เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?

[พล 347]

หวัดดีครับ คุณ jess โอ้โห ตั้ง 15 รอบ ซู๊ดยอดมาก ๆ
ดู pattern แล้ว คงที่มาก คุมการเต้นหัวใจได้สมำ่เสมอ ช่วง recovery ก็ต่ำ
แสดงว่าฟื้นตัวได้เร็ว ผมทำได้แค่ครึ่งหนึ่งก็พอใจแล้วครับ

หยั่งนี้ก็พร้อมสำหรับสนาม R1 แล้วครับนี่

[AP!]

[wing103]

มีน้องๆเอาข้อความนี้มาให้อ่านก็รู้สึกดีมาก อายุ ในตอนนี้49ปี ไม่สูบบุหรีดื่มบ้างบางครั้ง เคยคิดว่าทำไมมาปั่นช้าไม่เคยสนใจเลยอยากปั่นมานานพอมีโอกาสก็ทำรู้สึกชอบมากคงไม่ทิ้งไปทำอย่างอื่นมันเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว เพราะเราเริ่มที่จะมีอายุมากมามั่วคิดที่อยากที่จะทำคงต้องรอ วันนี้ไม่คิดไม่รอทำเลย พอมาอ่านได้รู้หลายอย่างถ้าไม่ทำอาจสายเกินไป...เราต้องฝึกอีกมาก และขอพุดตรงนี้ว่าจะอุทิศตัวให้กับจักรยาน จักรยานมาช่วยเราจริงๆ
ผมปั่นแล้วมีผลกับตัวผมโดยตรง ไขมันในเส้นเลือดลดเป็นปกตืไม่ต้องกินยา น้ำตาลในเลือดสูงมาหลายปีพอมาปั่นก็ปกติ นอนมีเสียงดังก็ลดลง
หัวใจเต้นอัตราคงที่ ไม่เหนื่อยง่าย ที่พูดมานี้อยากให้ท่านที่เริ่มมีอายุหันมาสนใจปั่นให้นานๆ เพื่อตัวเราเอง จักรยานเสียเงินไปมากก็ชั่งเถอะครับ
แต่ร่างกายเสียหายไม่สามารถซื้อกลับมาคืนได้...ครับ ขอบคุณทุกท่านที่แนะนำมา

[ลุงโท]

เมื่อวันศุกร์ที่ 12 สิงหาคม เป็นเกียรติมากที่ทั้งกลุ่มถูกคนพลแซงฉลุยที่ ถนน 347 เกือบถึงอยุธยาแล้ว


แต่วันนั้นผมกลัีบมาหมดจริง ๆ เหตุเกิดจากคืนวันพฤหัสผมเล่นแบตมินตันหนักไปหน่อย นอนน้อยไป
ตั้งแต่ผมอ่านบทความคุณพล ผม Balance โดยเพิ่มการเล่นกีฬาอย่างอื่นเพิ่มเข้าไปอีก ขอบคุณคุณพลมาก

[twilight]

ขอบคุณมากครับสำหรับข้อมูลดีๆ

[Kenc]

กลับมาอ่านอีกรอบ ขอบคุณอีกครั้งครับ

[โลมาโด้]

[เป้(MAHACHAI)]

กลับมาอ่านอีกรอบ ขอบคุณอีกครั้งครับ

น้าอ่านไปสี่รอบแล้วล่ะ

[Kenc]

กลับมาอ่านอีกรอบ ขอบคุณอีกครั้งครับ

น้าอ่านไปสี่รอบแล้วล่ะ

ผมอ่านแล้วก็ลืมอะครับน้าเป้ จำไม่ค่อยได้

[เฒ่า mtb]

เพิ่งได้เข้ามาอาน ขอบคุณครับ บทความดีๆ ผมเลยวัย สว เข้าสู่วัยชราครับ เริ่มปั่นตอนอายุ 66 ตอนนี้อายุ 70 ก็ยังปั่นอยู่ ปั่นเดี่ยว คนเดียว ความเร็วแค่ 19 - 21 AV แค่ 17 เองครับ ปั่นทุกวัน เช้าเย็น รวมไม่เกินวันละ 50 กม. ตั้งใจจะปั่นไปจนกว่าจะปั่นไม่ไหวครับ

[ลุงโท]

ย้ายไป pm ครับ

[breeze]

มาตามอ่าน จากคำแนะนำลุงโทครับ (เคยอ่านแล้วทีหนึ่ง แต่จำไม่ได้ 555)


อ่านจนจบ พบว่า ตอนนี้ต้องปรับการฝึกของตนเอง

ให้เน้น อินเทอร์วอล มากขึ้นซะแล้ว

[ThoShiRo]

ขอบคุณมากครับ ผมหาข้อมูลดีๆแบบนี้มานานแล้วครับ

[kerksu750]

ตามลุงโทมาอ่านกระทู้ดีๆเหมือนกันครับ ทั้งยังทราบว่าคุณพล347จะมาให้ความรู้พวกเราก๊วนมือใหม่ ช่วงทริปหน้านี้ เลยมาศึกษาข้อมูลในกระทู้นี้ครับ
ลุงโทเคยเตือนให้ไปออกกำลังแบบกระแทกบ้าง ผมก็คิดไปเรื่องอื่นเลย
พอมาอ่านแล้วถึงเข้าใจ ยังงี้คงต้องกลับไปวิ่งบ้าง กลัวกระดูกผุ
ขอบคุณมากๆครับ

[sorrawut]

- ขอบคุณครับ ต่อไปต้อง วิ่ง สลับ ปั่น ซ่ะแล้ว