ขอเทคนิคเวลาปั่นในรายการแข่งหน่อยครับ

[AP!]

อย่างที่ข้างบนได้บอกไว้ครับ
ถ้ารักอยากจะแข่งแล้ว
ไม่ต้องมีเหตุผลมาก
จัดไปเลย ลงสนามไปหวดกับเขา
ถ้าอยากไปฟัดกับตัวโหด
มีรายละเอียดการซ้อมคล่าวๆดังนี้แต่ไม่บอกนะครับว่า วันใหนบ้าง ทำกี่วัน หรือ หยุดพักวันใหน อันนี้ก็ควรศึกษาด้วยตัวเอ็งด้วย ในการหาข้อมูล
แต่มีความเข้มข้นในการฝึกแจ้งให้ทราบดังนี้
วิ่งสบายๆสัก สิบโล ชิวๆ
ปั่นจักรยานไม่หยุดสัก ห้า ชั่วโมง
ปั่น AV 40 สัก 100 โล
ปั่น AV 45 สัก ชั่วโมง
ซ้อมสปรินท์ที่ 65 KM/H ขึ้นไป
เล่นเวทเทรนนิ่งทั้งตัว
คล่าวๆประมาณนี้ ถ้าทำได้ ค่อยคิดไปหวดกับ ทีมชาติ นะครับ ผมก็ทำไม่ไหวเหมือนกันครับ

[สิงห์เหนือเสือต้น]

เป็นการเริ่อต้นที่ดีครับ เมื่อก่อนผมก็เป็นแบบนี้แหละครับ สนามต่อไปลุยอีกครับ แล้วประสบการณ์จะสอนเราเองครับ(ศึกษาการฝึกซ้อมโดยปรึกษาผู้ชำนาญการออกคอร์ดซ้อมจะดีมากครับ)
แต่อย่าหนักเกินนะครับ เดี๋ยวง่อยแดรกก่อนแข่ง ผมเคยมาแล้วครับ สู้ๆต่อไปครับ

[viteethai]

ถ้าเป็นไปได้แนะนำให้หากลุ่มซ้อมครับ เพราะการขี่เป็นกลุ่มจะทำให้เราได้เทคนิคต่างๆมากมาย เป็นการบังคับเราไปในตัวเพราะมีเพื่อนในกลุ่มประกบอยู่แต่ถ้าเราขี่คนเดียวพอเหนื่อยมากๆแล้วเราจะไม่สู้ อีกอย่างการซ้อมเป็นกลุ่มจะทำให้เราขี่ได้เร็วกว่าที่เราซ้อมคนเดียว ข้อสำคัญอีกอย่างห้ามนอนดึกครับ

[vespa_08]

ปีหน้าขอเชิญ...ใจเกินร้อย...ที่โคราชครับ กับหลักการเดิม แต่เพิ่มรายละเอียดเพื่อการพัฒนาตัวเอง/กลุ่มอีกนิดหน่อยครับผมเสนอหลักการเพื่อให้คณะกรรมการพิจารณาแล้ว

ปีที่แล้วห่างเหินการซ้อมไปนานมาก เข้ามากลุ่มเกือบบ๊วย(เวลากำหนดไว้ไม่เกิน 3 ชม.) ตะคริวจับ 3 ครั้ง ปีนี้ 2 ชม. 11นาที ไม่มีตะคริว ก็OK ครับ ดีขึ้น

ดูที่หน้ากระทู้..เคล็ดลับนักปั่น...ว่าด้วยการซ้อมบนเครื่องซ้อมปั่นอยู่กับที่ 5 แบบ ที่ผมทำเป๋นการนำเสนอไว้ สมัยพื้นหลังสีแดงงงง....แล้วเอาไปประยุกต์กับการซ้อมประจำวันไลยครับ

และอย่าลืม..ออกไปซ้อมประจำวันต้องมีวัตถุประสงค์..ไม่เช่นนั้น ยางสึก โซ่ยืด เฟืองแหลม เปล่าๆปลี้ๆครับ...