ทริปยาวๆหมดแรง เติมอะไรดี

[แรงเต่า ทีม]

ข้อมูลล้วนเป็นประโยชน์มากๆเลยครับ โดยเฉพาะมือใหม่หัดขี่ไกลอย่างผม ขอบคุณข้อมูลจากพี่ๆทีมงานมากครับ

[nontawattt]

น่าจะต้องเพิ่งอาหารเสริม อย่างพวก power gel แล้วมั้งคับ และอีกอย่าง หาอะไร หวาน ๆ ๆ กินก็น่าจะโอเคอยู่คับ

แต่ว่าไม่ไหวจิง ๆๆ ก็พักสักนิด แล้วค่อยไปต่อนะคร้าบบบบ

[Cycling B®y]

เอารูปแฟนแปะไว้ที่แฮนด์ครับ...มองหน้าเธอแล้วแรงมา หายหิว..

[จั๊ว]

ทริปยาวๆหมดแรง เติมอะไรดี

เติมใจให้กัน
กินข้าวแกงร้านริมทาง ต่อด้วยของหวานเย็นๆ+เกลือแร่+น้ำ อิ่มแล้วก็ลุยต่ออีก20%จิ๊ปๆ

[sddcom]

ทริปยาวๆหมดแรง เติมอะไรดี

เติมใจให้กัน
กินข้าวแกงร้านริมทาง ต่อด้วยของหวานเย็นๆ+เกลือแร่+น้ำ อิ่มแล้วก็ลุยต่ออีก20%จิ๊ปๆ

ใช่เลยชอบแบบนี้แหละ

[เด็กราดรีขี่4300]

กระเพราะไก่ไข่ดาว ไม่งั้นก็ผัดซีอิ๊ว

[737]

เอารูปแฟนแปะไว้ที่แฮนด์ครับ...มองหน้าเธอแล้วแรงมา หายหิว.

ขอเป็นน้องๆมิสไทยแลนด์ดีกว่าแรงปั่นมาเลย ถ้าติดแบบที่พี่ว่า คงหมดตั้งแต่ยังไม่คร่อม เฟรมเลย

ตอนพักครึ่ง ก็อัด กะเพรา บ้าง ข้าวผัดบ้าง แต่สักพัก มันอยากจะหลับคาแฮนด์

[ลูกเจ้เม้ง]

ผมจอดกินข้าว กินกาแฟ อิอิ

[เด็กหัดใหม่]

อย่าลืมเรื่องระยะเวลาที่อาหารที่เรากินเข้าไป จะต้องผ่านกระบวนการย่อยก่อน จึงมาเป็นพลังงานให้เราใช้กันนะครับ เราปั่นต่อเนื่องมา แต่อาหารที่เราเพิ่งกินไปตอนหยุดพัก กว่าจะผ่านกระบวนการย่อยก็อีก 2-3 ชม. เราจึงจะได้พลังงานมาใช้ เราจึงวางแผนการกินระหว่างการปั่นให้ดีด้วยนะครับ

ผมเข้าใจถูกป่ะ???????

[!สืo2xน้า]

กินน้ำเก๊กฮวย ครับ

[จั๊ว]

อย่าลืมเรื่องระยะเวลาที่อาหารที่เรากินเข้าไป จะต้องผ่านกระบวนการย่อยก่อน จึงมาเป็นพลังงานให้เราใช้กันนะครับ เราปั่นต่อเนื่องมา แต่อาหารที่เราเพิ่งกินไปตอนหยุดพัก กว่าจะผ่านกระบวนการย่อยก็อีก 2-3 ชม. เราจึงจะได้พลังงานมาใช้ เราจึงวางแผนการกินระหว่างการปั่นให้ดีด้วยนะครับ

ผมเข้าใจถูกป่ะ???????

อาหารหนักก็ต้องรอย่อย แต่บางส่วนก็ดูดซึมได้เร็วไม่ต้องรอย่อยครับ
พลังงานถ้าหมด ก็ยังก๊อก2จากกล้ามเนื้อ ส่วนนี้ถ้าถูกรีดออกมาใช้ แล้วจะทำให้รู้สึกปวดล้ากล้ามเนื้อครับ

[Vind]

มาเก็บความรู้ ตอบแบบฮาๆ อย่่าเครียดนะครับ พกถุงน้ำเกลือ แล้ว ใส่เข้าเส้น !!

[สายลมอิสระ]

เพื่อนผมเคยหิ้วกล้วยไว้หน้ารถหวีใหญ่ 1 หวีเลยคับ

[BoyMTB]

เอารูปแฟนแปะไว้ที่แฮนด์ครับ...มองหน้าเธอแล้วแรงมา หายหิว..

ปั่นได้ไกลกว่าเดิมอีก เพราะไม่อยากกลับบ้าน.....

[ต้นกล้า]

ตามข้างทางจะมีผลไม้ ขาย หรือขนมสด แวะเติม ให้สบายใจ ปั่นต่อครับ