heavytoon เขียน:ผมเพิ่งเริ่มปั่น อยากบอกว่ารักษาระดับ 2กม/ชมนี่ ยังไม่ค่อยจะไหวเลย พยายามจะฝึกให้ปั่นได้นานขึ้นครับ ไม่ทราบว่ามีเทคนิกอะไรเป็นพิเศษไหมครับในการปั่นระยะไกลๆ ผมทำงานท่าเรือเข้าเวรวันเว้นวัน(เข้าเวรต้องนอนที่ทำงาน) วันไหนไม่เข้าเวร พยายามจะปั่นจักรยานให้ได้สัก 10โลเป็นอย่างต่ำครับ ตอนนี้ใช้ Merida Crossway 300D อย่างไรรบกวนด้วยคึรับ
ใหม่ๆก็อย่างนี้แหละจ้ายิ่งน้ำหนักเยอะด้วย เอาเป็นว่าอย่าเพิ่งไปดูความเร็วเลย
ตอนนี้ขี่ให้ได้ชั่วโมงนึงก่อน พัฒนาโดยขี่ให้ได้ระยะมากขึ้นเรื่อยๆ
เพิ่งเริ่มปั่นสะสมแอโรบิคไป่ก่อน ความเร็วไว้ทีหลัง เดี๋ยวมันมาเอง
เซตรถให้ถูกต้อง ปั่นใช้รอบขา ใช้รอบให้เหมาะสม ศึกษาหาข้อมูลเยอะๆในนี้มีเยอะ
ตอนผมเริ่มปั่นผมปั่นได้ 14-15 กม/ชมครับ สูงสุด 18 ครับ
นี่เรื่องจริงจ้า
