8-10เม.ย. ม.จอมบึงและชมรมจ.เพื่อสุขภาพฯจัดค่ายจักรยาน

[chalaem boonlum]

วันศุกร์ที่8-10เมษายน สาขาวิชาพลศึกษาม.ราชภัฏจอมบึงและชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย ร่วมกันจัดค่ายจักรยานสำหรับเยาวชนอายุ10-15ปีที่ม.ราชภัฏจอมบึง จ.ราชบุรี โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้เยาวชนมีความรู้ มีทักษะและประสบการณ์การใช้จักรยานที่ถูกต้องสามารถเป็นผู้นำการใช้จักรยานในโรงเรียนและในชุมชนได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังเป็นการเปิดโอกาสให้เยาวชนได้ฝึกการใช้ชีวิร่วมกัน ฝึกการปรับตัวเข้ากับคนอื่นรู้จักการเป็นผู้นำและผู้ตามที่ดี โดยมีผู้นำดูแลชาวค่ายอย่างใกล้ชิด และมีทีมวิทยากรหลักได้แก่ผศ.แชล่ม บุญลุ่ม นพ.ชัยณรงค์ สมชาติ สมาชิกชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย ผู้ทรงคุณวุฒิและมีประสบการณ์อีกหลายท่าน การสมัครคัดเลือก สามารถติดต่อได้ที่คุณอัมพร ลีอำนวยโชค 0819200454 E.mailติดต่อ ampornamp@hotmail.com หรือที่ผศ.แชล่ม บุญลุ่ม หมายเหตุ ผู้เข้าร่วมค่ายจักรยานไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย มีที่พัก อาหารบริการตลอดการอบรม

[chalaem boonlum]

ตารางอบรม ค่ายจักรยาน วันที่ ๘-๑๐ เมษายน พ.ศ. ๒๕๕๔ โดยโปรแกรมพลศึกษา
คณะครุศาสตร์ ม.ราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง จ.ราชบุรี ร่วมกับชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย
วันที่๑ ( ๘เม.ย.๕๔ )
๐๖.๐๐-๐๙.๐๐ น. เดินทางจากกรุงเทพฯ สู่จ.ราชบุรี (ม.ราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง)
๐๘.๐๐-๐๙.๐๐ น. รายงานตัวที่ค่ายจักรยาน (คณะครุศาสตร์ ม.ราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง)
๐๙.๐๐-๑๑.๐๐. น. ตรวจสภาพร่างกายและกิจกรรมพบเพื่อนใหม่ (นพ.ชัยณรงค์ สมชาติและคณะ)
๑๑.๐๐-๑๒.๐๐ น. ความรู้และความสำคัญของจักรยาน (ผศ.แชล่ม บุญลุ่มและคณะ)
๑๒.๐๐-๑๓.๐๐ น. อาหารกลางวัน
๑๓.๐๐-๑๕.๐๐ น. พิธีเปิด บรรยายพิเศษ และทักษะพื้นฐานในการใช้จักรยาน (ผศ.แชล่ม บุญลุ่มและคณะ)
๑๕.๐๐- ๑๗.๓๐ น. ทักษะการปั่นจักรยานเป็นกลุ่มและการใช้จักรยานเรียนรู้วิถีชีวิตชุมชน (คุณธีรศักดิ์ แก่นสิงห์และคณะ)
๑๗.๓๐-๑๘.๓๐ พักผ่อนตามอัธยาศัย
๑๘.๓๐-๑๙.๓๐ อาหารเย็น
๑๙.๓๐-๒๒.๐๐ น. การบาดเจ็บและหลักการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ถอดบทเรียนและนันทนาการ (นพ.ชัยณรงค์ สมชาติและคณะ)

[chalaem boonlum]

วันที่๒ (๙ เม.ย. ๕๔)
๐๖.๐๐-๐๗.๓๐ น. หลักการและวิธีออกกำลังกายเบื้องต้น (คุณณัฏฐา บุญลุ่มและคณะ)
๐๗.๓๐-๐๘.๓๐ น. อาหารเช้า
๐๘.๓๐-๐๙.๓๐ น. นันทนาการ (นพ.ชัยณรงค์ สมชาติและคณะ)
๐๙.๓๐.๑๒.๐๐ น. การบำรุงดูแลและการซ่อมบำรุงรักษาจักรยานเบื้องต้น (คุณธีระศักดิ แก่นสิงห์และคณะ)
๑๒.๐๐-๑๓.๐๐ น. อาหารกลางวัน
๑๓.๐๐-๑๔.๐๐ น. นันทนาการ (นพ.ชัยณรงค์ สมชาติและคณะ)
๑๔.๐๐-๑๗.๓๐ น. ทักษะการปั่นจักรยานผ่านอุปสรรค์ต่างๆ และการใช้จักรยานเพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกาย (ผศ.แชล่ม บุญลุ่มและคณะ)
๑๗.๓๐-๑๘.๓๐ พักผ่อนตามอัธยาศัย
๑๘.๓๐-๑๙.๓๐ อาหารเย็น
๑๙.๓๐-๒๒.๐๐ น. ความรู้ด้านโภชนาการ และการควบคุมอาหารประกอบกับการออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก (นพ.ชัยณรงค์ สมชาติและคณะ)

[chalaem boonlum]

วันที่๓ (๑๐ เม.ย.๕๔)
๐๖.๐๐-๐๗.๓๐ น. การสร้างสมรรถภาพทางกายโดยใช้จักรยานและวิธีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (คุณณัฏฐา บุญลุ่มและคณะ)
๐๗.๓๐-๐๘.๓๐ น. อาหารเช้า
๐๘.๓๐-๑๒.๐๐ น.การใช้แผนที่ในการเดินทางและการทำงานเป็นทีมโดยใช้จักรยาน (คุณธีระศักดิ แก่นสิงห์และคณะ)๑๒.๐๐-๑๓.๐๐ น. อาหารกลางวัน
๑๓.๐๐-๑๕.๐๐ น.แลกเปลี่ยนเรียนรู้ ทดสอบทักษะ ประเมินผลโครงการ และพิธีปิดการอบรม (นพ.ชัยณรงค์ สมชาติ ผศ.แชล่ม บุญลุ่มและคณะ)
๑๕.๐๐ เดินทางกลับภูมิลำเนา (หมายเหตุ ตารางอาจปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสมกับสถานการณ์)
สิ่งที่ผู้เข้าร่วมอบรมต้องเตรียมไปในการเข้าอบรม
๑.จักรยานที่มีสภาพดี
๒.หมวกกันแดด
๓.รองเท้าผ้าใบ/ถุงเท้า
๔.กางเกงวอมร์หรือกางเกงออกกำลังกายที่ปั่นจักรยานได้สะดวก/เสื้อยืด
๕.ผ้าห่ม (สำหรับพักเป็นเต็นท์หรือในอาคารเรียน)
๖.เครื่องใช้ส่วนตัว/ยาประจำตัว

[chalaem boonlum]

ใบสมัครค่ายจักรยานครั้งที่๑ วันที่ ๘-๑๐ เมษายน พ.ศ. ๒๕๕๔
ที่โปรแกรมพลศึกษา คณะครุศาสตร์ ม.ราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง จ.ราชบุรี

ชื่อ............................................................สกุล......................................................ชื่อเล่น....................................
เกิดวันที่...............เดือน.......................................พ.ศ. .......................อายุ......................ปี
ส่วนสูง...................................เซนติเมตร น้ำหนักตัว..............................กิโลกรัม กลุ๊ปเลือด...........................
ขณะนี้ท่านศึกษาอยู่ที่..............................................................ที่อยู่......................................................................
หมายเลขโทรศัพท์..........................................................อีเมล์.....................................................................................
หมายเลขโทรศัพท์สถานศึกษาผู้ที่สามารถติดต่อได้สะดวก.............................................................................................
ชื่อผู้ปกครอง...................................................................ที่อยู่...........................................................................................หมายเลขโทรศัพท์ผู้ที่สามารถติดต่อได้สะดวก................................................................................................................
ท่านแพ้ยา........................................................................................................................................................................
ปัญหาสุขภาพอื่นๆ............................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................ลงชื่อ.................................... ลงชื่อ ................................... ลงชื่อ .................................
(............................................) (...............................................) (...............................................)
ผู้สมัคร ลงชื่อผู้ปกครอง ชื่อผู้รับสมัคร

[ต.ม.]

เป็นโครงการที่ดีมากๆ ชาวจักรยานน่าช่วยกันแนะนำให้ลูกหลานได้ทำกิจกรรมดีๆ เป็นการปูพื้นฐานที่ดีและถูกต้อง เอาใจช่วยด้วยคนครับ และยินดีด้วยกับชมรมใหม่ในชื่อเก่า

[นายอติชาต กรูตามา]

เป็นไอเดียร์และโครงการที่สุดยอดเลยครับ น่าจะมีทั่วภูมิภาคเนอะ

[chalaem boonlum]

สำหรับโครงการนี้เป็นโครงการนำร่องระหว่างชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทยร่วมกับโปรแกรมพลศึกษา ม.ราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง หากจังหวัดใดสนใจที่จะจัดเองก็ประสานไปที่ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทยดูก่อนนะครับ

[O'Pern]

เสียดาย ... อายุเกินไป 30 ปี

[วายร้ายปอ]

เสียดาย ... อายุเกินไป 30 ปี

เกินไปเยอะเหมือนกันครับ55
ชื่นชมด้วยครับสำหรับกิจกรรมดีๆ

[ชัย mtb]

งานแบบนี้หาที่ไหนไม่ได้ มีที่จอมบึงที่เดี๋ยว ชมหน่อยในฐานะที่จอมบึงเป็นบ้านเกิดของตัวเอง

[chalaem boonlum]

ขอบคุณที่ให้กำลังใจ สำหรับกิจกรรมสร้างผู้นำเยาวชนในการใช้จักรยานที่จะเป็นผู้ใหญ่แทนพวกเราต่อไป

[chalaem boonlum]

ขอขอบคุณเฮียเผ่าอย่างยิ่งที่สนับสนุนจักยานเสือภูเขาในการอบรมครั้งนี้ด้วยครับ

[chalaem boonlum]

กิจกรรมภายในค่าย เยาวชนเรียนรู้กิจกรรมวิถีชีวิตแบบพอเพียง

[chalaem boonlum]

กิจกรรมเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายโดยคณะวิทยากรผู้มีความรู้และประสบการณ์จากหลายหน่วยงาน