จานหน้า 3

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
เสือหล่อ
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 95
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มี.ค. 2011, 11:40
team: saparoh bike
Bike: merida matt 100

จานหน้า 3

โพสต์ โดย เสือหล่อ »

ต้องการฝึกปั่นให้เร็วและแกร่ง จะใช้เกียรื 3/7 3/8 ได้ไหม ที่ถามเราะมีคนมาทักไมให้ใช้ เพราะจะปวดเข่าได้ มีคำแนะนำอย่างรกับเรื่องนี้
ซ้อมดีๆ แล้วจะไม่มีเรื่องต้องมาอายเรื่องอะไหล่
รูปประจำตัวสมาชิก
JADE555
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 7581
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
team: CARBON ASS!!!
Bike: เหล็กมาร

Re: จานหน้า 3

โพสต์ โดย JADE555 »

ผมใช้ 3*6----3*7---3*8 อยู่ครับ

ทางราบๆพอได้ แต่เจอเนินยาวๆอย่าฝืน หมดแน่นอน :)
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM

เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
รูปประจำตัวสมาชิก
haow
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1007
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ค. 2009, 01:28
team: antifire
Bike: TREK 830,INTENSE spider, SEVEN sola ,TREK 9.9, PARLEE Z5, INTENSE M6, dahon MUP8,TREK navigater,Bianchi,cervelo R5 DI2,DEROSA TEAM 09,CIPOLLINI RB1000,ARGON18 E118 DI2,Tyrell FSX

Re: จานหน้า 3

โพสต์ โดย haow »

ได้เลยครับตามกำลังเรา แต่รอบขาควรอยู่ไม่ต่ำกว่า 90 นะครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
ZIGGA FISHER
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 689
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ธ.ค. 2008, 02:52
Tel: 085-227-2745
team: แก๊งค์ไอติม
Bike: GARY FISHER/KLEIN

Re: จานหน้า 3

โพสต์ โดย ZIGGA FISHER »

มีข้อเสนอแนะ ก่อนใช้จานหน้าใบใหญ่สุดจานที่ 3 ให้สนุกเพื่อเพิ่มความเร็ว ***ขั้นแรก ต้องฝึกให้รอบขาดีๆให้ดีก่อน /ขั้นที่สอง ฝึกขี่เพิ่มพลังขา ใช้เกียร์หนักเป็นบ้างช่วงเพื่อเพิ่มพลังขาให้แข็งแรง*** ฝึกสองอย่างนี้ควบคู่กันไปและ ต้องฝึกขี่อยู่บ่อยๆด้วย เพราะถ้าฝึกขี่รอบขามาไม่ดีกับพลังขไม่แข็งแรงพอ จะทำให้ขี่ไม่สนุก และอาจทำให้บาดเจ็บต่อหัวเข่าได้ครับ... :D
lotus
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4611
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 03:57
team: รวมมิตร
Bike: Wheeler Ti, CSK หมอบ
ติดต่อ:

Re: จานหน้า 3

โพสต์ โดย lotus »

ZIGGA FISHER เขียน:มีข้อเสนอแนะ ก่อนใช้จานหน้าใบใหญ่สุดจานที่ 3 ให้สนุกเพื่อเพิ่มความเร็ว ***ขั้นแรก ต้องฝึกให้รอบขาดีๆให้ดีก่อน /ขั้นที่สอง ฝึกขี่เพิ่มพลังขา ใช้เกียร์หนักเป็นบ้างช่วงเพื่อเพิ่มพลังขาให้แข็งแรง*** ฝึกสองอย่างนี้ควบคู่กันไปและ ต้องฝึกขี่อยู่บ่อยๆด้วย เพราะถ้าฝึกขี่รอบขามาไม่ดีกับพลังขไม่แข็งแรงพอ จะทำให้ขี่ไม่สนุก และอาจทำให้บาดเจ็บต่อหัวเข่าได้ครับ... :D
+10 จริงแท้แน่นอนครับ ฝึกรอบขาก่อนครับ แล้วค่อยฝึกกำลังที่หลัง
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”