังไม่หายหรือยังไม่ชินค่อยว่ากัน จักรยานเป็นกีฬาที่ต้องอดทนพอสมควรนะครับ เหมือนจีบสาวใหม่ๆก็ยากมากๆรสขมๆ แต่พอจีบติดแล้วก็หอมหวานสุดๆไป
ขี่เป็นไงบ้าง นิโรเน่ อยากหมอบบ้างเหมือนกัน

[choochoo]

กล้ามคอยังไม่แข็ง ผมก็ปวดนิดหน่อยหลังทริปร้อยโล ลองเล่นเวทช่วยดูครับ
ท่า Shrugs กับ Upright Rows

[ก้อย]

ก็อย่าไปเงยคอมองทางเยอะๆเหมือนเสือภูเขาซิครับ ตั้งท่อคอให้ตรงกับสันหลังไว้เสมอ จะเงยเพียงเล็กน้อยก็พอ แต่เงยให้บ่อยๆถ้าขี่ในเมือง(มองไกลหน่อย)

[จั๊ว]

อาจจะยังไม่ชินกับท่าขี่

[umbabab]

ท่าฝึกกล้าเนื้อคอยอดไปเลย ต้องลอง

[katop]

กลับจากปั่นเสร็จเมื่อวานนี้ อาการปวดน้อยลงครับ
ก็พยายามตั้งท่อคอให้ตรงกับสันหลังไว้เสมอ อย่างที่คุณก้อยบอกไว้อ่ะครับ แล้วก็ลองไปเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อคอ

ส่วนเจ้านีโรเน่ ก็ปั่นมันส์ดีครับ แรงขาดีมีชัยไปกว่าครึ่งครับผม

ขอบคุณทุกๆท่านที่แนะนำนะครับ

[ParkGtong]

น่าะลองปรับสเต็มให้คล้ายๆเสือภูเขาดูก่อน เพื่อให้ร่างกายชินกับการหมอบ แล้วค่อยๆปรับลดลงตามความพอใจคับ

[pieak]

ผมปั่นเสือภูเขา ปวดทั้งคอ ปวดทั้งแขนครับ

[GTX]

ต้องให้ร่างกายปรับตัวสักระยะ ตอนผมขี่เสือหมอบแรกๆก็เป็นครับ ร่างกายยังไม่ชินกับท่าขี่หมอบ ขี่ได้สักอาทิตย์สองอาทิตย์ถึงได้ค่อยๆเซ็ทรถทีล่ะหน่อย

[mohd.unvee]

ต้องให้ร่างกายปรับตัวสักระยะ ตอนผมขี่เสือหมอบแรกๆก็เป็นครับ ร่างกายยังไม่ชินกับท่าขี่หมอบ ขี่ได้สักอาทิตย์สองอาทิตย์ถึงได้ค่อยๆเซ็ทรถทีล่ะหน่อย

ตามนั้นเลยครับ

[pun7711]

หมวกหนักครับ

[Clossed]

เปนเหมือนกันเลยคับ...