ปั่นปวดเอวครับ

[hs8zds]

ผมปั่นจักรยานแล้วปวดเอวครับแต่ปวดไม่มากครับ
ผมจะทำอย่างไรดีครับ

[rj45]

ถ้าเซ็ทรถถูกกับสรีระของเราแล้วยังปวดอยู่ ลองวอร์มอัพก่อนปั่นครับ
ส่วนวิธีเซ็ทรถก็ตามนี้ครับ http://www.bikeloves.com/trick/trick02.shtml

[เสือ Spectrum]

ถ้าปวดเอวอาจจะเป็นไปได้ว่าเวลาปั่นฯ ลำตัวไม่นิ่ง (ต้องสังเกตุเอาเองครับ) สาเหตุมาจากตำแหน่งเบาะสูงเกินตำแหน่งที่ถูกต้องไปนิดหนึ่งครับ เบาะสูงทำให้ปลายเท้าแต่ละข้างเหยียบบันใดไม่เต็มที่ต้องเขย่งปลายเท้าเอา พอเราปั่นฯ ด้วยการใช้ปลายเท้ากดบันไดตัวก็จะโยกซ้าย-โยกขวาเวลาปั่นฯ โยกมากๆ ก็ปวดเอวครับ

ส่วนปวดหลังอาจเป็นเพราะต้องก้มมาก ก้มนานก็ได้ครับ

ทดลองปรับเบาะเตี้ยลงมาสักนิดเอาแค่สัก มิลหรือ 2 มิลลิเมตรก็ได้ครับ ถ้าถึงระดับที่ปั่นฯ แล้วไม่ต้องโยกตัวตามไปด้วย สามารถนั่งตัวนิ่งๆ เวลาปั่นฯ ได้ก็ใช้ได้แล้วครับ

[Legend]

ครับ ตัวโยกมาก มีสิทธิ์ปวดเอว

[ปกรณ์]

ผม HS8NGH ก็ปวดบ่อยครับ ลองเลื่อนเบาะ มาหน้านิดนึง และลงนิด นึง ก็น้าจะหายครับ เดียวนี้ปวดน้อยลงครับ