อย่าลืม..ดูแลหัวใจของคุณด้วยค่ะ

[oiltrips]

ออค่อนข้างแน่ใจว่า ทางนสพ.ไทยเอาบทความมาจากเว็ปไซต์นี้
http://www.dailymail.co.uk/health/artic ... auses.html
เพราะคำพูดแทบจะถอดข้อความกันออกมาเลย ยกเว้นย่อหน้ากลางๆ (ที่กล่าวถึงสถิติต่างๆ) แล้วดันไม่เขียนถึง

ทีนี้นี่คือบทความจริงค่ะ
http://www.nhs.uk/news/2011/02February/ ... -risk.aspx
สรุปก็คือ
งานวิจัยทั้ง 36 ชิ้นที่กล่าวถึง เป็นงานวิจัยของนักวิจัยมหาวิทยาลัย Hasselt และมหาวิทยาลัยKatholieke Universiteit Leuven ในประเทศเบลเยียม มหาวิทยาลัย Basel ในประเทศสวิสเซอร์แลนด์ ซึ่งมี Flemish Scientific Fund and Belgian Science Policy programme เป็นผู้สนับสนุนทุน และงานวิจัยเหล่านี้ได้ตีพิมพ์ลงในวารสารทางการแพทย์ชื่อ The Lancet
ความจริงแล้ว งานวิจัยกล่าวถึงผลกระทบของมลพิษต่างๆ ซึ่งรวมถึงมลภาวะทางจราจรด้วย โดยกล่าวว่า ความเสี่ยงที่ทำให้หัวใจวายเฉียบพลันนั้นเกิดจากปัจจัยหลายๆอย่าง เช่น มลพิษ การออกกำลังอย่างหักโหม การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ เป็นต้น แต่ไม่ได้กล่าวถึงว่าการขี่จักรยานจะทำให้หัวใจวายเฉียบพลัน

มีการเขียนบทความมากมายเพื่อแย้งกับทาง dailymail เช่น
http://www.guardian.co.uk/environment/g ... rt-attacks
โดยกล่าวว่า การขี่จักรยานแล้วเกิดอาการหัวใจวายนั้น มันเกิดจากการที่คนขี่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว อาจจะมีประวัติโรคนี้ในครอบครัว หรือเป็นคนที่สูบบุหรี่จัด หรือเป็นพวกออกกำลังกายหักโหมเกินไป ทั้งที่ความจริงแล้วการขี่จักรยานนี่แหละ ที่เป็นวิธีที่ดีสำหรับการป้องกันโรคหัวใจ และยังเสริมด้วยว่า "การที่ข่าวพาดหัวว่าขี่จักรยานไม่ดีนั้น โดยถือว่าการสูดควันพิษจากการจราจรนั้นเป็นปัจจัยหนึ่ง ซึ่งเอาเข้าจริงแล้ว การนั่งในรถก็ถือว่าเข้าข่ายด้วยเช่นกัน"
----------

ขอบอกว่างานนี้ผิดที่สื่อจริงๆ เพราะ dailymail พาดหัวข่าวแย่ แถมเอาบทความวิจัยมายำเองคิดเอง แล้วนสพ.บ้านเราก็ไปเอาข่าวของเขามา ซ้ำร้าย ยังเขียนไม่ครบถ้วนอีกด้วย งานนี้เกิดการเข้าใจผิดแน่นอนค่ะ

เห็นด้วยครับ ถ้าคนอ่านภาษาอังกฤษไม่ชำนาญก็จะยำผิดๆ เลย มีการศึกษาอันหนึ่ง ที่ค้นพบว่า ที่ว่ามลพิษในลอนดอนมีมาก พวกปั่นจักรยานในลอนดอนน่าจะสุขภาพแย่กว่าคนทั่วไป แต่เมื่อมีการตรวจโดยละเอียดแล้ว ปอด หัวใจ ไม่เป็นอะไรเลย ซ้ำเมื่อสัมภาษณ์คนกลุ่มนี้ไม่เจ็บป่วยเลยด้วยซ้ำ

สรุปได้เลย ปั่นจักรยานในเมื่องใหญ่เช่นลอนดอน มลพิษไม่มีผลเสียต่อร่างกายเลย เพราะการออกกำลังกายมันสร้างภูมิได้ดีกว่านั่นเอง ผมอ่านบทความนี้ใน http://www.bbc.com ก็หลายปีมาแล้ว

ผมเอาข้อมูล Cycling in London มาให้ดู มี reference ด้วย
http://www.dft.gov.uk/cyclingengland/he ... f-cycling/
http://www.lcc.org.uk/index.asp?PageID=229

ขอบคุณสำหรับอาจารย์โลตัส และคุณ sweetpuff ทักท้วงให้ฉันอ่านเข้าใจดีค่ะ

ตอนนี้หัวใจฉันยังแข็งแรงดีอยู่ ขี่จักรยานทุกวัน ไม่เห็นเจ็บป่วย แต่ต้องพักผ่อนหัวใจทำงานให้เบากว่านี้ค่ะ

[pmr2009]

สำหรับผมนะ .. ผมปั่นมา 2 ปี เกิดอาการดังนี้
ไม่เครียดเท่าไหร่
แข็งแรงขี้น
หน้าแก่ขึ้นกว่าเดิม
อารมณ์ดีขึ้น
....

[jamespla]

บริษัทรถยนต์จ้างวิจัยหรือปล่าวน่ะ กลัวคนหันมาใช้จักรยานมากๆ ยอดขายรถยนต์จะตก

ยิ่งปั่น ยิ่งหัวใจแข็งแรง วัดความดันโดยตลอด ค่าที่ได้อยู่ในเกณฑ์ดี
ไม่เป็นถูมิแพ้มา สามปีแล้ว นับแต่ปั่นจักรยานโดยต่อเนื่อง

[sutad3352]

เป็นข้อมูลที่ดีมากๆเลยครับ แต่ยาอมใต้ลิ้น ขอให้ระมัดระวังในการใช้ด้วยครับ ผมมีข้อมูลยาเล็กน้อย
ยาอมใต้ลิ้น
วิธีใช้ยาอมใต้ลิ้นเพื่อลดอาการเจ็บอกจากภาวะหัวใจขาดเลือด (Isosorbide)

1.นั่งลงบนเก้าอี้ที่มีพนักพิง หรือนั่งกับพื้นให้หลังพิงกำแพง
2.วางยา 1 เม็ด ไว้บริเวณใต้ลิ้น รอให้ยาค่อยๆละลาย ห้ามกลืนน้ำลาย ห้ามเคี้ยวแบ่งเม็ดยาหรือรับประทานเครื่องดื่มใดๆ อาการเจ็บอกควรบรรเทาลงภายใน 2-3 นาที
3.หากหลังจากอมยาเม็ดแรกแล้ว 5 นาที อาการเจ็บอกยังไม่ดีขึ้น ให้อมยาเม็ดที่สอง โดยทำซ้ำขั้นตอนที่ 2
4.หากหลังจากอมยาเม็ดที่สองครบ 5 นาทีแล้ว อาการเจ็บอกยังไม่ดีขึ้น ให้อมยาเม็ดที่ 3 และรีบไปโรงพยาบาล

ชื่อสามัญ : Isosorbide [mononitrate]

ชื่อการค้า : Isosorbide mononitrate extended-release tablets (60 mg)

รูปแบบยา : ยาเม็ด (ควบคุมการปลดปล่อยยา)

ยานี้ใช้สำหรับ ยานี้ใช้เพื่อป้องกันการเกิดอาการปวดเค้นหัวใจและเพื่อรักษาโรคของหลอดเลือดหัวใจ

วิธีใช้ยา : ยานี้อยู่ในรูปแบบยาเม็ดควบคุมการปลดปล่อยตัวยา ใช้สำหรับรับประทาน โดยทั่วไปรับประทานวันละ 1-2 ครั้ง หรือให้ใช้ยานี้ตามวิธีใช้ที่ระบุบนฉลากยาอย่างเคร่งครัด โดยห้ามใช้ยาในขนาดที่มากหรือน้อยกว่าที่ระบุ และหากมีข้อสงสัยให้สอบถามแพทย์หรือเภสัชกร รับประทานยานี้ตอนท้องว่าง โดยรับประทานก่อนอาหารอย่างน้อย 1 ชั่วโมง หรือหลังอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ควรรับประทานยาให้ตรงเวลาทุกครั้ง ห้ามหยุดใช้ยาด้วยตัวเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ผู้รักษาก่อน ห้ามบด หรือเคี้ยวเม็ดยา ไม่ใช้ยานี้เพื่อบรรเทาหรือรักษาอาการเจ็บหน้าอกที่เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน การรับประทานยานี้อาจทำให้มีอาการเวียนศีรษะ หรือง่วงซึมได้ ดังนั้นไม่ควรขับขี่ยานพาหนะหรือทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรกล และควรเปลี่ยนท่าทางอย่างช้าๆ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในระหว่างที่รับประทานยานี้อยู่

สิ่งที่ควรแจ้งแพทย์หรือเภสัชกรทราบ :

มีประวัติแพ้ยา isosorbide, nitroglycerin หรือแพ้ยาอื่นๆ ยาอื่นๆ ทั้งยาที่แพทย์สั่งจ่ายและยาที่ใช้เอง วิตามิน อาหารเสริม และยาสมุนไพรที่ท่านใช้อยู่ในขณะนี้หรือกำลังจะใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแอสไพรินหรือยาที่มีแอสไพรินเป็นส่วนประกอบ มีหรือเคยมีโรคหรือสภาวะต่างๆ ดังนี้ การทำงานของตับผิดปกติ มีภาวะโลหิตจาง เป็นโรคต้อหิน มีการบาดเจ็บที่ศีรษะ ตั้งครรภ์ หรือวางแผนจะตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร
หากต้องเข้ารับการผ่าตัด ทำฟัน ต้องแจ้งให้แพทย์หรือทันตแพทย์ทราบก่อนทำการรักษา

ทำอย่างไรหากลืมรับประทานยาหรือใช้ยา :

โดยทั่วไปถ้าลืมรับประทานยา ให้รับประทานยาทันทีที่นึกได้ แต่หากเวลาที่นึกได้ว่าลืมรับประทานยาห่างจากเวลารับประทานมื้อต่อไปไม่ถึง 12 ชั่วโมง ให้ข้ามไปรับประทานยามื้อต่อไปเลยโดยไม่ต้องเพิ่มขนาดยาเป็นสองเท่า

อาการอันไม่พึงประสงค์จากการใช้ยา :
1) อาการอันไม่พึงประสงค์ที่ต้องแจ้งแพทย์หรือเภสัชกรทันที
เหนื่อย อ่อนเพลียผิดปกติ เหงื่อออกมากผิดปกติ ตาพร่ามัว วิงเวียนศีรษะ รู้สึกเหมือนจะเป็นลม หัวใจเต้นแรงหรือเต้นไม่เป็นจังหวะ ผื่นคัน ปากแห้ง ริมฝีปาก เล็บ ฝ่ามือ ซีดจางหรือเขียว เจ็บหน้าอก ความดันต่ำ
2) อาการอันไม่พึงประสงค์อื่นที่อาจเกิดระหว่างใช้ยา หากเป็นต่อเนื่อง หรือ รบกวนชีวิตประจำวัน ให้ แจ้งแพทย์หรือเภสัชกรทราบ
ปวดศีรษะ หน้าแดง ร้อนวูบวาบ คลื่นไส้ อาเจียน

[oiltrips]

ขอบคุณสำหรับคุณ sutad3352 ให้ความรู้เรื่องยาอมใต้ลิ้น ค่ะ