เราจะรู้ได้อย่างไรว่า Over train

[Django R]

อาการใหนจึงจะเรียกว่า Over training และควรหยุดพักครับ และถ้าหยุดพักนี่ พักกี่วันหรือสังเกตอาการตัวเองอย่างไรว่าจะพร้อมที่จะเริ่มต้นซ้อมอีก ใครพอจะทราบบ้าง ขอข้อมูลหน่อยครับ

[lotus]

ง่ายๆ นะครับ ถ้าวันนี้ปั่นหนักกว่าปกติ เช่น 200 กม วันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยไปหมด ไม่อยากปั่นเลย overtrain แล้วครับ ร่างกายเตือนให้พักผ่อนครับ ถ้าคนปั่นประจำ พัก 1-2 วัน อาการก็หายแล้วครับ

[Django R]

ขอบคุณมากนะครับที่ให้ความกระจ่าง

[peak101]

ลองอ่านกระทู้นี้ดูนะครับ..น่าจะเข้าใจได้มากขึ้น...
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=316621