.............................ชวนปั่น กทม.-อุบล ช่วง 8-11 เมษา 54 (ไปเที่ยวสงกรานต์อุบล).......................

[อ.ดำ]

สวัสดีครับคุณธานินทร์ช่วงที่คุณซาเล้งมาศรีสะเกษ ผมออกทริปพอดี แต่ได้แจ้งสมาชิกไว้แล้วครับว่าจะมีนักปั่นผ่านมาแวะครับ
คุณซาเล้งแวะร้านพี่ภาสขาฝั่งซ้ายมือตรงข้าม Big c ก่อนก็แล้วกันผมแช่ไว้ให้แล้ว 2 แก้ว

[met]

ขอให้เดินทางปลอดภัยนะครับ
ว่าแต่เมาไม่ขับนะครับ ยังไงถึงที่พักค่อยละเลียดนะ

[ซาเล้งสีแดง]

สวัสดีครับคุณธานินทร์ช่วงที่คุณซาเล้งมาศรีสะเกษ ผมออกทริปพอดี แต่ได้แจ้งสมาชิกไว้แล้วครับว่าจะมีนักปั่นผ่านมาแวะครับ
คุณซาเล้งแวะร้านพี่ภาสขาฝั่งซ้ายมือตรงข้าม Big c ก่อนก็แล้วกันผมแช่ไว้ให้แล้ว 2 แก้ว

ขอบคุณมากๆ ครับ อ.ดำ ที่แช่ไว้ให้แล้ว 2 แก้ว จะแวะไปจิบครับผม

ขอให้เดินทางปลอดภัยนะครับ
ว่าแต่เมาไม่ขับนะครับ ยังไงถึงที่พักค่อยละเลียดนะ

ขอบคุณ คุณปิง นะครับที่ทำ รถปิคอัพให้

[แม่บักข้าวเหนียว]

จะรอ สาด น้ำ..สงกรานต์ที่อุบล..

[ผู้พันบางพลีใหญ่1]

ขอให้เดินทางด้วยความปลอดภัยทุกท่านครับ

[pmr2009]

อยู่เขมราฐใช่เปล่าครับ .. ถ้าใช่จะได้ปั่นไปด้วย พอดีติดจีบสาวเขมราฐ อยู่ อิอิ

[ซาเล้งสีแดง]

จะรอ สาด น้ำ..สงกรานต์ที่อุบล..

ได้ครับ
สงกรานต์ แม่บักฯ ไปเที่ยวอุบล หรือครับ

ขอให้เดินทางด้วยความปลอดภัยทุกท่านครับ

ขอบคุณผู้พัน ครับผม แต่ตอนนี้ ยังไม่มีใครร่วมปั่นเลย
ขอรับพร ตุนไว้คนเดียว ก่อนนะครับ

อยู่เขมราฐใช่เปล่าครับ .. ถ้าใช่จะได้ปั่นไปด้วย พอดีติดจีบสาวเขมราฐ อยู่ อิอิ

ผมอยู่ อ.หัวตะพาน ครับผม

[ซาเล้งสีแดง]

เมื่อวาน
ผมได้เมล์ ไปขอความรู้ไปที่ คุณลุงเนตร
และขอกราบขอบพระคุณ อย่างสูง ที่กรุณา PM
มาให้คำแนะน้ำ วิธิปั่นในวันที่จำเป็นต้องเดินทางกลางแดดร้อน
ก็เลยขออนุญาต เอาข้อปฏิบัติ ดีดี ที่คุณลุงเนตร ท่านได้แนะนำ นั้น
มาโพสต์แบ่งกันอ่าน ซึ่งวิธีปฏิบัตินี้ เชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์ต่อนักปั่น
อีกจำนวนไม่น้อยเลยครับ


ขอขอบพระคุณครับ
ซาเล้งฯ



ข้อแนะนำการปฏิบัติจาก คุณลุงเนตร
เมื่อจักต้องปั่นจักรยาน ทริปยาวๆ ท่ามกลางแดดร้อน ให้ร่างกายปลอดภัย

*..สสวัสสดี และ ขอบคุณ ที่ให้เกียรติถามมา..

..ปิดป้องผิวหนังอย่าให้โดนแสงแดดอย่างมิดชิดด้วยผ้า "บัฟฟ์" บาง ๆ

..ดื่มน้ำบ่อย ๆ ทุก ๑๕ นาที และทุกครั้งทีหยุดพักดื่มน้ำมาก ๆ

..เปิดซีปอกสื้อให้กว้างเกือบสุดเพื่อรับความเย็นจากลมที่ปั่นปะทะ ขณะที่แสดงแดดส่องไม่โดนหน้าอก

..ขณะปั่นช่วงแดดร้อนแรงจัดมาก ๆ หยุดพักเมื่อความร้อนร่างกายขึ้นสูงอย่าปล่อยไว้นานจะเพลียหมดแรง น่าจะประมาณ ๒๐ ก.ม./๑ ช.ม. ล้างหน้าและราดน้ำให้เปียกทั้งตัวโดยไม่ถอดเสื้อผ้า โดยน้ำจากปั้มหรือชาวบ้านที่เล่นสงกรานต์ฉีดน้ำกันอยู่ก็ได้ โดยถอดรองเท้าถุงเท้าก่อน หรือจะไม่ถอดก็ได้ปั่นต่อออกไปไม่เกิน ๓๐ นาที ก็แห้งทั้งหมด ทำเช่นนั้นไปเรื่อย ๆ จนกว่าแสงแดดจะลดความร้อนแรง

..เมื่อจบการปั่นแต่ละวัน น่าจะเกิน ๑๐๐ ก.ม. ลงจากรถคลายเส้นและประคบด้วยน้ำแข็งยูนิต ๑ ถุง ตามกล้ามเนื้อขาและแขนทุกก้อนที่ใช้มาตลอดวัน แล้วค่อยอาบน้ำทานข้าว เวลานอนจะไม่ปวดเมื่อย และถ้าปั่นหนัก ๆ กล้ามเนื้ออ่อนล้ามาก ทานพาราหลังอาหารก่อนนอนสัก ๒ เม็ด จะบรรเทาอาการปวดเมื่อยขาขณะนอนได้อีกทางหนึ่ง จะหลับสนิทโดยไม่พลิกซ้ายขวาเพราะเมื่อย เช้าตื่นขึ้นสดชื่นปั่นต่อได้ตลอดวันใหม่ ตลอดสัปดาห์ ตลอดเดือน ตลอดปี..

..ขอจงปั่นตามฝันสำเร็จลุล่วง ด้วยความปลอดภัย ได้รับความสุขใจ สุขกายที่แข็งแรงสุขภาพดี และความภูมิใจ ซึ่งทั้งหมดนั้นหาซื้อที่ไหนไม่ได้ อยากได้ต้องทำเอง..*

_________________
*..กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษฯ ..*
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..*
*..ระยะทาง..พิสูจน์.."ม้า"../..กาลเวลา..พิสูจน์.."ฅน"..*
*..อภัยแล้วสบายเหมือนดับไฟที่เผาจิต..*
*..รายงานย้อนหลังโครงการฯ ๗๓ จังหวัด viewtopic.php?f=56&t=230222
*..เมื่อวานนี้ทำอะไร..viewtopic.php?f=72&t=178879

[ซาเล้งสีแดง]

มีสมาชิกเพิ่ม จาก1 เป็น 2 แล้ว
-พี่เล็ก(ปากน้ำ) โทรมาบอกปั่นไปอุบล ด้วย
เสร็จจากปั่นไปส่งน้าเป็ด 6-7/04/54 ที่อยุธยา
แล้วก็มาต่อที่ทริปซาเล้งฯ 8/04/54 ฟิตจังเน้อ..

อย่างงี้ ผมก็ไม่เหงา แล้ว
ไม่ต้องปั่นแบบโสด แล้ว ครับ..

[HuggyBeary]

มีสมาชิกเพิ่ม จาก1 เป็น 2 แล้ว
-พี่เล็ก(ปากน้ำ) โทรมาบอกปั่นไปอุบล ด้วย
เสร็จจากปั่นไปส่งน้าเป็ด 6-7/04/54 ที่อยุธยา
แล้วก็มาต่อที่ทริปซาเล้งฯ 8/04/54 ฟิตจังเน้อ..

อย่างงี้ ผมก็ไม่เหงา แล้ว
ไม่ต้องปั่นแบบโสด แล้ว ครับ..

พี่เล็กโทรมาชวนผมเหมือนกันตะกี้ ติดวันที่11-12 ยังต้องทำงาน อยากกลับไปเยี่ยม พี่ๆลุงๆ เสือซิงซิง ที่อุบลฯ เหมือนกัน คิดถึง

กราบ สวัสดี อ.ดำ ด้วยครับ จากงานสี่ทิศฯ ก็ไม่ได้เจอกันอีกเลย (จำผมได้มั้ยเนี้ยยย )

[supee]

สวัสดีครับ อ้ายซาเล้งสีแดง
ทริปนี้น่าสนใจ ผมอยากร่วมทริปด้วยจริงๆ
เพราะผมเดินทางกลับอุบลฯ เหมือนกัน..แต่กลับพร้อมทีมงาน เลยติดจักรยานห้อยท้ายไปด้วย

เอาไว้อ้ายซาเล้งถึงอุบลฯ ฝั่งวารินฯวันใด เวลาได
โทรหาผมได้ตลอดเวลา ผมอยากจะปั่นไปเที่ยวด้วย

...อ้อ บ้านผมอยู่บ้านก่อ วัดหนองป่าพง
ร้านบ้านก่อวัสดุ ก่อนถึงบิ๊กซี เล็กน้อย
แวะทานน้ำเย็นๆก่อนได้

[ซาเล้งสีแดง]

มีสมาชิกเพิ่ม จาก1 เป็น 2 แล้ว
-พี่เล็ก(ปากน้ำ) โทรมาบอกปั่นไปอุบล ด้วย
เสร็จจากปั่นไปส่งน้าเป็ด 6-7/04/54 ที่อยุธยา
แล้วก็มาต่อที่ทริปซาเล้งฯ 8/04/54 ฟิตจังเน้อ..

อย่างงี้ ผมก็ไม่เหงา แล้ว
ไม่ต้องปั่นแบบโสด แล้ว ครับ..

พี่เล็กโทรมาชวนผมเหมือนกันตะกี้ ติดวันที่11-12 ยังต้องทำงาน
อยากกลับไปเยี่ยม พี่ๆลุงๆ เสือซิงซิง ที่อุบลฯ เหมือนกัน คิดถึง

กราบ สวัสดี อ.ดำ ด้วยครับ จากงานสี่ทิศฯ ก็ไม่ได้เจอกันอีกเลย
(จำผมได้มั้ยเนี้ยยย )

พี่ HuggyBeary ทริปนี้ติดงานไม่ได้มา ทริปหน้า เขาใหญ่รวมพลทัวริ่งครั้งที่ 3 ไปปั่นด้วยนะครับ

สวัสดีครับ อ้ายซาเล้งสีแดง
ทริปนี้น่าสนใจ ผมอยากร่วมทริปด้วยจริงๆ
เพราะผมเดินทางกลับอุบลฯ เหมือนกัน..แต่กลับพร้อมทีมงาน เลยติดจักรยานห้อยท้ายไปด้วย

เอาไว้อ้ายซาเล้งถึงอุบลฯ ฝั่งวารินฯวันใด เวลาได
โทรหาผมได้ตลอดเวลา ผมอยากจะปั่นไปเที่ยวด้วย

...อ้อ บ้านผมอยู่บ้านก่อ วัดหนองป่าพง
ร้านบ้านก่อวัสดุ ก่อนถึงบิ๊กซี เล็กน้อย
แวะทานน้ำเย็นๆก่อนได้

ถึงอุบล บ้านก่อ เดี๋ยวพี่โทรหา สุปี นะ

[PtM]

พรุ่งนี้เดินทางแล้ว...พวกเรา ขอให้โชคดี กลับมาคงเกรียมเป็นเป็ดย่างแน่

[ซาเล้งสีแดง]

พรุ่งนี้เดินทางแล้ว...พวกเรา ขอให้โชคดี กลับมาคงเกรียมเป็นเป็ดย่างแน่

การมีมิตรสหายที่ดี นับเป็นลาภอันประเสริฐ
ช่างเป็นคำกล่าวที่ถูกต้องยิ่งนัก
แทนคำขอบคุณ
ผม ขอมอบไม้ดอกหอม หายากชนิดหนึ่ง
ดอกจำปีแขก
หอมโชย กำลัง บาน ที่บ้านผมเอง
ขอมอบให้ TheFitMan pTm แทนมิตรภาพครับ

[มั่นหมาย]

ขอให้โชคดีในการเดินทางนะครับ....ยังไงก็มองซ้ายมองขวามองหน้ามองหลังให้ดีๆด้วยนะครับ....ช่วงนี้รถเยอะและขับด้วยความเร็วสูง....