คุยกันประจำเดือน...กุมภาพันธ์ 2554

[cityboy]

ภาพถ่ายประจำวัน ที่11/2/54

[cityboy]

ต่อ

[โก๋ปากน้ำโพ]

....สนุกกันนะครับพี่น้อง.... เดี๋ยวเจอกัน

[เสือเพชรบูรณ์]

เดี๋บวนี้ทีมเสือเพชรบูรณ์ขยันซ้อมเข้าป่ากันน่าดูเลย ดีครับ Up รถกันมาแพง ๆ จะได้ใช้งานกันแบบเต็มประสิทธิภาพ และรู้ถึงสมรรถนะของรถเราว่ามีขนาดไหน มันไปได้เกินกว่าที่เราคิด พิชิตได้แม้ในสิ่งที่เราคาดไม่ถึง ....เสือโก๋มีอะไรให้เร้าใจอีกแล้วซิ....เร็ว ๆ นี้

[เสือเพชรบูรณ์]

วันอาทิตย์ที่ 13 ก.พ. 54 นี้ผม จะฝึก ความอดทน (Endurance) ครับจากบทความของ อ.ปราจิน เรื่องทีละขั้นเพื่อชัยชนะ นี่ก็อยู่ในขั้นการวางแผนขั้นที่ 1 ครับ
ที่ละขั้นเพื่อชัยชนะ 1

ความสำเร็จเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาถ้ามีการวางแผนและกลยุทธ์ การใช้แผนอย่างชาญฉลาด (Strategy) การแข่งขันจักรยานผู้เข้าแข่งขันจะต้องวางแผนการใช้พลังงาน (Power Management) ของตนเองอย่างประหยัด และเป็นระบบ (System) ถือว่าเป็นศาสตร์และศิลป์ของนักจักรยานที่มากด้วยประสบการณ์ จึงสามารถ เลือกการใช้พลังงานของตนเองอย่างเหมาะสมในการขี่หนี หรือ ขี่ไล่ การใช้เทคนิคขี่เกาะกลุ่มเพื่อช่วยประหยัดพลังงานได้ 25 -30 % ของพลังงานที่ใช้ในการแข่งขัน และเพื่อเป้าหมายสูงสุดในการแข่งขันคือ “ชัยชนะ” มาดูซิว่าผมจะวางแผนการบริหารพลังงานในการแข่ง( Power Management )อย่างไร?
Step 1. เป็นขั้นวางแผน (Planning)
• วางแผนการฝึกซ้อม ให้เพียงพออย่างเป็นระบบในเรื่องของ
• ความอดทน (Endurance)
• ความแข็งแรง ( Strength ) และ
• ความเร็ว ( Speed ) ที่ต้องใช้ในการแข่งขัน
นี่เป็นเพียงบางส่วนนะครับในบทความ อ.ปราจิน ที่ผมยกมาครับส่วนเต็ม ๆ จะเอาไปลงในห้องคลีนิคเสือให้ครับ
ฉนั้นในวันอาทิตย์นี้ผมจึงมีแผนการปั่นตามเส้นทางนี้ครับ เพชรบูรณ์ - ราหุล ด้วยระยะทางประมาณ 163 กิโลเมตร ครับ
[googlemap=http://maps.google.co.th/maps/ms?hl=th& ... ee3b5b&z=9]เพชรบูรณ์ - ราหุล[/googlemap]
ระยะทาง 163 กิโลเมตร ตามเส้นทางดังกล่าวแบ่งออกเป็นช่วงพักเติมน้ำดังนี้ครับ
จุดเติมน้ำจุดที่ 1 สามแยกหน้าโรงเรียนบ้านไร่ขอนยางขวาง
จุดเติมน้ำจุดที่ 2 สามแยกโรงเรียนบ้านหนองพลวง
จุดเติมน้ำจุดที่ 3 หนองไผ่
จุดเติมน้ำจุดที่ 4 ร้านค้ากำนันจุล
ผู้ร่วมเดินทางเวลานี้มีดังนี้
1.ADDA
2.เสือถัง รอคำยืนยันอีกครั้ง
3.v3 ป่าเลา
4......
หมายเหตุ
นัดเจอกันที่หน้าธนาคารธนชาต เวลา 08.15 น.08.30 ล้อหมุนครับ

เอาแบบรวดเดียวเลยครับไม่ต้องจอด วันที่ผมไปคนเดียวทำค่าเฉลี่ยได้ 37 ก.ม./ช.ม.(อิอิ..ฝากบอกเสือADDA)

[V3 ป่าเลา]

วันอาทิตย์ที่ 13 ก.พ. 54 นี้ผม จะฝึก ความอดทน
หมายเหตุ
นัดเจอกันที่หน้าธนาคารธนชาต เวลา 08.15 น.08.30 ล้อหมุนครับ

เอาแบบรวดเดียวเลยครับไม่ต้องจอด วันที่ผมไปคนเดียวทำค่าเฉลี่ยได้ 37 ก.ม./ช.ม.(อิอิ..ฝากบอกเสือADDA)

แล้วจะแจ้งให้ ADDA ทราบครับเสือเพชรบูรณ์ แต่ผมไปด้วยคงทำความเร็วได้ไม่มากหรอกครับ แค่ AV 30 นิด ๆ ผมก็แย่แล้วครับ ของท่าน AV ต้อง 37 แสดงว่าท่านต้องปั่นด้วยความเร็วอยู่แถว ๆ 38-40 อัพตลอดเส้นทาง โอ้ว....สุดยอดมากเลยครับเสือเพชรบูรณ์ อีกอย่างท่านปั่นแบบไม่มีหยุดพักด้วย สุดยอดครับ... แล้วไม่ไปด้วยกันหรือครับ ถ้าว่างเชิญนะครับจะได้ให้เป็นหัวลากให้บ้างครับเผื่อ AV จะได้แตะ ๆ ท่านครับ

[hs6pdb]

พรุ่วนี้จะปั่นสวนไปจากแยกห้วยไร่ไปครับ ทางหลวง 2275 นี้มันสะใจ ดีครับไม่ไปถึงบึงสามพันเลยจะได้ 200 ก.ม.พอคี

[tee]

ทาง100 200 โลนี้เป็นเรื่องเล่นๆกันเลยนะครับ ไม่แกร่งจริงอยู่ทีมนี้ยากเลยนะเนี๊ย

[ต้วมเตียมV2]

ทาง100 200 โลนี้เป็นเรื่องเล่นๆกันเลยนะครับ ไม่แกร่งจริงอยู่ทีมนี้ยากเลยนะเนี๊ย

คุณ tee ผมก็ทีมเดียวกันกับเขา ครับ แต่ผมต้องเอาเลข 0 ออกตัวหนึ่งครับถึงจะไปกับเขาได้

[V3 ป่าเลา]

พรุ่วนี้จะปั่นสวนไปจากแยกห้วยไร่ไปครับ ทางหลวง 2275 นี้มันสะใจ ดีครับไม่ไปถึงบึงสามพันเลยจะได้ 200 ก.ม.พอคี

แล้วเจอกันที่แยกห้วยไร่ ครับ hs6pdb เวลาน่าจะประมาณ 9.30-10.00 น.ครับ ส่วนจะไปถึงบึงสามพันนั้นดูเวลาก่อนครับไม่แน่อาจมีเพิ่มไปศาลสมเด็จพระนเรศวร แล้ว วนออกไปสามแยกวิเชียรบุรี ดีเปล่าครับ

[V3 ป่าเลา]

ทาง100 200 โลนี้เป็นเรื่องเล่นๆกันเลยนะครับ ไม่แกร่งจริงอยู่ทีมนี้ยากเลยนะเนี๊ย

หวัดดีครับคุณ tee 100 200 โลสำหรับหมอบและการปั่นเป็นทีมผมว่าไม่ยากหรอกครับ ผมว่าทีมเรายังเป็นทีมที่เริ่มต้นครับ ถ้าเปรียบเทียบกับทีมอื่น ๆ ที่เขาปั่นกันจนเป็นระบบแล้วผมว่าทีมเรายังต้องปรับรปรุงอีกมากครับ อย่างไรแล้วทางสายเหนือเสร็จคงได้ปั่นไปทางเหนือบ่อย ๆ ครับ

[V3 ป่าเลา]

ทาง100 200 โลนี้เป็นเรื่องเล่นๆกันเลยนะครับ ไม่แกร่งจริงอยู่ทีมนี้ยากเลยนะเนี๊ย

คุณ tee ผมก็ทีมเดียวกันกับเขา ครับ แต่ผมต้องเอาเลข 0 ออกตัวหนึ่งครับถึงจะไปกับเขาได้

ต้วมก็ถล่มตัวเกินไป เมื่อไหร่จะเอาออกมาปั่น six13 คันงามครับ คันนี้ออกปั่นเมื่อไรต้องไปกลับ เขื่อนป่าสักเลยนะครับ

[tee]

จริงอย่างว่าครับ คน รถ ทีม ถ้าทุกอย่างพร้อมระยะทางก็ไม่ยากอย่างที่คิด

[โก๋ปากน้ำโพ]

ประกาศ ....วันนี้เวลา 16.00 น. เราจะปั่นไปสามแยกขึ้นเขารัง นะครับ พี่น้อง ไปกันสบายๆ สไตท์ ป๊อดๆ ผู้ใดสนใจรวมตัวที่ มะขาม โรงพยาบาลเพชรรัตน์ นะ ครับ.....

[V3 ป่าเลา]

ประกาศ ....วันนี้เวลา 16.00 น. เราจะปั่นไปสามแยกขึ้นเขารัง นะครับ พี่น้อง ไปกันสบายๆ สไตท์ ป๊อดๆ ผู้ใดสนใจรวมตัวที่ มะขาม โรงพยาบาลเพชรรัตน์ นะ ครับ.....

ทราบครับ งานสีดำเสร็จทันคงได้ไปปั่นด้วยครับ เพชรบูรณ์เขารัง ต้อนรับ RED OPTIMO