ปกติ วันธรรมดา ปั่นกันอยู่แถวไหนเหรอครับ

[hund]

สำเร็จวันนี้ซัดไป 88 km ขากลับ ปั่น 3-7 ได้ตลอดทางแล้ว
พรุ้งนี้ 44km 3-8 ทั้งไปกลับได้แน่ๆ woooo
คาดว่าอีก 3วันตามกลุ่มปกติ ได้ทันแน่ๆ เอาแล้วๆๆ

[pom9000aero]

สำเร็จวันนี้ซัดไป 88 km ขากลับ ปั่น 3-7 ได้ตลอดทางแล้ว
พรุ้งนี้ 44km 3-8 ทั้งไปกลับได้แน่ๆ woooo
คาดว่าอีก 3วันตามกลุ่มปกติ ได้ทันแน่ๆ เอาแล้วๆๆ

ตอนนี้ปั่นได้ความเร็วเฉลี่ยเท่าไหร่แล้วครับ
ซ้อมมากไปไม่ให้กล้ามเนื้อพักเลย ระวังจะโอเวอร์เทรน นะครับ

[hund]

ยังไม่ได้ติดเครื่องวัด หนะครับ เทียบจากคันข้างๆเอาประมาน 25-28 ครับ เปลี่ยนวิธีปั่นใหม่
เน้น ช้าหน่อยแต่ ปั่นยาวๆ กำลังสบายไม่โหนเกียรหนักสุด แบบวันแรกๆ แป็บๆจอด - - ให้กำลังขา เข้าที่ั่ปั่นได้นิ่งๆก่อน สลับระชากความเร็วให้มากที่สุดสำหรับขาขึ้น และขาลงสะพาน กับอัดตามกลุ่มให้นานเท่าที่จะทำได้ เริ่มแร่งเต็มspeed ได้นานขึ้นเรื่อยๆ แรงบิดขาดีขึ้นชัดเจน
ระบบได้ที่เลยหละครับ

โอเวอร์เทรน เป็นยังไงครับ ใช่ที่นอนกลางคืนแล้วตัวร้อนจนห่มผ้าห่มไม่ได้หรือป่าว ถ้าใช่ เลยจุดนั้นมาแล้วครับ ตอนนี้ขาแค่ตึงๆ สบายๆแล้ว

ตอนนี้ใจร้อน ยากปั่น 3-8 ให้อยู่ตัวได้ไวๆ 3-7ยังช้าเกินไปที่จะตามกลุ่ม อีก1เกียรๆ

[hund]

เอ้า ซ้อมผิด แบบนี่หน่าเรา ดียังอ่านเจอก่อน
งี้ก็ต้องไป ซอยจาน2 เป็นเต่าไปก่อน หลงบ้าอัดหนักๆ ปั่นให้เร็วๆมาตั้งหลายวัน - -

[เสือพุงกาง]

สวัสดีครับ อยู่ใกล้กันเลยครับ ผมอยู่หมู่บ้านสุขสันต์อะครับ แต่ส่วนมากไปซ้อมแุถว สาย1 อะครับ ไว้มีโอกาส จะไปปั่นด้วยนะครับ

[hund]

จัสโจ้บางบอน ขึ้นสะพานยิงตรง ทะเลเทียม เลย เป็นเส้นทางที่กำลังดีเลยครับ พยายามไปทุกวัน วันไหนไม่ว่าง
ช่วง 3ทุ่ม ผมจะปั่นเส้นแมคโคบางบอน ฝึก รอบขา วน3รอบ นอน

เส้นแมคโค3รอบ จันทร์ พุธ ศุก ชอบตรงข้างทางมีตู้น้ำเยอะใกล้บ้าน ฝึก ps pt ขาเดียว ซ้าย ขวา จัดสรรให้ครบใน3รอบ ถือเป็นการฝึกที่มั่วมาก มือใหม่ยังทำได้ไม่ครบซักset ซักอย่างเลย เลยยำมันเข้าไป
เส้นทะเลเทียม1รอบ 44km อังคาร พฤหัส จัดหนัก ปั่นเกียรหนักๆลากยาว ฝึกความอดทน สะพานแอบเยอะ สะพานแรกเลยสุงกว่าเสาไฟฟ้า อัดขึ้นที ก็แย่ละครับขาลง ต้อง recovery อย่างด่วน 55 เพราะเหลืออีกนับ 40km ที่ต้องปั่นต่อ

วันเสาร์เล่นบอล อาทิตย์ นอนเดี้ยง 555 ไม่เีดี้ยงจะไปซ้ำทะเลเทียม
มือใหม่หัดมั่ว ฮ่าๆ เครืองวัดยังไม่มีเลย psใส่สุดตัวแช่กังหันนรก 30วิผ่อน ซัดผ่อน ก็ร่วงแล้ว - - อากาศเย็นแต่เหงื่อใหลเป็นน้ำ เจอหมาอย่าไปใกล้ห่างๆมัน ซัก 1เลนถนน ปล่อยใหลเงียบๆไป มันจะไม่ไล่ครับ
บางตัวทำท่าจะพุ่งใส่เรานิ่งๆมันก็ไม่ตามครับ ไม่ต้องไปกลัวมัน (เกรงใจเฉยๆ)

กำลังขาได้ที่แล้ว มั่นใจในความเร็ว เอาหมูย่างเสียบไว้ท้ายเฟรม รับลอง ใส่สุดชีวิตทั้งคนทั้งหมา ได้ฟิวหมาไล่แบบเต็มๆ topspeed ขึ้นแน่ ยิ่งหมาตัวใหญ่ นี่ พุ่งปี้ด ซอยยิี๊๊๊กๆๆเลยหละคุณเอ้ย