บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

[Numaon]

ตกลงตอนนี้พี่ breeze เปลี่ยนยางหรือยังครับ กำลังสนใจจะเปลี่ยนมั่ง

[breeze]

ตกลงตอนนี้พี่ breeze เปลี่ยนยางหรือยังครับ กำลังสนใจจะเปลี่ยนมั่ง

ยังไม่ได้เปลี่ยนเลยครับ

แต่ขายไปแล้ว 555

พอดีมีกระทู้คนสนใจอยากได้ยาง ผมเลยเสนอไป เขาโอนให้ผมเรียบร้อยแล้วด้วย น่ารักจริงๆ ตอนนี้เลยต้องรีบหายางมาใส่ใหม่ จะได้แพ็กยางให้เขาไป

ชอบกระทู้นี้มาก ขอบคุณครับ คุณbreeze

ยินดีครับ ถ้าให้ดีก็ช่วยแชร์ประสบการณ์ที่เจอมาด้วยเหมือนกันก็ดีครับ

-ขอบคุณพี่บรีซมากๆที่แชร์ประสบการณ์ดีๆครับ ผมว่าเป็นประโยชน์มากสำหรับคนที่กำลังจะลดน้ำหนัก ส่วนตัวผมเองก็ขอแชร์ส่วนตัวนิดหน่อยครับ คือน้ำหนักผมได้ลดลงมาจาก95กก เหลือ77กก ผมจะพูดถึงคือเรื่องของแรงบันดาลใจ,แรงกระตุ้นครับ ผมออกกำลังกายมาหลายปีจนได้ดูbiggestloser แล้วมีแรงกระตุ้นที่ได้เห็นคนแก่ และผู้หญิงวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ฟูลมาราธอน สำเร็จ น้ำหนักจากหลายร้อยโล ลดลงเหลือไม่ถึงร้อยโล ทำให้เราคิดว่าแค่ 10 20โลทำไมเราลดไม่ได้ ครับพี่ๆลองดูนะครับหาแรงบันดาลใจหรือแรงกระตุ้นจากอะไรก็ได้ที่มันเป็นพลังที่ทำให้เราทำสำเร็จ ส่วนวิธีลดผมว่าหลายท่านมีวิธีอยู่แล้วบางทีอาจจะขาดเรื่องนี้ก็ได้ครับ ขอบคุณมากครับพี่บรีซมีโอกาสคงได้ขี่จักรยานด้วยกันครับ

ก่อนจะปั่นจักรยาน ผมลดด้วยหลายวิธี ไม่เคยสำเร็จเลยจริงๆ ดู Biggest แล้วก็มีแรงฮึด แต่ก็ไม่ไหว สุดท้ายต้องบอกว่า โชคดีของผมจริงๆ ที่ได้เจอกับจักรยาน

[TGCAT]

รถทัวร์ริ่งติดกระเป๋าหลังนี่มันขี่ทางเรียบได้นุ่มและเสถียรมากครับ ตัวถังและสัมภาระหนัก แต่ให้ความรู้สึกตอน cruise ได้ยอดเยี่ยม น่าลองครับน่าลอง เหมือนนั่งบนรถโรลส์สรอยตัวถังหนักสามตันครึ่งที่จะให้ความบรรเจิดที่แตกต่างจากเฟอร์รารีฝีเท้าจัดจ้านน่ะครับ (ไม่เคยนั่งทั้งสองยี่ห้อแหละครับ แต่คิดว่าน่าจะคล้ายกัน)

ตอนนี้กำลังชั่งใจ ว่า จะใช้คันนี้ จนได้ตามเป้าหมาย คือ น้ำหนักลงถึง 80 กิโลกรัม แล้วค่อยเปลี่ยนเป็นทัวริ่ง

หรือเปลี่ยนมันตอนนี้เลย 555

ส่วนทัวริ่ง ก็คิดอยู่ 3 ทาง

1. ให้ร้านเอ็ม.เจ ประกอบให้ สบายใจ ได้รถดี ราคาไม่แพง แถมไม่ต้องห่วงกลัวหายมากนัก

2. เลือกทัวริ่ง สำเร็จรูป

3. เอารถพับทัวริ่ง เพื่อเปิดโอกาสให้ตัวเอง เดินทางได้ไกลขึ้น ในเวลาสั้นๆ คือ ใช้พาหนะอย่างอื่น ไปถึงที่หมาย ใช้รถพับ ปั่นเที่ยว แล้วกลับด้วยพาหนะอย่างอื่น

ใช้คันเดิมก็พอไหวครับ เปลี่ยนเป็นตะเกียบ ถ้าไม่ไปเส้นทางที่ลุยมาก


ลาวเหนือ ใช้แค่นี้ครับ เสื้อผ้าเท่าที่จำเป็น ยาง Kenda SEMI SLICK 1.95


หนองจอก-นครนายก คันหน้าพาอ้อมกว่าจะถึงเกือบ 170 กม อาบน้ำเสร็จนอนหมดสภาพ
คันหน้า KONA+ตะเกียบSalsa
คันกลาง Merida+Shock First
คันหลัง DIMONDBLACK Cromoบิ้ว เก่าญี่ปุ่น

แต่ถ้าอยากลอง ลองดู MJ ก่อนดีกว่าครับ จะได้รู้ว่าชอบรถแนวไหน ... ระวังมันจะแตกหน่อมาเต็มบ้านะครับ
(ชอบทุกแนว)

[breeze]

ขอบคุณครับ

คงใช้คันนี้ไปอีกหลายเดือนละครับ ต้องเก็บเงินอีกนาน 555

ส่วนตอนนี้ รอข้อมูลที่ผมสรุปได้ จะเป็นเรื่อง

- การเปลี่ยนยาง ประสบการณ์ยางทางเรียบสำหรับมือใหม่
- ความรู้เพิ่มเติมในการเลือกรถ เทียบประสิทธิภาพรถที่ตัวรถ ไม่ใช่ที่คน (ได้มาตอนศึกษาทัวริ่งครับ)

[ospop]

ผมซื้อรถตั้งแต่วันที่ 28/5/2554 ถึงเมื่อวาน 517 กม.
วันนี้ไม่ได้ปั่นมาทำงาน เพราะจะพักขาไปทริบลุงโทครับ

รู้สึกว่าเมื่อยน่องมากครับ ร่างกายยังไม่ค่อยฟิต ตั้งแต่ซื้อมาหยุดปั่นวันนี้วันแรกครับผ่ม

[super kop]

ปั่นทางไกล ก็เหมือนกับการใช้ชีวิต บางครั้งมันไม่มีทางเลือกที่จะถอยหลัง แม้จะเหนื่อยสักเพียงใด แม้จะคิดว่าจะทนไม่ไหวแล้ว แต่ทางเลือกก็มีเพียงแค่เดินหน้าต่อไป รางวัลที่ได้อาจไม่มีใครภาคภูมิใจ มีเพียงเราที่รูู้เท่านั้นว่า เราทำสำเร็จถึงเป้าหมาย

[/quote]

ขอยืมสโลแกนนี้ไปใช้บ้างนะครับ ชอบจังเลยครับ

ผมก็เพิ่งมาเริ่มฝึกปั่นได้ไม่ถึงเดือน ช่วงนี้เวลาปั่นน้อยมาก เพราะกว่าจะเลิกงานถึงบ้านก็ทุ่มกว่าๆ กว่าจะวอร์มร่างกายก่อนก็ออกจากบ้านเกือบ 2 ทุ่ม ปั่นประมาณ 30 นาทีในช่วงแรก และค่อยๆเพิ่มเป็น 45 นาที และ 1 ชั่วโมง ( ขึ้นกับระยะทาง ) เพราะไม่อยากให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป เนื่องจากปรับตัวไม่ได้ ค่อยๆเพิ่มระยะทาง เพิ่มเวลาไปทีละนิด ให้ร่างกายคุ้นเคย
อีกอย่างช่วงกลางคืนต้องวางแผนเส้นทางมากๆ เพราะมิจฉาชีพเยอะ ( ล่าสุดแถวบ้านผม คนขายวุ้นมะพร้าว ถูกทำร้ายร่างกายถึงเสียชีวิต เพราะต้องการรถกระบะ และชิงทรัพย์เงิน ขนาดเป็นถนนเส้นหลัก เวลาประมาณ บ่ายกว่าๆ รถก็เยอะ ) เลยต้องวางแผนเส้นทางให้ดี หลายครั้งฝนตกปั่นไม่ได้ แต่เมื่อออกปั่นแล้วรู้สึกว่ามีความสุขกับการปั่น
หลายครั้งไปแล้วได้ไปเส้นทางที่ไม่คิดว่าจะได้ไป เพราะเป็นส้นทางเล็กๆ จะใช้รถยนต์ก็ไม่มีธุระ ก็เปลืองเชื้อเพลิงอีก ได้เห็นอะไรใหม่ๆแถวๆบ้านที่ไม่เคยได้ไป
ตอนนี้ก็ได้แต่ฝึกให้ร่างกายเคยชินกับการปั่น และเริ่มรู้สึกเหนื่อยน้อยลงมาบ้าง

ทีแรกตอนจะซื้อจักรยานก็มีหลายคนมาทักเหมือนกันครับว่าจะซื้อทำไม ราคาแพง จักรยานแม่บ้านที่มีอยู่ก็เอาไปปั่นได้ ทุกๆคนไม่ค่อยเห็นด้วยเท่าใหร่ ก็พยายามบอกว่าจักรยานแม่บ้านมันก็ปั่นได้นะ แต่ไม่เหมาะกับการปั่นระยะทางไกลๆ พอซื้อมาก็มีบ่นๆกันบ้าง บางครั้งก็บอกว่าบ้าหรือเปล่านี่ 2 ทุ่มแล้วนะ ยังจะออกไปปั่นอีกหรือ แต่ยังไงก็ตามเมื่อได้ปั่นก็มีความสุขกับการปั่นครับ ช่วงนี้ก็เริ่มๆชินกันไป ก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นของการออกกำลังกาย และการผจญภัยไปในโลกกว้างจากกำลังของตัวเองครับ

[เสืออิฐ คนหลังอาน]

ลาวเหนือ ใช้แค่นี้ครับ เสื้อผ้าเท่าที่จำเป็น ยาง Kenda SEMI SLICK 1.95

...ท่านพี่ "TGCAT" เคยใช้ชีวิตอยู่บนเส้นทางเดียวกับผมเลยครับ แต่ดูเหมือนการจัดเรียงสัมภาระจะเป็นมืออาชีพกว่าผมเยอะ เพราะสิ่งของ + กระเป๋าค่อนข้างกระทัดรัด

...ผิดกับผมตอนจัดกระเป๋า อะไรๆ มันก็ "จำเป็น" ไปหมดครับ เลยจัดไปซะแน่นเลย



...สำหรับท่านพี่ "breeze" ถ้ายังลังเลอยู่ ก็ปั่นคันเดิมไปก่อนนั่นหล่ะดีแล้วครับ ไว้สักพักนึง จะเริ่ม "ค้นหาตัวเองเจอ" ว่าจะไปแนวไหน
...รออ่านประสบการณ์ "ยางทางเรียบ" อยู่เหมือนกันครับ เพราะผมไม่มีประสบการณ์ทางด้านนี้เลย ขนาดยางก็ใช้ 2.0 มาตลอด เลือกดอกยางก็ไม่ได้

...เพราะว่า แล้วแต่จะมี "ผู้ใจดี" เอายางเก่า (แต่สภาพดี) มาบริจาคครับ

[breeze]

อยากรีบแชร์ประสบการณ์นะครับ เพียงแต่ ผมว่า ระยะทางที่ปั่นมา 200 กว่ากิโลเมตร มันน้อยไปที่จะสรุป ความรู้สึกจากยาง 1 เส้น

เลยขอปั่นอีกหน่อย ตอนนี้ปั่นไป 1500 กิโลเมตร แล้วครับ ส่วนน้ำหนักก็ 87.6

ตั้งแต่ลูกเปิดเทอมไม่ได้ปั่นตอนเช้าเลย เพราะถ้าจะปั่นให้ทัน ต้องออกตั้งแต่ตีสี่ครึ่ง มันเช้าไป พอไปทำงาน ง่วงๆ เลยไม่ปั่นดีกว่า

มาปั่นเอาเสาร์อาทิตย์ ซึ่งก็ถ้าเสาร์ไหน หรืออาทิตย์ไหนไม่ว่าง ก็อดปั่น

[tomaxe191]

ผ่านมา 5 เดือน ได้มา 1000 กิโลเมื่อวาน

[ekasa52]

นั่งอ่านมา 4 วัน พึ่งได้ 150 โลวันนี้ครับ
ควบคุมอาหารด้วย เน้นมื้อเช้า และกลางวัน เย็น
ไม่ทานหลัง 6 โมง อีก 26 วันจะรายงานอีกครั้งครับ
น้ำหนัก 85 กก. สูง 172 ซม. พึ่งตรวจร่างกายครับ
เป็นทุกอย่าง คลอเรสเตอรอล,ไตรกลีเซอไร,กรดยูริก
ตับอักเสบที่เกิดจากการดื่มสุรา

[mengsuphan]

สวัสดีคุณbreeze ก็เข้ามาเป็นกำลังใจ ผมก็ปั่นมา2ปีกว่าแล้ว ก็อยากแนะนำบ้างว่า อยากให้ลองคุณจดแลคคอดอย่างที่ผมทำ ผมใช้โปรแกรมExcell ไม่รู้สะกดถูกเปล่า
บันช่องแรกก็ เส้นทางที่ปั่น จาก ก-ห-พ ช่องที่2 เวลาสตาร์จ เวลากลับ ความเร็วสูงสุด ฮาตสูง รอบขาสูง ความเร้วเฉลีย ฮาตเฉลีย รอบขาเฉลีย ระยะทาง เครอรี อันสุดท้ายก็คอมเม้น คอมเม้นก็เอาช่องกว้างหน่อย คอมเม้นเช่นทริปนี้เจอเพือนใหม่ หรือเกียร์มีปัญหา อะไรที่คิดว่าควรบันทึกก็เชียนลงไป
และอีกหน้า(อีกหน้าหนึ่ง) เราก็ควรจะลงลายละเอียดของรายจ่าย เริ่มจาก เท็ค4800 ซี้อมาเท่าไร ถุงมือเท่าไร ๆลๆ เราจะได้รู้ว่าเราจ่ายไปเท่าไร
อีกหน้าหนึ่ง ก็อาจจะลงระยะทางต่างจากไหนไปไหนกี่กิโล อันนี้ผมจะเอาระยะทางจากกูเกิลเอินล์ ก็แต่นี้ก่อน ขอให้โชคดีในการปั่น และเหนือสิ่งอื่นใดก็ขอให้สุขภาพดีนะครับ

[breeze]

สวัสดีคุณbreeze ก็เข้ามาเป็นกำลังใจ ผมก็ปั่นมา2ปีกว่าแล้ว ก็อยากแนะนำบ้างว่า อยากให้ลองคุณจดแลคคอดอย่างที่ผมทำ ผมใช้โปรแกรมExcell ไม่รู้สะกดถูกเปล่า
บันช่องแรกก็ เส้นทางที่ปั่น จาก ก-ห-พ ช่องที่2 เวลาสตาร์จ เวลากลับ ความเร็วสูงสุด ฮาตสูง รอบขาสูง ความเร้วเฉลีย ฮาตเฉลีย รอบขาเฉลีย ระยะทาง เครอรี อันสุดท้ายก็คอมเม้น คอมเม้นก็เอาช่องกว้างหน่อย คอมเม้นเช่นทริปนี้เจอเพือนใหม่ หรือเกียร์มีปัญหา อะไรที่คิดว่าควรบันทึกก็เชียนลงไป
และอีกหน้า(อีกหน้าหนึ่ง) เราก็ควรจะลงลายละเอียดของรายจ่าย เริ่มจาก เท็ค4800 ซี้อมาเท่าไร ถุงมือเท่าไร ๆลๆ เราจะได้รู้ว่าเราจ่ายไปเท่าไร
อีกหน้าหนึ่ง ก็อาจจะลงระยะทางต่างจากไหนไปไหนกี่กิโล อันนี้ผมจะเอาระยะทางจากกูเกิลเอินล์ ก็แต่นี้ก่อน ขอให้โชคดีในการปั่น และเหนือสิ่งอื่นใดก็ขอให้สุขภาพดีนะครับ

วิธีการดีมาครับ

ผมก็จดอยู่ครับ แต่ไม่ได้จดใส่ Excel ตอนแรกก็ว่าจะใส่ เพราะจะได้คำนวณหาสถิติได้

แต่หลังจากเห็นผลว่า น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ เลยไม่ได้จด ทุกวันนี้จริงๆ ก็ไม่ค่อยใส่ใจ HRM เท่าไรแล้วเหมือนกัน เพราะปั่นๆ ไปเรารู้เองว่า ความเร็วประมาณนี้ HR เราจะเท่าไร

[baosamnoi]

ขอแจมหน่อยนะครับ
หาข้อมูลประมาณสองเดือนก่อนซื้อ ตั้งใจไม่ให้เกิน 10000 บาท บอกเมียว่าไงดีนะ โดนแน่เลย ซื้อจักรยานค้นเป็นหมื่น
ผม: น้องเพื่อนพี่เขาเป็นเบาหวาน ค่ายาเดิอนละเป็น พัน เลยนะ ถ้าพี่เป็นละน้องจะยินดีจ่ายค่ายาไหม
ภรรยา :ก็ต้องจ่ายแหละ
ผม: เอ แล้วถ้า ราคาเดียวกัน แต่เป็นการป้องกันเนี่ย น้องกล้าจ่ายไหม
ภรรยา : (คิดหนัก) ก็ไม่เป็นไรนี่
..ไปร้านจักรยาน คุยไปคุยมา ได้ TREX 3900 รวมอุปกรณ์ ประมาณ 14000 แล้วกลับบ้าน
ผม: น้อง พี่ซื้ออุปกรณ์ป้องก้นเบาหวานมา
ภรรยา : (ออกอาการไม่ค่อยดี) เท่าไรนี่
ผม: 6500
ภรรยา :โอโฮ แพงจัง

จากนั้นก็ลองปั่น วันแรก 5 กิโล 15 กม/ ชม เจอใครก็โม้ด้วยความภาคภูมิใจ
จากนั้นก็ปั่น 15 กม. พักสามครั้ง
15 กม พัก สองครั้ง
15 กม. ไม่พักเลย AV ประมาณ 20 ปั่นเกือบทุกวัน
สูงสุด 53 กม(หลงทาง)

น้ำหนักลด 5 กก ภายใน 3 เดือน ใครเห็นก็ทัก ..ป่วยรึปล่าว โม้ด้วยความภาคภูมิใจอีกเช่นเคย...

หาทางลง เช็คเร็ทติ้งก่อนดีกว่า
ตอนนี้ปั่นครบหนึ่งปีพอดี ครบ 4000 กม
รถ : ทุกอย่างเดิมๆ ยังใช้ได้ดี/ ยางรั่วหนึ่งครั้ง /เพิ่งเปลี่ยนมาใช้ คลีต เมื่อวาน
คน: น้ำหนักลด 5 กก. /ไม่เหนื่อยง่าย /AV ยังคง 20/ เป็นหวัดยากขึ้น หายเร็วขึ้น/ซ้อมวันละ 20 กม
ล้มหนึ่งครั้งจากการเปลี่ยนคลีต เมื่อวาน
เท่านี้ก่อนครับพึ่งร่ายยาวครั้งแรก เดี๋ยวไม่มีคนอ่าน อิอื

[moobinchai]

เพิ่งมาอ่านบันทึกของคุณbreezeหลังจากอ่านกรื่องการลดน้ำหนักมา
ได้ความรู้บ้างแต่ยังไม่ค่อยเข้าหัวน่ะ มันวิชาการไปหน่อยสำหรับแม่บ้านอย่างพี่น่ะ
พี่ก็เพิ่งมาเสพติดการขี่จักรยานตอนเดือนมีนา-เมษานี่เอง แต่ก่อนสามีออกไปขี่คนเดียว ตอนนี้ก็ได้ไปด้วยกันแล้ว
พี่ก็พยายามลดน้ำหนักแต่ช้ามาก จากการเริ่มปั่นที่สวนรถไฟ 4 รอบใช้เวลามากกว่า1ชั่วโมง
ปั่นไปด้วยรถพับที่ดาฮอน ที่สามีซื้อให้ตอนปีใหม่ ปั่นไปก็โอดโอยไป ตะแคงก้นซ้ายมั่ง ขวามั่ง
กลับไปบ้านเจอรถ GIANT คันเก่าที่ให้น้องชายไปแต่เค้าไม่ขี่ ทิ้งเอาไว้3ปี จนต้องเปลี่ยนยางทั้งหมด
เปลียนสายเเบรคทั้งหมด แล้วก็ขัด ทำความสะอาดจนสวย เอาออกมาซ้อมตลอด จนทิ้งดาฮอนไปเลย

ปีที่แล้วพี่ตามสามีไปทริปเมืองจีน เค้าปั่นกันหมด แต่พี่นั่งรถ service ตาม กลับมาอ้วนเลย
ปีนี้สามีบอกจะพาไปทริปใต้ ปั่นขึ้นมาจากปีนัง ถึงสตูลพี่กลัวไม่ไหว เลยต้องขยันซ้อมหน่อย
ก็ไปซ้อมที่สวนรถไฟ กับข้างราบ11 ตอนราว 6 โมงเช้า ปั่นให้ได้ไม่ต่ำกว่า 30กิโลขึ้นไปถึงจะยอมหยุด
ตั้งความเร็วของตัวเองให้ไม่ต่ำกว่า 23 แรกๆที่ปั่น คนปั่นข้างๆบอกว่าหนวกหูมั่ง หาว่าพี่หยิ่งมั่ง หาว่าไม่มองหน้ามั่ง
จะไปตอบยังไงค่ะ เหนื่อยจนพูดไม่ออก ขอตอบในใจก็พอ หอบพะรุงพะรังไปหมดเลยหล่ะ
เดี๋ยวนี้ก็ดีขึ้น เริ่มถามตอบได้ ปิดปากหายใจได้ ไม่หายใจฟืดฟาดแบบวัวแบบควายแล้ว
สามารถออกทริป 100-140 กิโลได้แล้ว กำลังหัดขึ้นเขาอยู่
ก่อนนี้หนัก 70.5 ตอนนี้น้ำหนัก 66-68 สูง 158 ไขมันในตัว 37 น้ำ 46 อายุ 50ปี
ช่วยวิเคราะห์ว่าจะลดได้อีกยังไงดี เพราะคงที่มาเป็นเดือนแล้ว
เห็นน้องๆถอยรถกันเป็นว่าเล่น ไอ้รถใหม่เราก็อยากได้ แต่ต้องเอาเรื่องลูกมาก่อนเพราะคนนั้นต้องซื้อ note book
พี่บอกให้ไปซื้อที่ร้านเครื่องเขียนหน้าปากซอย เล่มละ 20 เอง มันก็บอกไม่ได้ ต้องใช้ของ apple หรือไม่ก็MAC
ราคามันต่างกันเยอะนา อีกคนบอก ต้องซื้อกล้องไปถ่ายงานจะส่งอาจารย์ พี่ก็บอกให้ใช้ FUJIปัญญาอ่อน
ตัวละ 4.000 เค้าก็บอกน้อยไป ต้อง CANON ตัวละ 30,000 เฮ้อ พี่เลยต้องเข้าคิวต่อจากลูก ลำบากคุณสามีเค้าล่ะ

คิดเอาซะว่าเราขี่เพื่อสุขภาพเท่านั้น อย่าเกิดกิเลส อย่าอยากได้ อย่าอยากได้
มีคันเดียวไปก่อน ตามอัตภาพเนอะ โอ๊ย ใครมีคาถาสะกดใจ ช่วยบอกมาเร็ว

[breeze]

เพิ่งมาอ่านบันทึกของคุณbreezeหลังจากอ่านกรื่องการลดน้ำหนักมา
ได้ความรู้บ้างแต่ยังไม่ค่อยเข้าหัวน่ะ มันวิชาการไปหน่อยสำหรับแม่บ้านอย่างพี่น่ะ
พี่ก็เพิ่งมาเสพติดการขี่จักรยานตอนเดือนมีนา-เมษานี่เอง แต่ก่อนสามีออกไปขี่คนเดียว ตอนนี้ก็ได้ไปด้วยกันแล้ว
พี่ก็พยายามลดน้ำหนักแต่ช้ามาก จากการเริ่มปั่นที่สวนรถไฟ 4 รอบใช้เวลามากกว่า1ชั่วโมง
ปั่นไปด้วยรถพับที่ดาฮอน ที่สามีซื้อให้ตอนปีใหม่ ปั่นไปก็โอดโอยไป ตะแคงก้นซ้ายมั่ง ขวามั่ง
กลับไปบ้านเจอรถ GIANT คันเก่าที่ให้น้องชายไปแต่เค้าไม่ขี่ ทิ้งเอาไว้3ปี จนต้องเปลี่ยนยางทั้งหมด
เปลียนสายเเบรคทั้งหมด แล้วก็ขัด ทำความสะอาดจนสวย เอาออกมาซ้อมตลอด จนทิ้งดาฮอนไปเลย

ปีที่แล้วพี่ตามสามีไปทริปเมืองจีน เค้าปั่นกันหมด แต่พี่นั่งรถ service ตาม กลับมาอ้วนเลย
ปีนี้สามีบอกจะพาไปทริปใต้ ปั่นขึ้นมาจากปีนัง ถึงสตูลพี่กลัวไม่ไหว เลยต้องขยันซ้อมหน่อย
ก็ไปซ้อมที่สวนรถไฟ กับข้างราบ11 ตอนราว 6 โมงเช้า ปั่นให้ได้ไม่ต่ำกว่า 30กิโลขึ้นไปถึงจะยอมหยุด
ตั้งความเร็วของตัวเองให้ไม่ต่ำกว่า 23 แรกๆที่ปั่น คนปั่นข้างๆบอกว่าหนวกหูมั่ง หาว่าพี่หยิ่งมั่ง หาว่าไม่มองหน้ามั่ง
จะไปตอบยังไงค่ะ เหนื่อยจนพูดไม่ออก ขอตอบในใจก็พอ หอบพะรุงพะรังไปหมดเลยหล่ะ
เดี๋ยวนี้ก็ดีขึ้น เริ่มถามตอบได้ ปิดปากหายใจได้ ไม่หายใจฟืดฟาดแบบวัวแบบควายแล้ว
สามารถออกทริป 100-140 กิโลได้แล้ว กำลังหัดขึ้นเขาอยู่
ก่อนนี้หนัก 70.5 ตอนนี้น้ำหนัก 66-68 สูง 158 ไขมันในตัว 37 น้ำ 46 อายุ 50ปี
ช่วยวิเคราะห์ว่าจะลดได้อีกยังไงดี เพราะคงที่มาเป็นเดือนแล้ว
เห็นน้องๆถอยรถกันเป็นว่าเล่น ไอ้รถใหม่เราก็อยากได้ แต่ต้องเอาเรื่องลูกมาก่อนเพราะคนนั้นต้องซื้อ note book
พี่บอกให้ไปซื้อที่ร้านเครื่องเขียนหน้าปากซอย เล่มละ 20 เอง มันก็บอกไม่ได้ ต้องใช้ของ apple หรือไม่ก็MAC
ราคามันต่างกันเยอะนา อีกคนบอก ต้องซื้อกล้องไปถ่ายงานจะส่งอาจารย์ พี่ก็บอกให้ใช้ FUJIปัญญาอ่อน
ตัวละ 4.000 เค้าก็บอกน้อยไป ต้อง CANON ตัวละ 30,000 เฮ้อ พี่เลยต้องเข้าคิวต่อจากลูก ลำบากคุณสามีเค้าล่ะ

คิดเอาซะว่าเราขี่เพื่อสุขภาพเท่านั้น อย่าเกิดกิเลส อย่าอยากได้ อย่าอยากได้
มีคันเดียวไปก่อน ตามอัตภาพเนอะ โอ๊ย ใครมีคาถาสะกดใจ ช่วยบอกมาเร็ว

แหม พี่หมี คุณสามีเป็นกัปตัน น่าจะสบายอยู่นะ ไม่เหมือนผม สองสามีภรรยา รวมเงินเดือนกันยังไม่ถึงแสนเลย

แต่ผมคิดว่าเป็นเรื่องการลงทุนครับ ลงทุนในสุขภาพ เลยให้ Priority เยอะหน่อย

เรื่องพี่ผมตอบไปแล้วในอีกกระทู้หนึ่งนะครับ เดี๋ยว copy มากระทู้นี้ เผื่อท่านอื่นๆ ด้วยครับ