เข่ามีอาการแปลกๆๆๆๆๆๆ

[Django R]

หลังจากขี่จักยานมาระยะหนึ่งอย่างหลงใหล หัวเข่าเจ้ากรรมมันมีอาการแปลกๆครับ ไม่ได้เจ็บนะ แต่เวลาเหยียดเข่าตึงแล้วงอเนี่ย มันจะมีเสียงกึ๊บทุกทีเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็น อันนี้เป็นอาการบาดเจ็บอย่างหนึ่งหรือเปล่าครับ เกิดจากอะไร ต้องแก้ไขยังไงครับ หรือว่าผมเซ็ทหลักอานสูงไปแล้วเข่ามันยืดมากเกินไปเวลาปั่นครับ

[vitman]

กระดูกเข่าเคลื่อนหรือป่าวครับ

[oyoland]

สัณนิษฐานว่ากระดูกอ่อนผิวข้อไม่เรียบเหมือนเดิม จะมีผลเสียอย่างไรนั้น คุณต้องบอกลักษณะการขับขี่ของคุณด้วยครับเช่นปั่นทุกวันหรือไม่ ปั่นเร็วหรือแรงบ่อยๆ หรือเร็วแรงต่อเนื่องหรือไม่ วันละกี่กิโล ปั่นซอยยิกบ่อยๆขณะใช้เกียร์หนักหรือไม่ จะได้ประเมินได้ง่ายขึ้นว่าควรพักหรือไม่

[nextstep]

วอมอับก่อนปั่นหรือเปล่าครับ

[เสือ Spectrum]

ใต้ผิวหนังเราประกอบขึ้นจากกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูกอ่อนและกระดูกครับ การออกกำลังอย่างรุนแรงและซ้ำอยู่ในท่าเดิม ตำแหน่งเดิมอาจจะมีผลให้องค์ประกอบที่กล่าวมามีปัญหาซึ่งอาจจะไม่ใช่กระดูกร้าวหรือแตกหัก แต่เป็นปัญหาที่เส้นเอ็นหรือกระดูกอ่อน อย่างที่คุณ oyoland บอกครับ

ลองลดระยะทาง ระยะเวลาการปั่นฯ หรือปรับท่านั่ง ความสูง/ตำแหน่งเบาะ ใหม่ครับ บางอย่างอาจจะยังไม่ถูกต้องเหมาะสม(หรือซ้อมหนักเกินไป) ถ้าปรับตรงใหนแล้วอาการหายหรือทุเลาลงก็แสดงว่าที่คุณเป็นอยู่มีสาเหตุมาจากเรื่องนั้นแหละครับ

[t27]

ควรพบแพทย์(กระดูกและข้อ)ครับ

[YUT ทับช้าง]

เมื่อ2ปีที่แล้วเคยปวดเข่าด้านซ้ายด้านเดียว(มันปวดไม่ได้เจ็บ)
ไปซื้อ กลูโคซามีน ยี่ห้อ มูฟฟรี มากินหายครับ แต่หยุดกินก็ปวดอีก(ไม่ได้หยุดปั่นนะครับ) เป็นอยู่เกือบปี
ลองลดอานลง 2 มิลลิเมตร หายสนิทครับ แปลกที่ว่าความสูงอานระดับเดิมนั้นขี่มา 10 ปี แล้ว
ไม่เคยเป็นอะไร ขี่หนักด้วย แข่งด้วย ก็เลยไม่ได้เอะใจตรงนี้ หรือว่าคงจะอายุมากขึ้น

[Django R]

เมื่อ2ปีที่แล้วเคยปวดเข่าด้านซ้ายด้านเดียว(มันปวดไม่ได้เจ็บ)
ไปซื้อ กลูโคซามีน ยี่ห้อ มูฟฟรี มากินหายครับ แต่หยุดกินก็ปวดอีก(ไม่ได้หยุดปั่นนะครับ) เป็นอยู่เกือบปี
ลองลดอานลง 2 มิลลิเมตร หายสนิทครับ แปลกที่ว่าความสูงอานระดับเดิมนั้นขี่มา 10 ปี แล้ว
ไม่เคยเป็นอะไร ขี่หนักด้วย แข่งด้วย ก็เลยไม่ได้เอะใจตรงนี้ หรือว่าคงจะอายุมากขึ้น

ผมเองก็สงสัยเรื่องความสูงของหลักอานเหมือนกันนะครับ ว่ามันสูงเกินไปหรือเปล่า ไอ้ที่ว่าสูงนั้นสูงกว่ามาตรฐานแน่ๆล่ะ เพราะเมื่อจังหวะขาถีบลูกบันไดลงตำ่สุดเนี่ยเข่าผมไม่ได้งอ 30 องศาตามสูตรที่เคยมีผู้รู้แนะนำกันเอาไว้ในเวปนี้ งอนิดหน่อยเท่านั้นครับ แต่ก็ไม่ถึงกับเหยียดตึง สาเหตุก็เรื่องความสวยงามนั่นแหละ ชอบรถที่หลักอานสูงสักหน่อยครับ พรุ่งนี้จะออกไปซ้อม ว่าจะลองลดหลักอานลงดูสังเกตอาการบ้างว่าจัดีขึ้นใหม ข้อมูลการเซ็ทรถผมเป็นดังต่อไปนี้ครับ
inseam 79
สูง 174
เฟรมขนาดท่อนั่ง 52 ท่อนอน 54
Stem 110
ขาจานยาว 172.5
หลักอานสูง = วัดจากกะโหลกถึงขาเบาะ ( ตามแนวเอียงของท่อนั่ง ) = 70 CM ถ้ารวมความสูงเบาะเข้าไปด้วยก็ = 74 CM
นี่เป็นข้อมูลโดยสังเขปเผื่อจะมีใครมาแนะนำอะไรเพิ่มเติมในเรื่องการเซ็ทอัพจักรยานครับ

[แมวทอง]

อาการเจ็บป่วยที่บางครั้งเราคิดว่าเกิดจากการปั่นจักรยาน

บางครั้งมันอาจจะไม่เกี่ยวกันโดยสิ้นเชิง

ดังนั้นจึงควรไปตรวจรักาาโดยหมอเฉพาะทางที่ชำนานการในด้านนั้นๆ

ตัวผมเองเคยมีประสบการณ์ตรงจากตรงนี้มาแล้ว

คือส่วนตัวเป็นคนที่ชอบปั่นหมอบมาก ปั่นทุกวันไม่เว้นวันหยุดราชการ

มีอยู่ช่วงหนึ่ง ไปเรียนวิชาโดดร่ม และเสือคาบดาบมา สองหลักสูตรติด

แล้วกลับมาพร้อมกับอาการบาดเจ้บ ที่คุณหมอบอกว่าให้พักผ่อน จากนั้นให้ปั่นจักรยาน กับว่ายน้ำเป็นการกายภาพบำบัด

ซึ่งก็ปฏิบัติตาม จนอาการดีขึ้นตามลำดับ

จนเริ่มกลับมาฝึกซ้อมจักรยานอย่างจริงจัง และสามารถทำการคัดตัวไปแข่งกีฬาแห่งชาติได้

เมื่อถึงวันแข่งจริง จู่ๆก็เกิด อาการเจ็บหัวเข่าโดยไม่ทราบสาเหตุ จนต้องถอนตัวออกจากการแข่งขัน

โดยก่อนหน้านี้ ก็สังเกตุแล้วว่าหัวเข่าตัวเองนั้นมีเสียงแปลกๆ

จึงได้ทำการเปลี่ยนหมอใหม่ และด้ซักประวัติโดยละเอียด

ซึ่งได้ข้อวินิจฉัยคือ

ตอนไปเรียนโดดร่ม กับ เสือคาบดาบนั้น หัวเข่าได้ใช้งานรับน้ำหนัก ทั้งการเดินและวิ่งเป็นร้อยๆกิโลเมตรติดต่อกันหลายเดือน ทำให้หัวเข่าได้สร้าง ผังผืด

ขึ้น รอบๆลูกสะบ้าหัวเข่า จน เมื่อมาเริ่มปั่นจักรยานอย่างหนักหน่วง อาการของโรคจึงได้แสดงให้เห้นชัดเจนขึ้น จากการใช้งานที่หนักมาก

ซึ่ง หากไม่มีการสะสมของผังผืด ก็จะสามารถปั่นจักรยานได้ตามปกติ จนเมื่ออาการของโรคเริ่มแสดงออกมา จนเกิดการอักเสบ แม้จะไม่ได้ปั่นจักรยาน ก็

ปวด ไม่ว่าจะเดินหรือนั่ง จนเมื่อทำเข้ารับการผ่าตัดหัวเข่าทั้งสองข้าง แม้ปัจจุบันนี้ตัวผมยังรู้สึก ขัดหัวเข่าอยู่

แต่ในการปั่นจักรยานกลับไม่มีปันหาแต่อย่างใด เพราะสาเหตุการบาดเจ็บเกิดจากอย่างอื่น ไม่ใช่จักรยาน

จึงอยากจะบอกว่า แม้คุณจะเซ็ตจักรยานได้ถูกต้องเพียงใด หรือ รู้ว่าโรคหัวเข่าเกิดจากอะไร

แต่ถ้าคุณไม่รู้ตัวว่าคุณป่วยเป็นอะไร

มันก็ไม่ได้มีประโยชน์อะไรเลย กับ ร่างกายคุณและอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น

สิ่งที่ควรคือ ไปหาหมอที่ เก่งจริงๆ เท่านั้น ครับ

[tossapon56]

ตัวซีดมาก

[prasitb]

ผมเองก็สงสัยเรื่องความสูงของหลักอานเหมือนกันนะครับ ว่ามันสูงเกินไปหรือเปล่า ไอ้ที่ว่าสูงนั้นสูงกว่ามาตรฐานแน่ๆล่ะ เพราะเมื่อจังหวะขาถีบลูกบันไดลงตำ่สุดเนี่ยเข่าผมไม่ได้งอ 30 องศาตามสูตรที่เคยมีผู้รู้แนะนำกันเอาไว้ในเวปนี้ งอนิดหน่อยเท่านั้นครับ แต่ก็ไม่ถึงกับเหยียดตึง สาเหตุก็เรื่องความสวยงามนั่นแหละ ชอบรถที่หลักอานสูงสักหน่อยครับ พรุ่งนี้จะออกไปซ้อม ว่าจะลองลดหลักอานลงดูสังเกตอาการบ้างว่าจัดีขึ้นใหม ข้อมูลการเซ็ทรถผมเป็นดังต่อไปนี้ครับ
inseam 79
สูง 174
เฟรมขนาดท่อนั่ง 52 ท่อนอน 54
Stem 110
ขาจานยาว 172.5
หลักอานสูง = วัดจากกะโหลกถึงขาเบาะ ( ตามแนวเอียงของท่อนั่ง ) = 70 CM ถ้ารวมความสูงเบาะเข้าไปด้วยก็ = 74 CM
นี่เป็นข้อมูลโดยสังเขปเผื่อจะมีใครมาแนะนำอะไรเพิ่มเติมในเรื่องการเซ็ทอัพจักรยานครับ

ตั้งเบาะสูงไปหรือเปล่าครับ ผมลองวัดหลักอานสูงของผม ได้ 68,5 cm ช่วงขา 78 cm และ ขาจาน 17.0 cm ปวดข้อเข่าบ้างครับ สังเกตจากถ้าขี่หนัก เกียร์หนัก วันต่อมาต้องลดความหนักลงบ้างครับ

[[RusputiN]]

ขอให้พี่แมวทอง หายป่วยโดยเร็ววันนะครับ

[แมวทอง]

ขอบคุณครับน้อง พี่ผ่าครบสองข้าง หายนานแล้ว ครับ
ตอนนี้ จัดหนัก สบายมาก