ปั่นจักรยาน ไปนานๆ นอกจาก ขับไขมันออก กับกล้ามเนื้อช่วงล่างเพิ่ม มีอะไรที่พัฒนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัดใหมครับ

[umbabab]

ผมลดน้ำหนักไปได้มาก แต่กล้ามเนื้อดูจะไม่เพิ่มเอาซะเลย (เห็นนักปั่นบางท่าน กล้ามน่องบ่ะเป้ง) แต่เท่าที่ผมสังเกตุร่างกายผมพัฒนาไปบางจุด
1 ระบบปอดดีขึ้นหายใจไต้หน้ากากกันฝุ่น ในสภาพเหนื่อย ได้สบายๆ เมื่อก่อนนี้ถ้าเหนื่อยไต้หน้ากากนี่ จะหน้ามืด น้ำมูก น้ำลายไหลไม่หยุด ปางตายเลย หน้าแดงแจ๋ต้องรีบถอด
2 คออ่อนขึ้น มือสองข้างยื่นไปข้างหน้าจับแฮนด์ แล้วหมุนคอหันขวาไปมองข้างหลังได้องศาเยอะมากๆเลยครับ เห็นรถกว้างจนถึงหลังตัวเองเลย หมุนไปเร็ว จับภาพทั้งหมดเร็ว แล้วก็หมุนกลับอย่างรวดเร็วด้วย ผมไม่รู้ตัวว่าทำได้ตั้งแต่เมื่อไหร่ เพราะเป็นส่วนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย คอผมเลยแข็งมากๆ บิดไปซ้ายขวาได้นิดเดียว แต่ระหว่างปั่นเกือบหกเดือน จะชอบหันหลังไปเช็คสิ่งที่เห็นในกระจกตลอดทาง(เป็นสัญญาให้รถหลังด้วยว่าเรารู้แล้ว) ขณะที่ คอด้านซ้ายผม ยังบิดกลับได้นิดเดียวเหมือนเดิมเส้นแข็งดิ้ก เพราะไม่ได้ใช้เลย
3 ไม่อยากน้ำบ่อยๆ เมื่อก่อนต้องแวะกินซื้อน้ำอ้อย น้ำตาลสด น้ำส้ม กินมันตลอดทางเวลาผ่าน พอพกกระติก ก็คิดว่าน้ำเปล่าก็มีนี่หว่า ลดนิสัยเสียชอบหาน้ำหวานเย็นๆกินตลอดทาง ไม่ขี้กระหายน้ำทั้งวันด้วย
คนอื่นๆมีอะไร ลองแบ่งปันกันเล่าหน่อย

[13lackwin9]

ประสาทตอบรับไวขึ้น กับ ไหล่แข๊งแรงขึ้นครับ เพราะดึงรถตอนขึ้นเนิน ครับ

[vendorist]

"คออ่อน" ก็ไม่เรียกว่าดีขึ้นสิครับ อิอิ

[breeze]

ของผมระบบหัวใจ ตอบสนองได้รวดเร็ว และลงเร็วมาก


ส่วนเรื่องกล้ามเนื้อ ถ้าไม่ได้ปั่นแบบ ใช้แรงกด ปั่นแบบใช้รอบ จะไม่สร้างกล้ามเนื้อ

พูดง่ายๆ อยากสร้างกล้ามเนื้อ ปั่นใช้เกียร์หนักๆ ออกตัว ขึ้นเนิน

ส่วนใหญ่จักรยาน จะใช้พลังงานจนหมด ทำให้เหมือน นักวิ่งมาราธอนมากกว่า

[Felix]

หัวใจเต้นช้าลง
จาก 80 ครั้ง/นาที เหลือ 55 ครั้ง/นาที
ไม่เหนื่อยหอบเหมือนแต่ก่อน

ความดันลดลง จนเป็นปกติ

น้ำตาลในเลือดลดลงจนเป็นปกติ

ไขมันในเลือดลดลงจนเป็นปกติ

วิ่งขึ้นบันได้ตึก 5 ชั้น สบายๆ จากที่แต่เดิมมีการการหอบแฮ่กๆ

หิ้วจักรยานกระโดดข้ามไปข้ามมา ระหว่างโป๊ท่าเรือกับเรือข้ามฟากได้โดยไม่ตกน้ำ

[Dhandranunda]

ตูดด้านชา นั่งได้นานๆ แบบไม่ค่อยรู้สึกอะไรเท่าไหร่ สงสัยจะหมดความรู้สึก

[rj45]

รอบขาเพิ่มขึ้น เป็นวงกลมมากกว่าเดิม อึดกว่าเดิม

[MTB-PTY]

หุ หุ ผมน้ำอดน้ำทนสูงขึ้น หุ หุ หมายถึง การเดินขึ้นบันได อะไรประมาณนี้ครับ

[yosza2011]

สมาธิ สามารถลำดับการทำงานหลายๆอย่างได้ดีขึ้น
สายตา ไวขึ้นตอบสนองเร็วกว่าเดิม
กล้างเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายกระชับขึ้น
ผมหลังไม่ดี ประสบเหตุทำให้หมอนรองกระดูกแตกทับเส้นประสาท
ขาจะชาบ่อยๆ เดินนานและนั่งนานๆไม่ได้ มีปัญหามากๆตอนขับรถ
ส่วนตอนนี้หายไปแล้วครับ ลืมไปเลยว่าหลังเคยเสียครับ

[ทวีชัย ศ]

ดำ....ขึ้น
แดดเมืองไทยนี่ มันสุดยอดจริงๆ

[markone]

ดำ....ขึ้น
แดดเมืองไทยนี่ มันสุดยอดจริงๆ

ปอดแข็งแรงครับ สูดไอเสียเข้าไปเยอะ โดยเฉพาะของรถดีเซล ดำเชียว
ดำหมด ทั้งตัว ทั้งปอด

[biox]

ด้านจิตใจ
นิสัยผมเปลี่ยน นิ่งขึ้น ใจเย็นขึ้น อดทนขึ้น รอบคอบ


ด้านร่างกาย
สมองโล่งขึ้น วางแผนเดินทางบำรุงสมอง (ไม่ต้องกินB12) ปอดใหญ่ขึ้น หายใจลึกขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย พุงหาย น่องเรียว ต้นขาลีบ ไหล่หนา แขนกระชับ ตัวดำขึ้นเยอะ

* ที่ไม่เปลี่ยน *
1. หัวหยิก-ฟันขาว เหมือนเดิม
2. กินได้-นอนหลับ เหมือนเดิม

[SingleM]

ผมว่า ไขมันลดไปเยอะ ไม่ใช่แค่ที่ขา ที่พุง
ตามหน้าตาก็ลด บางคนดูแก่ขึ้น เหี่ยว ๆ

ดังนั้นผมว่าต้องคอยระวังเหมือนกัน มากเกินไปก็ไม่ดี

[VIT-YA]

แข็ง
แรง
ขึ้น ชัวร์

[vendorist]

แข็ง
แรง
ขึ้น ชัวร์

แล้วอึด
ทน
ขึ้น มั้ยครับ?