ขออนุญาติรีเพลย์อีกครั้งคับ...Team-CSC เขียน:เรื่องเกียร์ และ รอบขาที่ใช้ขึ้นเขา ผมว่ามันแล้วแต่แรง ความถนัด และ รูปแบบการปั่นนะครับ ไม่มีสูตรตายตัวแน่นอน บางทีขึ้นอยู่กับว่าวันนั้นจะซ้อมเพื่ออะไรด้วย วันไหนขี่ชมดอย ร้องเพลง มองสาวๆ ขึ้นดอยสุเทพก็แค่ความเร็ว 14-15 รอบขาตามพอใจ ฮาร์ทเรทไม่เกิน 75% บางวันอยากเทรนกล้ามเนื้อหน้าขา ก็จานหน้าใหญ่สุด หลัง 12-13 แล้วค่อยเหยียบขึ้นไปเรื่อยๆ เน้นแรงต้าน ไม่เน้นรอบ แต่แบบนี้ให้ทำอาทิตย์ละไม่เกิน 1 ครั้ง ไม่งั้นโรคเข่าถามหา ถ้าอยากเป็นแบบพวกนักปีนเขาในตำนานทั้งหลายก็ ปรับเกียร์ให้ปั่นได้รอบขา 90-100 รอบต่อนาที ส่วนหัวใจจะวายหรือเปล่า แล้วแต่ความฟิตของแต่ละคนวันไหนอยากเพิ่ม VO Max ก็ใส่ไปให้เต็มที่ครับ ช่วงก่อนเคยเห็นพวกที่ซอยตอนบ้ากันหนักเห็นซัดขึ้นดอยกัน ความเร็วเฉลี่ยมัน 25 -27 Km/hr นี่ล่ะ ต้องไปถามอีกทีว่าเกียร์อะไร ที่เล่ามาจะเห็นว่า มันไม่ตายตัวจริงๆ แล้วแต่คนครับผม ไปหาสูตรที่เหมาะของตัวเอง จะให้ดีปรึกษาพวกนักวิทยาศาสตร์การกีฬาครับ
ชอบ...ใช่...ถูกใจ...รู้จริง คับ...
