คนไทยกว่า 7 ล้านคน มีปัญหาโรคข้อเสื่อม(ปั่นจักรยานจะหายไหม)

[เสืออ้วน 129]

กล้ามเนื้อขาแข็งแรงช่วยกระชับข้อเข่าครับ

+10 เลยครับ ช่วยได้เยอะครับ

[aroma_GG]

ผมโดนมา ปรับระดับเบาะไม่เป็น(มือใหม่)ปรับต่ำไปตั้ง 2นิ้ว เจ็บเข่าเลย ดีที่อ่านหนังสือเค้าบอกวิธีปรับ พอปรับแล้วขี่ดีขึ้นเยอะเลย วัดจากขี่เส้นทางเดิม แต่ลิ้นไม่ห้อย ตอนขากลับ คิดว่าน่าจะใช้แล้วละ

[737]

ใช้วิธีปั่นซอยรอบขา ไม่ต้องใช้เกียร์หนัก MTB ใช้ใบกลาง ส่วน หมอบใช้ใบเล็ก ปรับเกียร์เฟลืองหลังไล่นำหนัก ให้รู้สึกว่า HR อยู่ในช่วงที่เราต้องการซ้อมหรืออกกำลังกาย นานสัก 1 ชม. ขึ้นครับ นน.ตัวจะลง และไม่ไปโหลดเข่ามาก คล่องตัวเบยอะเลยครับ แต่นั่งแบบญี่ปุ่นหรือนั่งกราบพระแบบเบญจางคประดิษฐ์นานๆนี่คงไม่ได้ครับ รู้สึกเลยว่าเจ็บเข่า

[B_cool]

ค.รู้ล้วนๆ