พี่ๆเสือท่านใดที่เคยหมอบขึ้น ดอยสุเทพ ผมขอคำชี้แนะหน่อยครับ

[GI_ABCanimals]

พวกพี่ๆที่เคยขึ้นลงกันบ่อยๆครับ ใช้เกียร์กันระดับไหนครับ เวลาที่ควรจะขึ้นที่รถไม่ค่อยเยอะครับ
ผมคิดว่าจะลองขึ้นดูสักวัน เอาค่อยๆไปให้ถึงจุดพักที่ 1 ก่อนก็ยังดีครับ หรือไม่ก็แถวๆวังบัวบานครับ

ขอบคุณครับ

[lotus]

ใช้เกียร์เบาสุดตั้งแต่เริ่มเลยครับ เพราะมันไม่มีทางราบ ปั่นรวดเดียว กินเวลาราวๆ 1 ชม หรือต่ำกว่านิดๆ
ช่วงสุดท้ายที่ชันสุดๆ หักศอก ไม่มีปัญญานั่งปั่น ต้องยืนโยกขึ้นอย่างหึดขึ้นคอ ปั่นวันที่ 6 ธันวาคม ตอนเช้าราวๆ 7.30 หลังจากปั่นมาจาก กทม วันที่ 1 ธันวาคม 2550 ครับ พวกหมอบคนแก่

http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=232657

นั่นก็ 5 ปีมาแล้ว ตอนนั้นยังอายุแค่ 54 ตอนนี้ 59 แล้ว ไม่แน่ว่าจะปั่นหมอบรวดเดียวขึ้นได้หรือไม่

[redfox]

ทางขึ้นหน้าสวนสัตว์จนถึงครูบา ชันสุด ถ้าผ่านไปได้ก็อัดได้เลยครับไม่ค่อยชันแล้ว
แต่ตั้งแต่ก่อนถึงวังบัวบานถึงยอดดอยจะมีชันสลับๆกันบ้าง

การใช้เกียร์แล้วแต่ถนัดเลยครับ
ช่วงเช้าอากาศดีสุด
ตอนเย็นรถเยอะเหม็นควัน

[koboku]

ใช้เกียร์ให้เหมาะกับรอบขาครับไม่ใช่ใช้เกียร์เบาเกินแต่รอบขาสูงเกิน

แนะนำช่วนเช้าๆครับ ย้ำว่าเช้าๆเพราะ เช้าอย่างเดียวรถก็เยอะ ช่วง สายรถก็เยอะๆ

ปล. เทศกาล เยอะสุดๆๆ

[mix_ch]

สนใจไปด้วยกันมั้ยครับพี่หมอบเหมือนกันไปเมื่อไรโทรนัดได้ครับ

[GI_ABCanimals]

ขอบคุณมากครับสำหรับคำีชี้แนะครับ ช่วงนี้ขอวอร์มอัพร่างกายก่อนครับ ไม่ได้ปั่นมาเดือนกว่าๆ ติดเรียน ป.โทด้วยครับ

ขอบคุณทุกท่านมากครับ

[Walkman]

วันนั้น เห็นเสือสองสามคัน ปั่นขึ้นมา น่องเป็นมัด ๆ อยากแข็งแรงเหมือนพี่เขาบ้างจัง

[PlyMunGaw]

ไปลองเซิฟๆๆ ปั่นขึ้นวัดพระธาตุดอยคำ ตรงพืชสวนโลกดูก่อนก้อได้ครับ ระยะไม่ไกลมาก รถไม่ค่อยมีคับ

[GI_ABCanimals]

ไปลองเซิฟๆๆ ปั่นขึ้นวัดพระธาตุดอยคำ ตรงพืชสวนโลกดูก่อนก้อได้ครับ ระยะไม่ไกลมาก รถไม่ค่อยมีคับ

อ๋อ ครับ ผมก็ยังไม่เคยไปแถวนั้นเหมือนกันครับ ขอบคุณมากครับ ได้เ้ส้นทางปั่นใหม่ๆบ้างก็ดีครับ

[แรงเต่า ทีม]

ของผมใช้ตามกำลังรอบขาครับ แล้วแต่ความพร้อมของร่างกายและอารมณ์ อิอิอิ วันเสาร์ที่ผ่านมาไปปั่นมาดันเป็นวันที่วัดพระธาตุจัดงานผ้าป่า อะรถเยอะมากๆเลย แล้ววันนั้นกำลังปั่นอยู่ก่อนถึงที่พักริมทางละ วัดเค้าดันเอาหุ่นขี้ผึ้งครูบาศรีวิชัยนั่งบนรถเปิดประทุนผ่านลงมาอะ ผมเห็น ป้าดดดดดดด อึ้งเลยครับ ตกใจ หวาดๆ ด้วยเหมือนกันเพราะผมดันปั่นอยู่คนเดียวพอดีเลย อิอิ สาธุบุญครูบาเจ้าคุ้มครองครับ

[Team-CSC]

ไปลองเซิฟๆๆ ปั่นขึ้นวัดพระธาตุดอยคำ ตรงพืชสวนโลกดูก่อนก้อได้ครับ ระยะไม่ไกลมาก รถไม่ค่อยมีคับ

วัดพระธาตุดอยคำ นี่ที่จริงแล้วผมไม่แนะนำให้เอาเสือหมอบขึ้น นะครับ ด้วยเหตุผล 3 ประการ
1. ระยะทางขึ้นสั้นเกินไป ราวๆ 2 กิโลเท่านั้น เรียกว่าทรมานหัวใจเล่นก็ได้ แต่ไม่ค่อยได้ประโยชน์เชิงแอโรบิค (มีนักปั่นหลายท่านเพิ่มรอบในการปั่นขึ้นลง เพื่อเพิ่มเวลาการปั่น) แต่ที่หนักกว่าคือ
2. ความชันมากเกินไป ตอนขึ้นแค่เหนื่อย แต่ผมว่าตอนลงมันอันตรายมาก ถ้าลองลงแบบไม่แตะเบรค จะมีทางตรงช่วงหนึ่งที่ความเร็วขึ้นไปยัน 80 Km/hr ได้ง่ายๆเลย และคิดว่าคงทะละโค้งไปเลย ทางลักษณะนี้ทำให้สิ้นเปลืองเบรคแบบโดยใช่เหตุ
3. เมื่อก่อนผิวถนนไม่ดี และทางแคบมาก โค้งมีลักษณะเป็นโค้งพับหักศอกหลายจุด ไม่แน่ใจว่าตอนนี้ปรับปรุงดีหรือยัง

ด้วยเหตุผลสามประการนี้ไม่อยากแนะนำเสือหมอบครับ แต่ถ้าแค่จะอยากไปปั่นเอาแค่พิชิตหรือดูวิวนานๆครั้งก็ไม่มีปัญหา ขึ้นลงทุกวัน ต้องมีเงินค่าผ้าเบรคเยอะหน่อย แต่ถ้าไหนๆเลยไปทางดอยคำผมว่าไปไปทางกฤษดาดอยเลยครับ ทาง classic ระยะทางกำลังดี แล้วก็มีขึ้นลงเนินสลับให้ได้ซ้อมแรง และมีช่วยพักอย่างเหมาะสม แต่ถ้าต้องการซ้อมให้เป็น 'แพะภูเขา' หรือ 'เหยี่ยวภูเขา' ไปขึ้นทางแม่ริม แล้วปั่นไปถึงจุดสุงสุดของเส้นทางตรงตลาดม้ง ก่องจะลงหาจุดชมวิวป่าสะเมิงครับ ได้ระยะทางดี แล้วก็ถ้าออกจากตัวเมืองไป จะได้วอร์มอัพก่อนทางราบ 20 นาที ตอนปั่นกลับเข้าเมืองได้ คูลดาวอีก 20 นาที เหมาะมากๆ

[GI_ABCanimals]

ไปลองเซิฟๆๆ ปั่นขึ้นวัดพระธาตุดอยคำ ตรงพืชสวนโลกดูก่อนก้อได้ครับ ระยะไม่ไกลมาก รถไม่ค่อยมีคับ

วัดพระธาตุดอยคำ นี่ที่จริงแล้วผมไม่แนะนำให้เอาเสือหมอบขึ้น นะครับ ด้วยเหตุผล 3 ประการ
1. ระยะทางขึ้นสั้นเกินไป ราวๆ 2 กิโลเท่านั้น เรียกว่าทรมานหัวใจเล่นก็ได้ แต่ไม่ค่อยได้ประโยชน์เชิงแอโรบิค (มีนักปั่นหลายท่านเพิ่มรอบในการปั่นขึ้นลง เพื่อเพิ่มเวลาการปั่น) แต่ที่หนักกว่าคือ
2. ความชันมากเกินไป ตอนขึ้นแค่เหนื่อย แต่ผมว่าตอนลงมันอันตรายมาก ถ้าลองลงแบบไม่แตะเบรค จะมีทางตรงช่วงหนึ่งที่ความเร็วขึ้นไปยัน 80 Km/hr ได้ง่ายๆเลย และคิดว่าคงทะละโค้งไปเลย ทางลักษณะนี้ทำให้สิ้นเปลืองเบรคแบบโดยใช่เหตุ
3. เมื่อก่อนผิวถนนไม่ดี และทางแคบมาก โค้งมีลักษณะเป็นโค้งพับหักศอกหลายจุด ไม่แน่ใจว่าตอนนี้ปรับปรุงดีหรือยัง

ด้วยเหตุผลสามประการนี้ไม่อยากแนะนำเสือหมอบครับ แต่ถ้าแค่จะอยากไปปั่นเอาแค่พิชิตหรือดูวิวนานๆครั้งก็ไม่มีปัญหา ขึ้นลงทุกวัน ต้องมีเงินค่าผ้าเบรคเยอะหน่อย แต่ถ้าไหนๆเลยไปทางดอยคำผมว่าไปไปทางกฤษดาดอยเลยครับ ทาง classic ระยะทางกำลังดี แล้วก็มีขึ้นลงเนินสลับให้ได้ซ้อมแรง และมีช่วยพักอย่างเหมาะสม แต่ถ้าต้องการซ้อมให้เป็น 'แพะภูเขา' หรือ 'เหยี่ยวภูเขา' ไปขึ้นทางแม่ริม แล้วปั่นไปถึงจุดสุงสุดของเส้นทางตรงตลาดม้ง ก่องจะลงหาจุดชมวิวป่าสะเมิงครับ ได้ระยะทางดี แล้วก็ถ้าออกจากตัวเมืองไป จะได้วอร์มอัพก่อนทางราบ 20 นาที ตอนปั่นกลับเข้าเมืองได้ คูลดาวอีก 20 นาที เหมาะมากๆ

ขอบคุณครับ พี่ๆจากทีมซอยตันมาตอบเองเลยนะครับเนี่ย ไปกฤษดาดอย นี่เลี้ยวขวาไปทางสะเมิงใช่ไหมครับ ที่เราต้องผ่านวัดต้นเกวี๋ยนก่อนหรือป่าวครับ เวลาที่ควรออกตอนเช้าน่าจะดีที่สุดใช่ไหมครับ

[น่องนิ่ม]

พวกพี่ๆที่เคยขึ้นลงกันบ่อยๆครับ ใช้เกียร์กันระดับไหนครับ เวลาที่ควรจะขึ้นที่รถไม่ค่อยเยอะครับ
ผมคิดว่าจะลองขึ้นดูสักวัน เอาค่อยๆไปให้ถึงจุดพักที่ 1 ก่อนก็ยังดีครับ หรือไม่ก็แถวๆวังบัวบานครับ

ขอบคุณครับ

[Team-CSC]

ขอบคุณครับ พี่ๆจากทีมซอยตันมาตอบเองเลยนะครับเนี่ย ไปกฤษดาดอย นี่เลี้ยวขวาไปทางสะเมิงใช่ไหมครับ ที่เราต้องผ่านวัดต้นเกวี๋ยนก่อนหรือป่าวครับ เวลาที่ควรออกตอนเช้าน่าจะดีที่สุดใช่ไหมครับ

ถูกต้องครับ ถ้ามาจากตลาดต้นพยอม เมื่อถึงแยก ก็ต้องเลี้ยวขวาไปทางสะเมิง แต่ถ้าจะให้ดี เลี้ยวเข้าไปในสวนราชพฤกษ์ แล้วอาศัยถนนจากแยกตรงวงเวียนรูปช้างในสวนฯ ปั่นไปโผล่หน้าวัดต้นเกวี๋ยนเลยก็ได้ครับ เส้นทางช่วงนี้ แคบหน่อยแต่ค่อยข้างร่มรื่น มีเพื่อนนักปั่นมากมายด้วย จะเช้าหรือเย็นตามสะดวก เป็นที่นี่นิยมทั้งสองเวลา แล้วแต่นิสัยการตื่นครับผม แค่ถ้า อยากปั่นเพื่อลดน้ำหนักด้วย เช้าดีที่สุดเลย ช่วงที่อยู่ ชม. ชอบไปเส้นทางนั้นตอนเช้า โดยเฉพาะช่วงปลายฝนต้นหนาว เส้นทางสวยมากๆ อากาศสดชื่น

เรื่องเกียร์ และ รอบขาที่ใช้ขึ้นเขา ผมว่ามันแล้วแต่แรง ความถนัด และ รูปแบบการปั่นนะครับ ไม่มีสูตรตายตัวแน่นอน บางทีขึ้นอยู่กับว่าวันนั้นจะซ้อมเพื่ออะไรด้วย วันไหนขี่ชมดอย ร้องเพลง มองสาวๆ ขึ้นดอยสุเทพก็แค่ความเร็ว 14-15 รอบขาตามพอใจ ฮาร์ทเรทไม่เกิน 75% บางวันอยากเทรนกล้ามเนื้อหน้าขา ก็จานหน้าใหญ่สุด หลัง 12-13 แล้วค่อยเหยียบขึ้นไปเรื่อยๆ เน้นแรงต้าน ไม่เน้นรอบ แต่แบบนี้ให้ทำอาทิตย์ละไม่เกิน 1 ครั้ง ไม่งั้นโรคเข่าถามหา ถ้าอยากเป็นแบบพวกนักปีนเขาในตำนานทั้งหลายก็ ปรับเกียร์ให้ปั่นได้รอบขา 90-100 รอบต่อนาที ส่วนหัวใจจะวายหรือเปล่า แล้วแต่ความฟิตของแต่ละคน วันไหนอยากเพิ่ม VO Max ก็ใส่ไปให้เต็มที่ครับ ช่วงก่อนเคยเห็นพวกที่ซอยตอนบ้ากันหนักเห็นซัดขึ้นดอยกัน ความเร็วเฉลี่ยมัน 25 -27 Km/hr นี่ล่ะ ต้องไปถามอีกทีว่าเกียร์อะไร ที่เล่ามาจะเห็นว่า มันไม่ตายตัวจริงๆ แล้วแต่คนครับผม ไปหาสูตรที่เหมาะของตัวเอง จะให้ดีปรึกษาพวกนักวิทยาศาสตร์การกีฬาครับ

[sandwish]

พวกพี่ๆที่เคยขึ้นลงกันบ่อยๆครับ ใช้เกียร์กันระดับไหนครับ เวลาที่ควรจะขึ้นที่รถไม่ค่อยเยอะครับ
ผมคิดว่าจะลองขึ้นดูสักวัน เอาค่อยๆไปให้ถึงจุดพักที่ 1 ก่อนก็ยังดีครับ หรือไม่ก็แถวๆวังบัวบานครับ

ขอบคุณครับ

ยินดีครับมาวันไหนแจ้งด้วย กลุ่มเรา(ลุง)ขึ้นกันทุกวันหยุด ช่วงเวลา 05.00-06.00 น. เช้าๆอากาศดีมากไม่มีควันให้กวนใจ ปลอดภัย 100 % เปิดไฟหน้ารถถึงชมวิว 1 ก็สว่างแล้ว ไม่ต้องห่วงเรื่องความสูง ใช้เกียร์เบาสุดก่อนขึ้นได้สบายๆชิวๆ หากแรงเหลือขึ้นโยกต่อถึงพระตำหนักภูพงค์ฯหรือไม่ก็บ้านแม้วขุนช่างเคียนเลยครับ

เข้ามาเยี่ยมชมบอร์ดของกลุ่มได้ตามลิงค์ครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=282636


ภาพที่สองเป็นทางที่ไปบ้านแม้วขุนช่างเคียนครับ หมอกลงจัดมากแทบไม่เห็นทาง