Zzzzzzzz เชิญ นักปั่น 100 โล ครับzzzzzzzZ

[อืด]

หลังจากปั่นหมอบแล้ว
ตอนนี้สมามรถก้มตัวได้มากขึ้นกว่าเดิมด้วย ไม่ติดพุงเหมือนเมื่อก่อนฮับ

ยินดีด้วยครับ พยายามต่อไป..

ขอบคุณมากครับ

[อืด]

อืด วันศุกร์นี้ เดี๋ยวกูกลับบ้าน
กูอยากกิน เนื้ออบเนยยำวุ้นเส้น ไอติมใส่วิ๊ปมหาศาล พิซซ่าคอกเทลกุ้งใส่ชีสเยอะๆยืดๆ ปูทะเลนึ่งตัวใหญ่ๆ ข้าวเหนียวมูล กับ มะม่วง ราดกะทิ ข้นๆ เยอะๆ ปิดท้ายด้วย หมูกรอบ กับ นมวัวแบบเวย์โปรตีนมันสุด ไปกินด้วยกันกับกูปะ

.................

[อืด]

ไปสิ ใครจะพลาด

[แมวทอง]

ตามนั้น พรุ่งนี้มารับด้วย 14.30 เดี๋ยวเข้าไปซื้อของที่ ฟู๊ดแลนท์ หลักสี่ เพราะมี สเวนเซ่น แล้วค่อยเข้าไปทำที่บ้านไอ้เอ เพราะน้องสาวมันอยู่บ้านคนเดียว

[ROAD]

ที่แน่ๆ พอน้ำหนักลด ร่างกายผอมลง อวัยะวะเพศ ยาวออกมาอีก 1-2 นิ้วครับ เพราะไขมันที่พุงมันไม่ได้รั้งเอาไว้ อันนี้จากประสพการณ์ส่วนตัวของผม คนเคยอ้วนมาก ดีใจมากๆเลยครับ

[wut]

ที่แน่ๆ พอน้ำหนักลด ร่างกายผอมลง อวัยะวะเพศ ยาวออกมาอีก 1-2 นิ้วครับ เพราะไขมันที่พุงมันไม่ได้รั้งเอาไว้ อันนี้จากประสพการณ์ส่วนตัวของผม คนเคยอ้วนมาก ดีใจมากๆเลยครับ

ข้อนี้สร้างแรงจูงใจได้มากเลย 55555

[spinbike]

สองคนนี้ ก่อนหน้ามาปั่นจักรยาน เกิน 120 ทั้งคู่ครับ แต่ขึ้นดอยสุเทพได้แบบ ไม่ทรมานครับ เพราะว่าขยันฝึกซ้อมและใจเกินน้ำหนักตัวครับ

[youtube]0oGrL1g6AUw&feature=player_embedded[/youtube]

[อืด]

ขอบคุณครับพี่ต้ำ
เห็นกุ๊ก ก็เล่าเรื่อง พี่ต้ำให้ฟังอยู่บ่อยๆ
มันเคยลากผมไประยอง 3 วัน น้ำหนักหายไป 10 โล เกือบตายครับ
ตอนนี้ จักรยานผมไม่มีแล้ว แต่เดี๋ยวกุ๊กเขาบอกว่า จะเอาฟิกซ์เกียร์รอบจัดมากๆไปให้ปั่น ครับ

[kaisernoi]

ที่แน่ๆ พอน้ำหนักลด ร่างกายผอมลง อวัยะวะเพศ ยาวออกมาอีก 1-2 นิ้วครับ เพราะไขมันที่พุงมันไม่ได้รั้งเอาไว้ อันนี้จากประสพการณ์ส่วนตัวของผม คนเคยอ้วนมาก ดีใจมากๆเลยครับ

ข้อนี้สร้างแรงจูงใจได้มากเลย 55555

สู้ตายยยยยยยยยยยยยยยย

[lop023]

สองคนนี้ ก่อนหน้ามาปั่นจักรยาน เกิน 120 ทั้งคู่ครับ แต่ขึ้นดอยสุเทพได้แบบ ไม่ทรมานครับ เพราะว่าขยันฝึกซ้อมและใจเกินน้ำหนักตัวครับ

[youtube]0oGrL1g6AUw&feature=player_embedded[/youtube]

เยี่ยมเลย

[lemonvet64]

สองคนนี้ ก่อนหน้ามาปั่นจักรยาน เกิน 120 ทั้งคู่ครับ แต่ขึ้นดอยสุเทพได้แบบ ไม่ทรมานครับ เพราะว่าขยันฝึกซ้อมและใจเกินน้ำหนักตัวครับ

[youtube]0oGrL1g6AUw&feature=player_embedded[/youtube]

ดูเสร็จแล้วอยากควบจักรยานออกไปขี่ขึ้นเขาจรึงๆ สุดยอดครับ

[แมวทอง]

คุณอืด ฝากมาขอบคุณทุกๆท่านครับ
และ หากได้ผิดพลาดประการใด ก็ขออภัยมานะที่นี้ครับ
ตอนนี้ล่าสุดหลังจากที่ คุณอืด ได้ลดการทานเนื้อสัตว์ ด้วยการมาทานข้าวด้วยกัน(ต้องทานเพราะไม่รู้จะทานอะไรเวลาอยู่กับผม ) เป็นเวลา เกือบสามอาทิตย์
ได้ผลดังนี้
น้ำหนักจากการปั่นจักรยาน วันละครึ่งชั่วโมงสามเดือน น้ำหนัก ลดจากเดิม 12.8 กก
และหลังจากทานผักอย่างบ้าคลั่ง น้ำหนัก ลดลง อีก 2.2 กก หลังจากที่ไม่ยอมลงมาสามเดือน

ซึ่งหลังจากนี้ไม่รู้จะทำอย่างไรแล้ว คงจะเริ่มค่อยๆคุมอาหาร และทุกอย่างน่าจะดีขึ้นนะครับ
เดี๋ยวจะลองฝึกให้ใช้คลีท แทน ตะกร้อ ดูครับ
และสำหรับกระทู้นี้ อืด กับ ผม ตัดสินใจแล้วว่า
คงไม่เข้ามาตอบแล้ว เพราะ อย่างที่รู้กัน แต่สมัครให้ใหม่แล้ว อีกเว็ปนึง
และขอสรุปการลดน้ำหนักครั้งนี้ ที่ยังไม่สิ้นสุดว่า
การปั่นจักรยานอยากถูกวิธี และ ควบคุมอาหาร สามารถลดน้ำหนักได้ดี เนื่องจากการปั่นจักรยานมันปั่นได้เรื่อยๆจึงสามารถออกกำลังได้นานขึ้น อีกทั้งการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน และ คอรเลตทรอลัลสูง
จะส่งผลดีต่อการสลายไขมันส่วนเกินในร่างกาย

สวัสดีครับ โชคดีมีความสุขครับ
[youtube]plGETDmXw5g&feature[/youtube]