วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

[เห้งเจีย]

แจ๋วเลย แล้วผมจะลองฝึกตามนี้ดูเพราะยังมือใหม่อยู่ต้องการวิธีฝึกพอดีเลย

[suwannasree]

ใครเป็นเหมือนผมหรือไม่ครับ ปั่นจักรยานซ้อมเช้า 60 กม. เย็น 40 กม. เป็นประจำอยู่บ่อย ๆ ไม่เป็นอะไร
แต่พอไปวิ่งเตะฟุตบอลทีไรบาดเจ็บกล้ามเนื้อหน้าขาทุกครั้ง ทั้ง ๆ ที่ปั่นจักรยานเหนื่อยกว่ามากหลายเท่า

[เห้งเจีย]

ใครเป็นเหมือนผมหรือไม่ครับ ปั่นจักรยานซ้อมเช้า 60 กม. เย็น 40 กม. เป็นประจำอยู่บ่อย ๆ ไม่เป็นอะไร
แต่พอไปวิ่งเตะฟุตบอลทีไรบาดเจ็บกล้ามเนื้อหน้าขาทุกครั้ง ทั้ง ๆ ที่ปั่นจักรยานเหนื่อยกว่ามากหลายเท่า

ไม่รุ้ว่าเป็นเพราะการวิ่งแบบเร่งความเร็วกระทันหันเป็นช่วงๆเวลาจะเล่นลูกหรือเปล่าแต่ที่แน่ๆการวิ่งไม่เหมือนการปั่นจักรยานแน่นอนเลยครับถึงจะใช้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันแต่เป็นคนละรูปแบบกัน และยังมีแรงกระแทกกับพื้นด้วยครับ ผมคิดว่างั้นนะ

[Ton TWS]

ขอบคุณnikornbikeครับ ข้อมูลน่าสนใจมาก จะลองนำไปปั่นครับ

[ต้นกล้า]

ขอบคุณมากครับ

[นู๋เล็ก]

ขอบคุณครับ มีโอกาสใช้ครีตแล้วจะฝีกดู

[กบducati]

ขอบคุณเจ้าของกระทู้ครับ

[nansuthep]

ดูแล้วจะเรียนแบบในการฝึกซ้อม ขอบคุณมากครับ

[สุธิดา1]

จะลองนำไปปฎิบัติดูค่ะ เพื่อว่าจะทำให้แข็งแรงและได้ระยะทางมากขึ้นกว่าเดิมด้วยค่ะ.
ขอบคุณมากค่ะ.

[theempriesz]

ใครเป็นเหมือนผมหรือไม่ครับ ปั่นจักรยานซ้อมเช้า 60 กม. เย็น 40 กม. เป็นประจำอยู่บ่อย ๆ ไม่เป็นอะไร
แต่พอไปวิ่งเตะฟุตบอลทีไรบาดเจ็บกล้ามเนื้อหน้าขาทุกครั้ง ทั้ง ๆ ที่ปั่นจักรยานเหนื่อยกว่ามากหลายเท่า

ไม่รุ้ว่าเป็นเพราะการวิ่งแบบเร่งความเร็วกระทันหันเป็นช่วงๆเวลาจะเล่นลูกหรือเปล่าแต่ที่แน่ๆการวิ่งไม่เหมือนการปั่นจักรยานแน่นอนเลยครับถึงจะใช้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันแต่เป็นคนละรูปแบบกัน และยังมีแรงกระแทกกับพื้นด้วยครับ ผมคิดว่างั้นนะ

ประมาณนั้นครับ วิ่งเร็ว อาจจะปั่นจักรยานไม่เร็วก้ได้ครับ

[โยชูวา]

ใครเป็นเหมือนผมหรือไม่ครับ ปั่นจักรยานซ้อมเช้า 60 กม. เย็น 40 กม. เป็นประจำอยู่บ่อย ๆ ไม่เป็นอะไร
แต่พอไปวิ่งเตะฟุตบอลทีไรบาดเจ็บกล้ามเนื้อหน้าขาทุกครั้ง ทั้ง ๆ ที่ปั่นจักรยานเหนื่อยกว่ามากหลายเท่า

เป็นแบบเดียวกันเลยครับ เดินแทบไม่ได้เลย
ทั้งที่ก่อนหน้านี้เป็นนักฟุตบอล ไม่ใช่เพิ่งมาเล่น

[attjaa]

ขอบคุณครับ มีประโยชน์ฺอย่างแรง มาลงเรื่อยๆนะครับ :

[cheth]

ขอบคุณครับ

[noi mahogany]

เยี่ยมเลย ขอบคุณครับ เดี๋ยวจะนำไปฝึก

[nikornbike]

ขอบคุณมากครับ