มือใหม่ขอคำปรึกษาหน่อยคับ

[ต้นคนหลังเสือ]

ผมปั่นวัดรอบขา80/นาที ใช้เวลาในการปั่น1ชั่วโมง/วัน อยากทราบว่ามันน้อยไปหรือป่าว สำหรับมือใหม่หัดปั่นไม่เกิน1เดือน

[bancha.2518]

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384

[kobfujar]

ผมปั่นวัดรอบขา80/นาที ใช้เวลาในการปั่น1ชั่วโมง/วัน อยากทราบว่ามันน้อยไปหรือป่าว สำหรับมือใหม่หัดปั่นไม่เกิน1เดือน

ผมว่าหากเริ่มต้น ถือเป็นการปั่นที่ถูกต้องแล้วครับ กับ 80-90 รอบ/นาที และเวลา 1 ชม.
ต่อไป...หากรู้สึกกำลังเริ่มเหลือหรืออยู่ตัว ลองปั่นที่ 80-90 รอบเหมือนเดิม แต่เปลี่ยนเกียร์ให้หนักขึ้น(อย่าให้หนักเกินไป) จะเป็นการเพิ่มทักษะและความทนไปอีกระดับหนึ่งครับ

ผมก็เพิ่งปั่นกับตัวจักรยานจริงๆมาไม่นาน นะครับ เพราะเพิ่งประกอบเสร็จ(ประมาณ 1 เดือน)
ส่วนใหญ่ก่อนจะประกอบเสร็จ ผมปั่นกับเครื่องปั่นจักรยานออกกำลังกายรุ่นเก่าที่บ้าน ก็อาศัยสูตรสารพัดหละครับ(ตามลิงค์ที่คุณ bancha.2518 โพสต์ไว้บ้าง) จากที่อื่นๆบ้าง (เพื่อหาประสบการณ์การฝึกซ้อม ที่เข้ากับตัวเอง)
ปัจจุบันก็ยังปั่นที่บ้าน และ ลองพยายามปั่นคงที่ 80-90 รอบ ประมาณ 1 ชม. มา 2 วันแล้วครับ อาศัยเปลี่ยนความหนักเบาของจักรยานออกกำลังกายเอาครับ
หากให้ดี กายบริหารและเล่นเวทด้วยก็ดีนะครับ
///อยู่บ้านที่นนท์ผมไม่ค่อยไปปั่นจักรยานข้างนอก แต่ชอบไปลองปั่นหาประสบการณ์การปั่นที่ต่างจังหวัดเลย(ไปมา 2 ครั้งแล้วครับ ได้อะไรๆมาพอสมควรเหมือนกันครับ )///

[ต้นคนหลังเสือ]

ขอบคุณสำหรับทุกความเห็นคับ ไว้จะพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ