โรคเบาหวานกับการปั่นจักรยาน

[werayuth]

อายุ 55 ปีป่วยเป็นโรคเบาหวานมา 3 ปี ปั่นจักรยานเสือภูเขามาประจำทุกวัน วันละประมาณ 10 กิโลเมตร ยกเนวันหยุดจะปั่นยาววันละประมาณ 40 กิโลเมตร ร่างกายปกติ ไม่มีอาการปวดเมื่อย อ่อนเพลีย ศึกษาเทคนิคจากหนังสือ sports street และจาก http://www.thaimtb.com อยากลงแข่งขันบ้าง จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ร่างกายหรือไม่ อย่างไรขอขอบพระคุณทุกท่าที่แนะนำ

[HS3AKM]

ปั่นมาตั้ง 3 ปีแล้ว เรี่ยวแรงคงอยู่ตัวแล้วครับ น่าจะลงแข่งได้สบายนะครับ ผมปั่นได้เดือนเดียว ยังอยากจะไปแข่งกับเค้ามั่งเลย

[HS3AKM]

ลืมไป แล้วโรคเบาหวานหายรึยังครับ

[werayuth]

ขอบพระคุณมากครับที่เข้ามาทักถาม โรคเบาหวานไม่หายหรอกครับ เขาคงอยู่กับผมตลอดไป เพียงผมพยายามควบคุมระดับนำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ควรมีตามที่แพทย์ต้องการให้เป็น ผมจึงต้องปั่นจักรยานทุกวันจนชอบ และรักเขามาก ถ้ามีการแข่งขันเพื่อสุขภาพ ระยะทางสั้น ๆ ง่าย ๆ ก็อยากร่วมมาก เพื่อจะได้มีเพื่อนเพิ่มมากขึ้น ได้รับประสบการณ์ชีวิต มีความสุขไปตามประสาผู้ป่วยจะได้มีสุขภาพจิตดีขึ้นบ้าง ยอมรับว่าทุกวันเหงามากครับ

[Tonywee]

ขอให้มีมีความสุขกับการปั่นน่ะครับ
เป็นกำลังใจให้ครับ

[werayuth]

มีกำลังใจมากที่สุด ผมจะต่อสู้กับโรคต่อไปเพื่ออยู่กับทุกท่านนานๆ ขอบพระคุณอย่างสูงยิ่งครับผม

[อดิเรก]

ลองทานผักเยอะ ๆ ประเภทจิ้มกับ น้ำพริกนะครับ งดสุรา บุหรี่ ครับ แพทย์เคยบอกผมว่า ผู้ป่วยรู้ตัวเองดีว่าควรดื่มหรือกินอะไร เพื่อตัวเอง ผมเองยินดีเป็นกำลังใจให้ครับ การออกกำลังกายช่วยได้มากครับ อ้อ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ นะครับ (น้ำบริสุทธินะครับ) หายขาดเราทำไม่ได้ แต่อยู่กับเขาอย่างมีความสุขได้ครับ ขอโทษนะครับลืมถามว่าปั่นอยู่ทีไหนครับ ถ้าอยู่หาดใหญ่จะได้ชวนปั่น เช้า เสาร์อาทิตย์ครับ ยินดีต้อนรับเข้าเป็นสมาชิกต้วมเตี้ยมทีม หาดใหญ่ครับ ผมเองอายุ 41 ปี ครับ เพิ่งได้คิดออกกำลังกาย ได้ 2-3 ปีนี้เองครับ หากรู้สึกเหงาอีก pm คุยกับผมได้ครับ เปิดเข้าไปแล้ว ผมจะตอบ พูด คุยกับท่านเองครับ ยินดีครับ

[werayuth]

คุณอดิเรก ครับ ผมอยู่อำเภอบึงกาฬ จังหวัดหนองคาย ห่างคุณมากคนละฝั่งชายแดนประเศไทย แต่เหมือนได้อยู่ใกล้ ๆขอบพระคุณในกำลังใจที่ให้มา จะปฏิบัติตามที่คุณบอก ที่นี่ไม่มีเพื่อนร่วมปั่น ผมดูเป็นของแปลกสำหรับชุมชนชนบทที่ผมอาศัยอยู่ พยายามที่จะหาเพื่อนร่วมปั่นมาหลายปี แต่ไม่เจอ ถ้าอยู่ใกล้อยากไปชวนทุกสัปดาห์ เสือหมูบอย่างผม คงพอไปกับทีมต้วมเตี้ยมได้บ้าง คงไม่ทิ้งผมให้ห่างเกินไป

[mrt]

ถ้าเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้องได้จะดีมากเลยครับ เพราะนอกจากจะได้วิตามินจากผิวที่ไม่ถูกขัดออกแล้ว แป้งยังเปลี่ยนเป็นน้ำตาลอย่างช้าๆ ลดภาระของตับอ่อน (ขอโทษที่เอามะพร้าวห้าวมาขายสวน เพียงแต่อยากเป็นกำลังใจ)

[werayuth]

ขอบคุณมากมายสำหรับคำแนะนำครับ ผมพยายามทำตามหนังสือ ตำรา แล้วระดับนำตาลในเลือดขึ้นๆลงๆ ไม่คงที่ บางครั้งท้อใจนะครับ ดีที่ผมยังมีเพื่อนเสือให้กำลังใจ และผมเกิดความรัก ชอบขี่เสือเป็นประจำแม้เพียงเพื่อออกกำลังกายก็ตามผมจะทำตามที่คุณแนะนำด้านอาหารการกิน พร้อมกับร่วมขี่เสือกับคุณตลอดไป

[HS3AKM]

ถ้าวันไหนจะผ่านมาทางโคราช โทรหาผมนะครับ จะแนะนำน้ำหมักของวัดป่าคูเมือง แก้โรคเบาหวานได้ชะงัดนัก ถังละร้อยเองครับ กินแค่สองถังก็รู้ผลแล้วครับ จะพาไปซื้อถึงที่วัดเลย ที่บ้านกินประจำครับ ไม่ได้เป็นอะไร แต่กินแล้วรู้สึกระบบขับถ่ายดี ไม่ปวดเมื่อยครับ

[ฅนเดินทาง]

ลงแข่งได้ครับ ผมเป็นเบาหวานมานานน่าจะสัก6-8ปีนะๆ ปั่นMTB มาได้สามถึงสี่ปีแล้ว ลงแข่งมาสองถึงสามครั้ง งานดอยตุงเชียงรายก็ไป ปัจจุบันน้ำตาลลงมาที่100-110 ตามนี้แต่ยังต้องกินยาอยู่(ผมอายุ 45) วันนี้ยังลงแทรคมาเลยครับ

[phatta_nin]

ยังไงเวลาปั่นจักรยานพกลูกอมติดตัวไว้นะครับ เผื่อน้ำตาลต่ำ หน้ามืด
(ซึ่งคุณเป็นมานานน่าจะรู้อาการนั้นดีอยุ่แล้วครับ)
ผมไม่ทราบว่าคุณรักษา แบบทานยาหรือฉีดยา นะครับ
แต่ควรพยาบามลีกเลี่ยงการปั่นหนักๆช่วงเวลาที่ยาออกฤทธิ์ สูงสุด
เพราะมันจะไม่เป้นผลดีเท่าไร่

ส่วนยาสมุนไพรทานเสริมได้ครับ แต่อย่า งด ทานแทนยาแผนปัจจุบัน
ถ้าจะทานยาสมุนไพรให้ทานควบคุ่กันไปครับ แล้วก็คุมเรื่องอาหารด้วยครับ

ไม่ทราบว่าว่าน้ำตาลเท่าไรครับ ค่า Hba1c ด้วยนะครับ
อย่าภูมิใจแต่ ค่า น้ำตาลอย่างเดียว ว่า ไม่เกิน 110
ให้ดูค่าน้ำตาลสะสมหรือ Hba1c เป็นหลักด้วยครับ

ขอให้มีความสุขกับการปั่น (เหมือนผม อิอิ)

เบาหวานไม่ใช่โรคที่น่ากลัว ครับ แต่ถ้าคุมน้ำตาลไม่ได้เนี่ย
อันตรายจากโรคแทรกซ้อนตามมาเพียบครับ

[Tumkakai]

ผมเองก็สูงไม่เบา น้ำตาลตั้ง 200 ตอนนี้กำลังคุมอยู่เหมือนกันครับ ลดหวาน ลดแป้ง
ที่บ้านได้เจ้าว่านฮง๊อก เป็นต้นไม้คล้ายต้นเสลดพังพอน ได้มาจากการที่ไปยืนคุยกับเจ้าของอู่รถที่ส่งรถไปซ่อม(เขาเป็นคนเวียตนาม ใจดีให้ลูกสาวไปหักมาให้ ปักชำก็ขึ้นแล้วและขึ้นได้ง่ายด้วยครับ) เจ้าต้นนี้ผมเด็ดกินใบทุกๆวันตอนเช้าก่อนกินข้าวเช้า 7 ใบ กินสดๆ คุมระดับน้ำตาลได้ครับ (ตอนนี้ วัดได้ 110-130) โดยไม่กินยาของหมอด้วยครับ
หาข้อมูลในกุ๊กเกิ้ลดูนะครับ ส่วนต้นลองหาแถวๆบ้านก่อนนะถ้าไม่ได้จริงๆ แจ้งที่อยู่ครับจะส่งกิ่งไปให้

ปล. ถ้าปั่นคนเดียวตอนนี้ อยากชวนปั่นลงไปใต้กันครับ ช่วงวันที่ 10-15 เมย.52 ครับ ปั่นแบบซำเหมา ค่ำไหนนอนนั่น อายุของผู้ร่วมทริปนี้ ก็ 36-60 เศษๆครับ ตอนนี้มีประมาณ 15 คนแล้วครับลองเข้าไปดูที่ กระทู้นี้ครับ

ไปทะเลกันดีกว่า.....กดครับ

[sookchat]

ขอเป็นกำลังให้กับคุณ วรายุทธ (ถ้าผิดต้องขอโทษด้วย)หายขาดจากโรคเบาหวานโดยเร็วด้วยเทอญ
พัฒน์