อยากจะฟิตร่างกายคับผม

[secondary]

คือผมก้อปั่นจักรยานมาก้อ 3 ปีล่ะคับ แต่เรื่อยๆ ไม่ได้จิงจังคับ แต่ตอนนี้กำลังจะมีการแข่งขันแถวๆบ้านนะคับผม ก้อเลยอยากจะลงแข่ง พออมีวิธีร่างกายมีความฟิตและเพิ่มมากขึ้นป่ะคับ เกี่ยวกับอาหาร ไม่ก้อการปฏิบัติยังงี้นะคับ ขอคำชี้แนะด้วยน่ะค้าบบบ ขอบคุณสำหรับทุกความเห็นล่วงหน้าค้าบบบบบ ^^

[arunyapoom]

เดี๋ยวก็มีนักแข่งมาตอบครับ..
สำหรับผมปั่นแต่ทัวร์ริ่ง เคยแข่งทวิกีฬาครั้งเดียว "เข็ด" แข่งวิ่งขึ้นดอย แล้วต่อด้วยปั่นจักรยาน หัวใจเต้นยังกะรัวกลอง นึกว่าไม่รอดแล้ว
ไม่เคยคิดจะแข่งอีก...

[kobfujar]

http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=115384

[attjaa]

http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=115384

ขอบคุณครับ ขออนุญาติเข้าไปอ่านละครับ