เวลาปั่นหมอบแล้วก้มจับแฮนด์ล่างสักพักจะจุกครับ (รูปมาแล้วครับ ช่วยแนะนำด้วยนะครับ)

[nextstep]

สังเกตตัวเองหลายครั้งแล้วครับ
เวลาตามกลุ่มจับแฮนดแนวนอนกับมือจับไม่มีปัญหา แต่พอจับแฮนด์ล่างเพื่อหวังว่าจะไม่ต้านลม ปั่นไปได้สักพักเจ็บท้องแบบจุก
พี่ในกลุ่มบอกว่ากล้ามท้องไม่ฟิต
จักรยานนี่มันส์จริงๆ

[lotus]

แนะฝึกทำ crunch ครับ ทำทุกวันก่อนนอน ตื่นนอนครับ

[keepmoment]

นอกจากที่ในกลุ่มของคุณบอกว่า ไม่ฟิต


อีกนัยหนึ่งคือ "คุณพุงยื่น"ครับ ผมก็เคยเป็นครับ คือ ท้องมันจะมาดันกับหน้าขาครับ ยิ่งเวลาหมอบ มันก็จะดันกันไปมาครับ

ซิทอัพครับ ค่อยๆทำ ช่วยได้ครับ

[nextstep]

ขอบคุณพี่ที่เข้ามาแนะนำครับ
ถ้าอยากไปได้เร็วขึ้นผมคงต้องซิทอับ+วิดพื้น+ยกเวทครับ

[แมวทอง]

ขอดูรูปตอนปั่นด้านข้างจะดีนะตัวเอ็ง

[nextstep]

ขอดูรูปตอนปั่นด้านข้างจะดีนะตัวเอ็ง

ได้เลยครับ เย็นวันนี้จะถ่ายรูปส่งให้พิจารณาครับ

[taed]

มารอความรู้เพิ่มครับ

[เสือรถพ่วง]

ต้องฝึกจับบ่อยๆครับ พวกโปรเค้าจะจับแต่แฮนด์ด้านล่างนะครับ

[kaisernoi]

ผมปวดแต่หลังอะครับ เกิดจากอะไร

[mohd.unvee]

อาการเดียวกันเลย สงสัยติดพุง

[แมวทอง]

ลองท่าปั่นแบบลิขสิทธิ์ ค่ายเขียว ดูก็ดีนะครับ
ในรูปจับแฮนท์บนมือเกียร์อยู่ คาดว่าถึงจับแฮนท์ล่างก็ยังก้มไม่มากอยู่ดี
ท่านี้ผมว่าขี่สบายดีนะครับ เดี๋ยวว่าจะเซ็ตแบบนี้บ้าง หวังว่าคงไม่โดนค่ายเขียวจับลิขสิทธิ์นะครับ

[Sam Gamgee]

[เสืออ้วน 129]

น้องชายโดนทับมากไปรึป่าวครับ

[SLUM CAT]

อ่านในหนังสือมา(เล่มล่าสุด)
เค้าบอกว่า ท่านี้จะทำให้กดทับ น้องชาย
เหมาะแก่การปั่นในแค่ช่วงสั้นๆ เพราะเบาะมันกดทับ

[nextstep]