ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ เวลาซ้อมเทียบเป็นทางเรียบเท่าไร่ครับ

[zig]

ครั้งหนึ่งในชีวิตผมตั้งใจไว้ว่าจะต้องปั่นขึ้นดอยอินทนนท์แบบรวดเดียวให้ได้ แต่ปัญหาก็คือว่าต้องลางานไปปั่น ซึ่งสภาวะแบบนี้เสี่ยงต่อการตกงานเป็นอย่างมาก


ผมจึงต้องมั่นใจว่าต้องซ้อมให้มีความมั่นใจเกิน 90 % ว่าต้องขึ้นได้อย่างแน่นอนโดยการลางานเพียงครั้งเดียว

แต่ปัญหาก็คือว่าแถวบ้าน ไม่มีเนินหรือสะพานไว้ให้ซ้อมเลยมีเพียงทางเรียบอย่างเดียว

นักปั่นท่านใดที่พิชิตดอยอินทนนท์ ได้ช่วยเปรียบเทียบเป็นทางเรียบ กับความเร็วเฉลี่ยสำหรับซ้อมให้ด้วยครับ

ขอบคุณทุกท่านครับ

[ลุงก้อง]

ปั่นแต่ทางเรียบ แล้วจะขึ้นดอย อินทนนท์ คงจะขึ้นไม่ไหวครับ วันนั้นผมลงมาจากดอย
บ่ายโมง ยังเห็นมีแข็นขึ้นอีกหลายสิบคน ทั้งๆที่ยังเหลือระยะทางอีก 7-8 โล
บางคน บ่าย 3โมงก็ยังแข็นรถขึ้นอยู่คือไม่ยอมขึ้นรถยนต์ ตั้งใจจะต้องขึ้นให้ถึง ยอดดอย
ปั่นไม่ไหวก็ขอแข็นเอา ครั้งหนึ่งในชีวิตต้องทำให้ได้
จำต้องหาดอยซ้อมปั่น ถึงดอยจะอยู่ไกลก็ต้องไปปั่นขึ้นรถโดยสาร หรือรถส่วนตัวไป
ปั่นขึ้นดอย วันหนึ่ง 10-15 โล เว้นวัน อาทิตย์ละครั้ง 60- 70 โล ใช้เกียร์หนักๆ เท่าที่แรงขา
จะปั่นได้ หมั่นซ้อมครับ แล้วขาก็จะแข็งมีแรงหมุนบรรได ..........

[เสือซุ่ม]

คุณลุงก้องใช้เวลาไปเท่าไหร่ครับ แล้วได้จอดพักขากินน้ำบ้างรึเปล่าครับ มีใครที่วันนั้นปั่นขึ้นโดยไม่จอดพัก ขาไม่แตะพื้นเลยมั้ยครับ

ถามเพื่อเป็นความรู้ครับ อยู่ภาคกลางไม่รู้ว่ามันโหดหินขนาดไหน แต่ก็ฝันไว้เหมือนท่าน จขกท. เช่นกันครับ สักวันหนึ่งต้องทำให้ได้

[DraftBeer]

ฝัน อยากจะขึ้นเหมือนกันเลยครับ
แต่เคยนั่งรถขึ้นไปก็เหนื่อยแล้ว
อากาศก็ยิ่งบางๆอยู่ด้วยจะถึงไหมน้าาา(นั่งคิดในใจ)

[ลุงก้อง]

ผมปั่น ช่วง 2 อ.ช 16 ก.ม ใช้เวลา 2 ชั่วโมง 15 นาที หยุดพัก 1 ครั้งเลยเจดีย์ 1 ก.ม ก็เคยปั่น ตั้งแต่ด่าน 1 เวลาที่ทำได้ 4 . 10 ช.ม

[JumpingThailand]

พอดีนึกภาพไม่ออกน่ะครับ เอาเป็นว่าถ้าเปรียบเทียบกับการปั่น
ขึ้นเขาใหญ่ทางฝั่งปราจีนฯ ประมาณ 30 โลแล้วมันหนักกว่ากี่เท่าครับ

[O'Pern]

ผมขอเล่าประสพการณ์ของคนที่เพิ่งเคยปั่นขึ้นเขาเป็นครั้งแรก ผมเพิ่งไปขึ้นดอยอินทนนท์มาครับ ปั่นจากจุดสตาร์ทบนพื้นราบไปจนถึงยอดดอย ผมใช้เวลาไป 7.17 นาที ใช้รถพับล้อ 20 นิ้วครับ หยุดรถขาแตะพื่้นเฉพาะจุดให้น้ำ 3 ครั้ง (เพราะต้องเติมสองกระติก และเติมเกลือแร่ด้วย) ไม่ได้จอดแวะพักใดๆ จุดให้น้ำสุดท้ายผมแวะทานข้าวกล่องด้วย เลยจอดไปเกือบ 10 นาที

ผมไม่ได้เล่นรถมาจากสายนักแข่ง อย่างเก่งก็ปั่นออกทริปกับกลุ่ม TCC เขา ไม่เคยขึ้นเขาใดๆ มาก่อนเลย

ผมเขียนบันทึกส่วนตัวเอาไว้เป็น Bike Diary ลองเข้าไปอ่านที่ http://www.racing-club.net/board/index.php?topic=8776.0 งานปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ จะอยู่วันที่ 15 กพ ลองเลื่อนลงมาอ่านดูได้ครับ

[O'Pern]

-

[O'Pern]

[DraftBeer]

ผมขอเล่าประสพการณ์ของคนที่เพิ่งเคยปั่นขึ้นเขาเป็นครั้งแรก ผมเพิ่งไปขึ้นดอยอินทนนท์มาครับ ปั่นจากจุดสตาร์ทบนพื้นราบไปจนถึงยอดดอย ผมใช้เวลาไป 7.17 นาที ใช้รถพับล้อ 20 นิ้วครับ หยุดรถขาแตะพื่้นเฉพาะจุดให้น้ำ 3 ครั้ง (เพราะต้องเติมสองกระติก และเติมเกลือแร่ด้วย) ไม่ได้จอดแวะพักใดๆ จุดให้น้ำสุดท้ายผมแวะทานข้าวกล่องด้วย เลยจอดไปเกือบ 10 นาที

ผมไม่ได้เล่นรถมาจากสายนักแข่ง อย่างเก่งก็ปั่นออกทริปกับกลุ่ม TCC เขา ไม่เคยขึ้นเขาใดๆ มาก่อนเลย

ผมเขียนบันทึกส่วนตัวเอาไว้เป็น Bike Diary ลองเข้าไปอ่านที่ http://www.racing-club.net/board/index.php?topic=8776.0 งานปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ จะอยู่วันที่ 15 กพ ลองเลื่อนลงมาอ่านดูได้ครับ

อ่านแล้วเหนื่อยแทน
สักวันต้องไปลองให้ได้
แต่ไกลเหลือเกิน

[future]

งานนี้เสียดายไม่ได้ไปครับ แต่ขอบอกเลย...งานขึ้นเขานี่คงต้องซ้อมๆ ๆ ๆ ๆ ๆ กันเยอะหน่อยครับ เทียบกับทางเรียบไม่ได้เลย(เหนื่อยไม่เหมือนกัน) การปั่นขึ้นเขาประจำนี่มันเท่ากับรักษาสภาพร่างกายให้ชินกับความล้านะครับ ซักพักจะทำให้เราทำเวลาได้ดีขึ้น ทำให้อึดขึ้น(ปั่นได้นานและไกลขึ้น) อย่างผม(Weekend rider)หยุดขึ้นดอยนานๆแรงจะถดถอยทันทีครับ ต้องไปรื้อฟื้นกันใหม่อีกแล้ว ใหม่ๆก็ประเมินพละกำลังจากระยะทางครับปั่นเอาเบาๆไปก่อน จะฝึกจริงจังก็ต้องหาดอยปั่นอย่างที่ลุงก้องว่าจริงๆครับ งานนี้คนที่ได้แชมป์ปั่น50โล สองชั่วโมงกว่าเองครับ(เก่งโคตร-เท่ากับตอนเราปั่นทางเรียบเลย) เสือคนที่ฟิตกว่าผมสองสามเท่า ปั่นสามชั่วโมงกว่า คิดเล่นๆ...ผมเองตั้งเป้าไว้ถ้าปั่นวันนั้น...ถึงยอดดอยก่อนเที่ยงวันแน่นอน สิ่งสำคัญคือ "กิน-นอน" ต้องพอ(ต้องมีวินัย)จะเสริมตรงนี้ได้อีกพอควรครับ อยากรู้เรื่องการบ้านและโภชนาการลองถามเพื่อนผม (เสือ nuke ณ ดอยสุเทพ) ดูได้ครับคนนี้ฟิตมากๆ

ขอให้มีความสุขกับการปั่นขึ้นดอยนะครับ

[มนัสวี]

เวลาที่ใช้ขึ้นปีนี้ 3.43 นาที (หนนี้ครั้งที่สาม)
แถวบ้านมีแต่ทางเรียบ
ปกติซ้อมวันละห้าสิบโล

หนึ่งเดือนก่อนขึ้นเน้นซ้อมความอดทนวันละแปดสิบโลขึ้น

แต่ก็ได้เวลาแค่เนี้ยแหละจ้า
ซ้อมแค่ไหนไปทีไร รู้สึกว่าซ้อมน้อยทุกทีเลย

ถ้าจะให้แนะนำก็ลองประเมินเวลาว่าตัวเองจะทำเวลาได้ซักเท่าไหร่
ตอนซ้อมก็ให้ปั่นต่อเนื่องเป็นเวลาแค่นั้นบวกอีกซักชั่วโมง(ถ้าเป็นไปได้)
ไม่ต้องเร็วครับ เน้นอึดพอ
ปีหน้าไปกันเยอะๆนะครับสนุกดี
ขอให้ความฝันเป็นจริงครับ

เอานี่ไปสร้างแรงบันดาลใจครับ
http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=50659