กระดานข่าว กพ-มีค 52 ครับ

[เสือเกตุ]

ช่วงไม่สะบายมาสี่วันแล้วขออนุยาดลาป่วยถึงทริปหน้า จบข่าว

[เสือเทพ]

อ้า .เสือเกตุครับที่ขออนุญาติลานะ...เสียใจด้วยครับ
ไม่มีใครอนุญาติครับ...และให้ขอรับใบลาทางเน็ตคืนไปด้วยครับ
คงต้องกลับมาทำงานทำหน้าที่ตามเดิมครับ...เดี๋ยวสมาชิกใหม่เขา
จะเสียขวัญและเสียกำลังใจ...และต้องเจอกันพรุ่งนี้เย็นที่สนามนะครับ
ไม่รู้ว่าป่วยเป็นอะไร...ปรึกษาผมซิครับ..หายทุกโรคและรับประกันด้วย
....จะฟังอีกครั้งไหมคร๊าบ....

.....ขอเป็นเรท R เลยแล้วกัน..

[เสือเทพ]

คราวนี้มีเรื่องกล้วยๆมาฝาก...เรื่องประโยชน์ของกล้วยหอมเรานี่แหละครับ

ลองอ่านดูนะครับ....

พูดถึงผลไม้ที่ให้พลังงานสูง ส่วนมากคงจะนึกถึงทุเรียนเป็นอันดับแรก รองลงมากก็คงจะเป็นมังคุด ละมุด ลำไย ขนุน มะม่วง องุ่น แต่รู้หรือไม่ว่ากล้วย ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ให้พลังงานสูงไม่แพ้กัน โดยเฉพาะกล้วยหอมเป็นอีกหนึ่งผลไม้ไทยที่มีผลงานวิจัยแล้วว่า เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ มากมาย
ที่ร่างกายควรได้รับ และให้พลังงานมากถึง 100 กิโลแคลอรี่ต่อหน่วยเลยทีเดียว
เนื่องจากว่า ในกล้วยหอมนั้นมีน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด ได้แก่ ซุคโคส ฟรักโตส และกลูโคส รวมทั้งเส้นใยอาหาร ดังนั้นร่างกายเราจะได้รับพลังงานและสามารถนำไปใช้ได้ทันที ผลจากการวิจัย แค่กล้วยหอมเพียง 2 ลูก ก็สามารถให้พลังงานกับเราได้มากถึง 90 นาที ด้วยเหตุนี้นักกีฬาโดยเฉพาะนักเทนนิส จึงนิยมนำไปรับประทานระหว่างการแข่งขัน เพื่อเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย และสามารถนำไปใช้ได้ทันทีนั่นเองนอกจากคุณประโยชน์ในแง่สารอาหารแล้ว กล้วยหอม
ยังมีสรรพคุณอื่น ๆ ที่น่าสนใจอีก ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

1.ลดอาการซึมเศร้า
มีการศึกษาทดลองกับกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้า เมื่อให้รับประทานกล้วยหอมแล้ว ทำให้รู้สึกดีขึ้น ทั้งนี้ในกล้วยหอมมีสาร Tryptophan เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ร่างกายสามารถแปลงเป็น Serotonin สารกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์สดใสและมีความสุข

2.pms. (Premenstrual syndrome)
เป็นอาการของคุณผู้หญิงในช่วงระหว่างก่อนมีหรือมีประจำเดือน อารมณ์จะหงุดหงิดแปรปรวนง่าย รวมไปถึงอาการปวดหัว ปวดท้อง หากรับประทานกล้วยหอมก็จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

3.โรคโลหิตจาง
ในกล้วยหอมจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นให้ร่างกายสร้าง ฮีโมโกลบิน ให้กับเม็ดเลือดแดง จะช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางได้

4.ช่วยลดความดันโลหิต
กล้วยหอมมีสารอาหารทั้งวิตามินและเกลือแร่อยู่หลายชนิด เกลือแร่ที่สำคัญอีกตัวหนึ่งคือ โพแทสเซียม จากการวิจัยยืนยันแล้วว่าโพแทสเซียมในผลไม้ สามารถช่วยลดความดันโลหิตให้กับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงได้

5.เพิ่มพลังสมอง
สารอาหารที่อยู่ในกล้วยหอมสามารถกระตุ้นความตื่นตัวให้กับสมองได้ จากการวิจัยเด็กนักเรียนในประเทศอังกฤษกลุ่มหนึ่งพบว่า การรับประทานกล้วยหอมเป็นอาหารเช้าก่อนเข้าห้องสอบ จะช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มที่ และทานอีกในช่วงกลางวัน จะทำให้รู้สึกสดชื่นและตื่นตัวได้

6.ลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมอง
การรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมจะช่วยลดภาวะจากการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ ดังนั้นกล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ

7.ลดการเกิดก้อนนิ่วในไต
บางครั้งแคลเซียมจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะเรามาก ทำให้ไตทำงานหนักจะอาจะเกิดเป็นก้อนนิ่วได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมอย่างกล้วยหอมจะช่วยให้ลดการเกิดนิ่วในไตได้

เห็นไหมครับว่ากล้วยมีประโยชน์ขนาดไหน ผมเองก็รู้ซึ้งถึงประโยชน์ของกล้วยก็ตั้งแต่ตอนไปปั่นไต่เขาในลาวเหนือแล้วละครับว่าเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่อร่างกายได้ทันทีและรวดเร็ว ผมถึงสังเกตเห็นว่านักปั่นของประเทศลาวที่ไปปั่นด้วยกันนั้น เขาจะพกกล้วยติดตัวไปด้วยตลอดเวลาที่ปั่นทางไกลๆ เขาจะไม่ปล่อยให้เหนื่อยก่อนหรือให้หิวก่อนถึงจะกิน เพราะจะหมดแรงและเพลีย เขาจะกินอย่างต่อเนื่องทุกๆ 1-2 ชั่วโมง........ลองพิสูจน์ด้วยตัวเองดูครับ....จะหาว่าไม่บอก..

ไม่เชื่อลองถามเสือหางยาวข้างๆผมดูก็ได้....

[เสือเกีย]

นั้นซิแล้วเราจะไปไหนดี หาระยะทางไม่เกิน 120 กม. คงจะดี แต่ไม่รู้จะไปไหน 555555

[เสือบ้านคลอง]

ถ้าอากาศมันร้อนมากช่วงบ่ายผมขอเสนอไปจังหวัดสุโขทัยก็ได้ให้เสือวัดโพธิ์ติดต่อดาบโต้ให้เขาขี่พาเทียวรอบตัวเมืองสุโขทัยเสร็แล้วเราก็ขี่มาพักที่สวนหลวง.... ร.9 ....สักพักแล้วค่อยขี่กลับพิษณุโลกระยะทางก็ประมาณ 120 กม.เพราะเสือวัดโพธิ์เคยนัดกลับดาบโต้ไว้ตั้งแต่ปีที่แล้ว(2551)ผมคิดว่าเส้นทางมันกว้างขี่สบาย.....ต้องฟิตความเร็วไว้ที่ 28-30 กม./ชม.ห้ามขี่เกิน 30 กม./ชม.มันจะได้ขี่มาเป็นกลุ่มดีครับ.... ....ตากล้องก็ไม่เหนื่อยด้วย..... ......นี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัวที่นำเสนอให้สมาชิกพิจารณา........ครับ ..........

[เสือเทพ]

ดีครับพี่เสือบ้านคลอง..ผมให้อีก 1 เสียง..ปั่นไปเยี่ยมเยียนเสือสุโขทัย..
และแวะไหว้พระวัดเก่าๆโบราณๆ..รอบๆเมืองสุโขทัยดีกว่านะครับ..
ให้เสือวัดโพธิ์หาไกด์เสือสุโขทัยพาสมาชิกเราปั่นเที่ยวรอบเมือง...
สมาชิก"ชุมเสือบ้านคลอง"ว่าดีไหมครับ...100 โลก่าๆๆ..เอง....

[เสือเกีย]

สนับสนุนด้วย 1 เสียง ช่วงนี้อากาศร้อน เดี๋ยวต้องแปลงร่างกันแบบนี้

[บอมครับ]

- เห็นด้วยกับพี่ศักดิ์ครับ......โดยเฉพาะเรื่องจำกัดความเร็ว ปั่นไม่รอขาอ่อนกันบ้างเลย อิอิ
- ผมมีเรื่องมารบกวนพี่ๆบ้านคลองอ่ะครับ คือว่าเมื่อวานไปปั่น แทรค ที่ แอร์พอร์ท มาครับ แล้วเรื่องไม่คาดคิดก็เกิดขึ้น เกิดเสียงดังแก๊งสนั่นทุ่งเลย เช็คดูแล้วก็คือ...รางเบาะหักครับ ไม่มีเบาะปั่นแล้ว พี่ๆท่านใดมี เมตตา กรุณา อุเบกขา และมีเบาะที่ไม่ได้ใช้ สภาพดีเอามาขายผมในราคาถูกหน่อยครับ ไม่อย่างนั้นเดี๋ยวจะไม่ได้ปั่นอีกหลายวันเลย ขอขอบคุณครับ
- แล้ววันเสาร์ อาทิตย์นี้ ออกปั่นที่ไหนกันครับ อยากไปด้วย (แต่ตอนนี้ไม่มีเบาะนะ อิอิ... )

[เสือเทพ]

มาอีกแล้วครับเรื่องขำ ขำ...ประจำวันนี้(วันนี้ 20 ก.พ.ของทุกๆปี...เป็นวันทนายความ ครับ..
หลังจากเสร็จภาระกิจต่างๆ..เหลือเลี้ยงอาหารเด็กๆที่โรงเรียนวัดโพธิ์ตอนกลางวันก็ว่างแล้ว..
ทุกปีจะมีการออกไปบรรยายกฎหมายตามสถานที่ต่างๆ ปีนี้งด...สงสัยงบหมด....)
..............................................................

อ่านแล้วขำเองในใจนะครับ แต่ถ้ามีหัวหน้าอย่าให้หัวหน้าอ่านนะ เดี๋ยวเราจะขำไม่ออกหรือไม่ก็..ไม่ขำ!

เรื่องมีอยู่ว่า.. ชายคนหนึ่งไปซื้อนกแก้วที่ร้านขายสัตว์เลี้ยง พลันเหลือบไปเห็นนกแก้ว
ตัวหนึ่งกำลังนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์และเคาะแป้นคีย์บอร์ดอยู่ จึงเกิดสนใจถามคนขายว่า..
นกแก้วตัวนั้นราคาเท่าไหร่

ชายคนนั้น : ลุง ๆ ไอ้ตัวนั้นราคาเท่าไหร่

คนขาย : 15,000 บาท

ชายคนนั้น : แล้วมันทำไรได้บ้างล่ะ

คนขาย : ก็ไม่เท่าไหร่ แค่ใช้ window,mac,unix แล้วก็พวกซอฟแวร์ office ต่าง ๆ

ชายคนนั้น : แล้ว ไอ้ตัวข้าง ๆ มันล่ะ

คนขาย : 25,000 บาท

ชายคนนั้น : โอ้โห อย่างนี้มันคงเขียนโปรแกรมได้ด้วยมั้ง ( หัวเราะ)

คนขาย: ก็ใช่ แถมมันยังดูแล server แล้วก็เขียนโปรแกรมจัดการ
กับ Database ของร้านได้ด้วยนะ

ชายคนนั้น : แล้วไอ้ตัวนั้นล่ะ ตัวที่มันนั่งเฉยๆอยู่ข้างหลังน่ะ
(ชี้ไปที่นกอีกตัว) มันทำอะไรได้บ้างล่ะ

คนขาย : ไอ้ตัวนั้นอ่ะนะ วันๆผมไม่เห็น มันทำอะไรเลย นอกจากแหกปากด่าไอ้สองตัวที่นั่งอยู่หน้าคอมอยู่นั่นแหละ ผมโคตรรำคาญมันเลยคุณ


ชายคนนั้น : แล้วมันราคาเท่าไหร่ล่ะ

คนขาย : 100,000 บาท

ชายคนนั้น : เฮ้ย ทำไมล่ะ

คนขาย : ผมก็ไม่รู้ แต่เห็นไอ้ 2 ตัวนั้น เรียกมันว่า หัวหน้า !!!

............................. .................................

[เสือวัดโพธิ์]

ไปไหนไปด้วยช่วย 2 บาทคร๊าบ

[เสือเทพ]

พี่เสือเกีย..เสือวัดโพธิ์..เสือบ้านคลอง.ครับ..ช่วยน้องบอมครับ..หน่อย....โถๆๆๆ..
น่าสงสาร(รางเบาะนะ..)อุตส่าห์ทนรับน้ำหนักอยู้ได้ตั้งเป็นปี...ขอเป็นรางเหล๊กกล้านะครับ ใครมีบ้าง...
ช่วยหน่อย...ผมว่าอย่าไปเน้นเบาๆเลย...เน้นแข็งแรงและทนทานดีกว่า...

[เสือเกีย]

มีเบาะรถจักยานแม่บ้านเอาเปล่าน้องบอม 55555

[บอมครับ]

- น้าเทพพูดเหมือนโค๊ช ผมเลยนะครับเนี้ย ว่าแต่วันนี้ไปเลี้ยงอาหารกลางวันเด็กๆแล้ว คืนนี้จะมีไปเลี้ยงอาหารกลางคืนที่ไหนต่อหรือปล่าวครับ จะขอไปด้วย

[บอมครับ]

มีเบาะรถจักยานแม่บ้านเอาเปล่าน้องบอม 55555

ไม่มีเบาะปั่นครับ ตอนนี้เบาะไรเอามานั้งปั่นได้เอาหมด (ขอยืมมาใช้ซัก 4-5 วัน) ครับ อิอิ

[อ.ตั้ม]

เห็นด้วยครับสุโขทัย แต่ไปเสาร์ที่ 28 นะครับ อิอิ เสาร์นี้ติดงาน จะไปล้างอายซะหน่อย (หรือจะไปอ่วมก็ไม่รู้)ขากลับแย่เลยครับ 123 km. ถึงบ้านพอดีเกือบไม่รอด เสือบ้านคลองบอก 30 แต่วันนั้นนะ 30 ตอนหมดแรง ถ้าไม่หมดก็คิดกันเอาครับ ไส้แทบไหล