ขอเทคนิคเวลาปั่นในรายการแข่งหน่อยครับ

[jeremy roy]

แบบว่าอยากลองไปเข้าสนามกับเขาบ้าง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มไปลงรุ่นไหน ( มือใหม่หนะครับแต่ปั่นกลุ่มเป็นประจำอยู่ แถวๆ 35 อัพได้ยาวๆ

ซัก 50 60 กม. ตามกลุ่มนะ ) เลยขอคำแนะนำพี่ๆเพื่อนๆหน่อยนะครับ

ไม่รู้ว่าจะลงรุ่นไหนดีครับ วีไอพี หรือรุ่น ปกติดี แบบว่ารายการที่จะไปลงจัดระยะทางการแข่งประมาณ 60 - 70 กม.อะไรประมาณนี้หนะ

ครับ แล้วแบบว่าถ้ามีมือพระกาฬ จากทั่วสาระทิศเข้าร่วมถ้าเผิอญเราดันทะลึ่งไปลงในรุ่นขาแรงโดยไม่ตั้งใจ จะมีเทคนิคเกาะกลุ่มยังไงดี

ครับที่จะพอประคองตัวเข้าเส้นพร้อมกลุ่มหน้าให้ได้....................แล้วจะมีเทคนิคดูโหวงเฮ้งยังไงครับว่านักปั่นท่านไหนขาแรงไม่แรง

[mix_ch]

รออ่านด้วยคนครับ

[โต้งหลังอนามัย]

คงต้องอยู่ที่รูปแบบที่เราจะลงแข่งด้วยคับ ที่สำคัญต้องลองคับไม่ต้องกังวลลุยเลยเด๋วงานจะสอนคนเองคับ...แต่ถ้าอายุอยู่ในกลุ่มที่ลงรุ่นอายุได้ก็ลงอายุดีกว่าคับ อย่าไปลง Open ล่ะ...ดุเดือนแน่คับ...

[ฺฺิิBB..THALANG]

คงต้องอยู่ที่รูปแบบที่เราจะลงแข่งด้วยคับ ที่สำคัญต้องลองคับไม่ต้องกังวลลุยเลยเด๋วงานจะสอนคนเองคับ...แต่ถ้าอายุอยู่ในกลุ่มที่ลงรุ่นอายุได้ก็ลงอายุดีกว่าคับ อย่าไปลง Open ล่ะ...ดุเดือนแน่คับ...

[เสือรถพ่วง]

อยู่ที่การฝึกซ้อมครับ แล้วก็ซ้อมครับ ซ้อมเยอะๆครับ

[สิงห์เหนือเสือต้น]

ขอออกความคิดเห็นด้วยคนครับ เข้าใจว่าเจ้าของกระทู้อยากที่จะลงแข่งในระดับที่มีผู้เข้าร่วมแข่งขัน แบบรายการชิงแช้มป์ประเทศไทยประมาณนั้นใช่มั้ยครับ
ก่อนอื่นเลยครับ คือร่างกายเราพร้อมหรือยัง ฟิตซ้อมมาในระดับใหน แล้วดูรุ่นอายุที่เราสามารถลงแข่งขันได้ ผมยกตัวอย่างเช่น สนามชิงแช้มป์ ปทท เสือหมอบจะมีรุ่นอายุ ไม่เกิน 18 ปี,รุ่นทั่วไป,30-39,40-49,50-59 ประมาณนี้ครับที่มี สำหรับมือใหม่ที่อยากลงแข่งในระดับนี้ แนะนำลงในรุ่นอายุก่อนครับ หรือถ้าอายุอยู่ในช่วงของรุ่นทั่วไป ก็ลองลงไปเลยครับไม่ต้องกลัว เอาประสบการณ์ก่อนครับ ส่วนเทคนิคในการเริ่มแข่งขันครั้งแรก ดูจากการที่เจ้าของกระทู้ซ้อมมานะครับ ใหม่ๆเราไม่ต้องอะไรมากครับ ขี่ตามกลุ่มอย่างเดียว พยายามอย่าขี่คนเดียว หามุมในการบังลมเพื่อลดการใช้แรงของตัวเอง เพื่อจะได้มีแรงขี่จนจบเส้นทาง(เข้าเส้นชัย)อีกอย่างครับถ้าระยะทางที่แข่งไกลควรมีของกินติดกระเป๋าไปด้วยครับเช่นกล้วย,ขนมปัง,น้ำ กินทุกๆ 30-50 กิโล ครับ เพื่อไม่ให้ร่างกายหมดพลังงานครับ ส่วนข้อควรระวังในการขี่กับกลุ่มใหญ่ๆ คือการเกี่ยวกันล้ม ต้องระวังให้มากๆ ผมเองใหม่ๆที่เริ่มแข่งก็เกร็งเหมือนกันครับ แต่บ่อยๆเข้าก็ชินเองครับ สำหรับมือใหม่อย่าจี้ใกล้เกินไป อาจชนล้อของคนหน้าได้ครับ ต้องใช้ไหวพริบพอสมควรครับ เวลากลุ่มหลบหลุมหรือสิ่งกีดขวางอะไรต้องมองให้ดีๆ ผมเคยล้มมาแล้วครับอันตราย (แล้วจะมีเทคนิคดูโหวงเฮ้งยังไงครับว่านักปั่นท่านไหนขาแรงไม่แรง)อันนี้เราต้องรู้จักนักกีฬาที่มีชื่อเสียงในการแข่งแต่ละครั้ง ว่ามีใครบ้าง พอที่จะประกบเขาได้มั้ย เนี่ยครับไม่มีอะไรมากหรอกครับ เชื่อเถอะครับว่าในการแข่งครั้งแรกเราจะได้อะไรมาก จากการสังเกตุคนที่เก่งๆ ดูว่าเขาขี่ยังไงแล้วเก็บมาปรับปรุงในการขี่ของเรา(แต่ต้องฝึกซ้อมหนักพอควรนะครับ ส่วนมากนักกีฬาที่เก่งๆต้องฝึกซ้อมมาอย่างดีเท่านั้นนะครับ เขาถึงขี่ได้ขนาดนั้น )สุดท้ายนี้ ต้องลองครับถึงจะรู้ (ที่เขียนมานี้เป็นประสบการโดยตรงที่ผมได้เจอมาด้วยตัวเองนะครับ ใครมีเทคนิคที่ดีๆก็เอามาแนะนำกันอีกได้เลยนะครับ)สวัสดีครับ

[โต้งหลังอนามัย]

^^^
ขอเสริมคุณพี่ข้างบนคับ...ถ้าลงแข่งสนามสมาคมฯ การจะดูโหงวเฮ้งไม่ยากคับ...ดูที่ปลายแขนเสื้อคับ ถ้ามีสีธงไตรรงค์ ใช่เลยคับ แรงแน่ที่สำคัญไม่ควรจะไปตามโดยเด็ดขาด ควรตามกลุ่มใหญ่ไว้คับ...เพราะกลุ่มหน้าเค้าจะเร่งทำคะแนนในแต่ละรอบ ถ้ายังไม่เหนียวจริงอย่าไปตามคับ แต่ถ้าซ้อมมาดีก็จัดไปเลยคับ ถ้าจะหาประสบการณ์ เอาแค่จบได้ก็มันส์แล้วคับ...
ปล.ผมยังไม่สามารถจบการแข่งขันได้... แต่...มีโอกาสเอาอีกแน่นอนคับ...

[ฺฺิิBB..THALANG]

^^^
ขอเสริมคุณพี่ข้างบนคับ...ถ้าลงแข่งสนามสมาคมฯ การจะดูโหงวเฮ้งไม่ยากคับ...ดูที่ปลายแขนเสื้อคับ ถ้ามีสีธงไตรรงค์ ใช่เลยคับ แรงแน่ที่สำคัญไม่ควรจะไปตามโดยเด็ดขาด ควรตามกลุ่มใหญ่ไว้คับ...เพราะกลุ่มหน้าเค้าจะเร่งทำคะแนนในแต่ละรอบ ถ้ายังไม่เหนียวจริงอย่าไปตามคับ แต่ถ้าซ้อมมาดีก็จัดไปเลยคับ ถ้าจะหาประสบการณ์ เอาแค่จบได้ก็มันส์แล้วคับ...
ปล.ผมยังไม่สามารถจบการแข่งขันได้... แต่...มีโอกาสเอาอีกแน่นอนคับ...

หาทีมมาก่อนเหอะ

[แมวทอง]

อย่างที่ข้างบนได้บอกไว้ครับ
ถ้ารักอยากจะแข่งแล้ว
ไม่ต้องมีเหตุผลมาก
จัดไปเลย ลงสนามไปหวดกับเขา
ถ้าอยากไปฟัดกับตัวโหด
มีรายละเอียดการซ้อมคล่าวๆดังนี้แต่ไม่บอกนะครับว่า วันใหนบ้าง ทำกี่วัน หรือ หยุดพักวันใหน อันนี้ก็ควรศึกษาด้วยตัวเอ็งด้วย ในการหาข้อมูล
แต่มีความเข้มข้นในการฝึกแจ้งให้ทราบดังนี้
วิ่งสบายๆสัก สิบโล ชิวๆ
ปั่นจักรยานไม่หยุดสัก ห้า ชั่วโมง
ปั่น AV 40 สัก 100 โล
ปั่น AV 45 สัก ชั่วโมง
ซ้อมสปรินท์ที่ 65 KM/H ขึ้นไป
เล่นเวทเทรนนิ่งทั้งตัว
คล่าวๆประมาณนี้ ถ้าทำได้ ค่อยคิดไปหวดกับ ทีมชาติ นะครับ ผมก็ทำไม่ไหวเหมือนกันครับ

[jokenkisman1]

เป็นลมก่อน

[jeremy roy]

ก่อนอื่นขอขอบคุณทุกท่านที่มาช่วยตอบกระทู้ครับ

ไปลองมาแล้วครับเป็นรายการแข่งท้องถิ่นแถวๆบ้าน

ครั้งแรกในชีวิตเลยครับ.........( ออกตัวไว้ก่อนเลยนะครับเป็นคนปั่นที่ชอบจักรยาน แล้วก็เริ่มชักมันส์ หารางวัลชีวิตประสพการณ์ให้กับ

ตัวเองคับคืนก่อนแข่งนอนไม่หลับเลยกครับ.......กลัว 108 กลัวหลุด กลัวอุบัติเหตุ ขอแค่ติดกลุ่มเข้าเส้น แบบถึงเส้นชัยก็ดีใจแล้ว )

และแล้วเช้าวันแข่งก็มาถึง ไปลงรุ่นอายุตามพี่ๆในกระทู้แนะนำ

เจอป๋า ผู้ใหญ่ในวงการจักรยานของจังหวัดผม....ถามว่าลงรุ่นไหน เราก็เลยตอบว่าลงรุ่นอายุ ป๋าท่านก็เลยตอบว่า.........( อาจหาญ

มาก )ท่านรู้ว่าเรามือใหม่........และหน้าใหม่ เกิดความรู้สึกหนาวๆร้อนขึ้นมาทันที

พอถึงเวลาปล่อยตัวเริ่มมองนักแข่งที่อยู่ข้างๆ..........โอ้ว รัสมีจับครับแต่ละท่าน ขาอย่างงี้เรียวชนิดตัว วี ยังเรียกพี่ หน้าท้องอย่างงี้หา

ไม่เจอเลย แล้วก็แบบที่ท่านด้านบนเขียนครับ แขนเสื้อเป็นริ้วธงชาติครับ ชักออกอาการ

พอได้สัญญาณปล่อยตัว 10 นาทีแรก ล่อกันไปไม่ ต่ำกว่า 46 กม./ชม......................36.......................35...............

42........................46..................................35...................................34 .................................

46..........................35..................................45.................................50.............................55

โอ้นึกในใจพี่ท่าน ทานยาบ้ามา เหรอไงวะเนี่ย.............ยังพอตามไหวพอผมไปเจอเนินนึงเข้าเลยดันออกตัวขึ้นไปปั่นฉีกกลุ่มครับ

เสนอตัวอยู่ได้ไม่นานก็หมดครับ................พอกลุ่มตามมาผมก็...........................ตะคริวครับ ตะคริวกิน วันนั้นตามกลุ่มได้

อยู่ 1 ชม.แล้วก็หลุดครับ อยากหา รถ กลับครับแต่มันไม่มี เลยเอาวะเป็นไงเป็นกัน ปั่นไปเรื่อยๆ เข้าเส้นแบบ บ๊วยๆ ครับ แต่รู้สึกดีครับ

กับประสพการณ์ครั้งแรก แล้วก็ขอนับถือนักปั่นทุกท่านครับ ....................ยอดคนจริงๆ..................ท่านทั้งหลายสมแล้วครับ

กับคำว่านักปั่น ( มีโอกาสหน้าจะหาประสพการณ์ใหม่อีกครับ..........................แล้วก็ทำให้เรารู้ว่าต้องขยันซ้อมมากกว่าที่เคยทำ

ครับถ้าอยากจะติดกลุ่มหรือมีถ้วยซักใบไว้ประดับบ้าน...............แต่ถ้าแก่ไปกว่านี้ก็จะไปลงรุ่น วี ไอ พี ครับ )

[jumm]

ขอชื่นชมครับ ยินดีด้วยที่เข้าเส้น ได้ที่เท่าไรไม่สำคัญเท่าประสบการณ์ที่ได้รับมาครับ

[pskorat]

ปีหน้าขอเชิญ...ใจเกินร้อย...ที่โคราชครับ กับหลักการเดิม แต่เพิ่มรายละเอียดเพื่อการพัฒนาตัวเอง/กลุ่มอีกนิดหน่อยครับผมเสนอหลักการเพื่อให้คณะกรรมการพิจารณาแล้ว

ปีที่แล้วห่างเหินการซ้อมไปนานมาก เข้ามากลุ่มเกือบบ๊วย(เวลากำหนดไว้ไม่เกิน 3 ชม.) ตะคริวจับ 3 ครั้ง ปีนี้ 2 ชม. 11นาที ไม่มีตะคริว ก็OK ครับ ดีขึ้น

ดูที่หน้ากระทู้..เคล็ดลับนักปั่น...ว่าด้วยการซ้อมบนเครื่องซ้อมปั่นอยู่กับที่ 5 แบบ ที่ผมทำเป๋นการนำเสนอไว้ สมัยพื้นหลังสีแดงงงง....แล้วเอาไปประยุกต์กับการซ้อมประจำวันไลยครับ

และอย่าลืม..ออกไปซ้อมประจำวันต้องมีวัตถุประสงค์..ไม่เช่นนั้น ยางสึก โซ่ยืด เฟืองแหลม เปล่าๆปลี้ๆครับ...

[แมวทอง]

ยินดีด้วยครับ
ขนาดเป็นตะคิว ยังปั่นครบ
ไม่ขึ้นรถ เซอร์วิส
เข็มแข็งแบบนี้ อนาคต สดใส แน่นอนครับ
ดูแลสุขภาพ ควบคู่ไปกับการฝึกซ้อม รับลอง แรงแน่ครับ

[โต้งหลังอนามัย]

ในที่สุดก็โดนเปิดซิง...
รับรองติดใจแน่ เอาอีกๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ...
ทีนี้ก็จะรู้คับ ว่าต้อง อัฟ อะไร ซ้อมอย่างไร แค่ไหน ที่สำคัญ เพื่ออะไร...ขอให้โชคดีคับ...
อาจจะได้พบกันตามงานแข่ง ผมก็มือสมัครเล่นคับ (นักปั่น 5 โมง)...