ทำยังไงให้ขี่ที่ความเร็ว 45+ ยาวๆ

[เสืออ้วน 129]

หลังจากที่ได้ฝึกรอบขา
พัฒนาการก็เริ่มดีขึ้นคับ
ความเร็วเพิ่มขึ้นเป็น 40 แล้วคับ (จากเดิมประมาณ 35 คับ)
โดยใช้ที่เกียร์ 2x9 คับ

มาถูกทางแล้วหละครับ เมื่อได้รอบขา

ได้ความแข็งแรงของหัวใจ และปอด ไม่เหนื่อยง่าย

ที่สำคัญขามันจะจำรอบขาของเราไว้ พอปปรับเกียร์หนักขึ้น

มันก็จะพยายามรักษาความเร็วรอบให้เท่าเดิม

แรงมาจากไหนก็ไม่รู้

[sawasdee]

หลังจากที่ได้ฝึกรอบขา
พัฒนาการก็เริ่มดีขึ้นคับ
ความเร็วเพิ่มขึ้นเป็น 40 แล้วคับ (จากเดิมประมาณ 35 คับ)
โดยใช้ที่เกียร์ 2x9 คับ

มาถูกทางแล้วหละครับ เมื่อได้รอบขา

ได้ความแข็งแรงของหัวใจ และปอด ไม่เหนื่อยง่าย

ที่สำคัญขามันจะจำรอบขาของเราไว้ พอปปรับเกียร์หนักขึ้น

มันก็จะพยายามรักษาความเร็วรอบให้เท่าเดิม

แรงมาจากไหนก็ไม่รู้

พี่คับ
พอเราได้รอบขาแล้ว
มีโปรแกรมเรื่องการฝึกการหายใจไหมคับ

[tonstanless]

45+โห่โหดๆๆครับ..

[firstntun]

ผมไปกับรุ้นพี่ครับ เค้าลากกัน 45-47 ตลอดทาง
ผมยังงกับตัวเองว่าได้ไง ตอนนี้ปั้นคนเดี๋ยว 40+ เป็นกลุ่ม 45+ครับ
คนเยอะทำให้รามีแรงดึงดูดครับแนะนำเว้น ความห่างให้พอดี จะเปลี่ยนแรงเป็นแรงดูดจากคันข้างหน้าได้ครับ


นี้คือเคร็ดรับของผมครับ ไม่ต้องทำตามก็ได้นะครับ

[zefer111]

โห ปั่นหมอบ 45+ นานๆยาวๆ นี่แรงจริงๆ
ของผมปั่นเสือภูเขา อยากได้แบบนี้มั่งจัง 45+ ผมปั่นคนเดียวไม่ดูด ได้แค่ โลกว่าๆเอง หอบแทบสิ้นใจ HR ทะลุเกินขีดจำกัด 555+

[sawasdee]

โห ปั่นหมอบ 45+ นานๆยาวๆ นี่แรงจริงๆ
ของผมปั่นเสือภูเขา อยากได้แบบนี้มั่งจัง 45+ ผมปั่นคนเดียวไม่ดูด ได้แค่ โลกว่าๆเอง หอบแทบสิ้นใจ HR ทะลุเกินขีดจำกัด 555+

ผมปั่นเสือหมอบปั่นีท่ความเร็วแค่นี้ (40+)
ยังถือว่าช้าเมื่อเทียบกับกลุ่มซอยตันที่เค้าซ้อมกัน

พี่ปั่นเสือภูเขา ปั่นได้ขนาดนี้ก็ถือว่าเร้วแล้วคับ

[Overdrive]

โอ 40+ สบายไปแล้ว
ยินดีด้วย กับ จขกท คับ

[firstntun]

ผมปั้น mtbครับ ไม่ได้หมอบ แต่ไปกับหมอบๆๆ

[sawasdee]

ผมปั้น mtbครับ ไม่ได้หมอบ แต่ไปกับหมอบๆๆ

น้องคับ
พอดีพี่อยากได้โปรแกรมฝึกหลายๆโปรแกรม
ช่วยแนะนำให้สัก 1-2 โปรแกรมที่สามารถใช้กับเสือหมอบโดยตรง
(พี่เพิ่งกลับมาปั่นจักรยานได้ประมาณ 3 เดือน หลังจากหยุดมาเกือบ 12 ปี)
อยากให้กลับมาฟิตเหมือนเดิม

[chettaburit]

45+

แรงดีจริง ๆ ครับ สุดยอด

[headman]

อย่าหันไปมองข้างหลังคับ ทำได้แน่นอนคับ

[firstntun]

ปั้นทุกวันครับ เราไม่ควรจะ อัดแบบ
ปกติ เช่านพี่ปั้นได้35ยาวๆๆ พี่พยายามให้ได้40แล้วลงมา35 สลับไปมาอย่างนั้น
เมือคิดว่า40พี่ทำได้สบายแล้ว ก็เพิ่มเป็น 45-40บ้างครั บ
ผมว่าซ้อมๆทุกวันดีสุดครับๆ

[เสือบุฤาษี]

ปั่นจักรยานมาปีกว่าๆแล้ว มีทั้งเสือหมอบและเสือภูเขา ความเร็วที่ทำได้น่าจะไม่เคยเกิน 25 แม้แต่ครั้งเดียว (ยกเว้นตอนลงเนินนะครับ)ถ้า 30-40 คงต้องซ้อมอีกหลายปี