คุยกันประจำเดือน...กุมภาพันธ์ 2554

[นุ้ย]

ท่านทั้งหลายวันนี้รอคนแก่ด้วยเด้อ

[tigeraud]

ท่านทั้งหลายวันนี้รอคนแก่ด้วยเด้อ

ได้เลยครับท่าน กำลังหาแนวร่วม

[โก๋ปากน้ำโพ]

ท่านทั้งหลายวันนี้รอคนแก่ด้วยเด้อ

ได้เลยครับท่าน กำลังหาแนวร่วม

แนวร่วม จัดไป " ป๊อดสูงอายุ "....

[cityboy]

พาป๊อดสูงอายุเข้าป่า







น๊อตหลุดกำลังหาที่ใส่อยู่

ดูๆแล้วจะสูงอายุทั้งทีม

มีคนไหนอายุน้อยบ้างลองดูเอาเอง









มีฝุ่นติดกางเกงนิดหน่อย


ขุนแผนUp XTR แต่รถยังไม่ใด้ล้าง

[นุ้ย]

มีฝุ่นติดกางเกงนิดหน่อย

เสือcity boyข้างในฝุ่นมีหมูแดงด้วยครับ

[เสือปั๋ง]

มีฝุ่นติดกางเกงนิดหน่อย

เสือcity boyข้างในฝุ่นมีหมูแดงด้วยครับ

[เสือเพชรบูรณ์]

วันนี้พาเสือแคทกับเสือปุ๊ไปติวเข้มที่บ่อลูกรังนาป่า

[cityboy]

ทริบวันพุธที่ 9 กุมภาพันธ์ 2554 สมาชิกมากพอสมควร







มีปัญหากับยาง

แล้วก็มีปัญหากับยาง

เป็นกำลังใจ

[cityboy]

วิวสวยๆที่อ่างเก็บน้ำป่าเลายามเย็นโดย..เสือปั่ง

[เสือขุนแผน]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9ewqeheL ... r_embedded[/youtube]

[เสือขุนแผน]

http://www.youtube.com/watch?v=9ewqeheL ... r_embedded

[V3 ป่าเลา]

วันนี้ อุปกรณ์ เฮียฮู๊ดหัก เลยอดปั่นด้วยครับ

[V3 ป่าเลา]

วันอาทิตย์ที่ 13 ก.พ. 54 นี้ผม จะฝึก ความอดทน (Endurance) ครับจากบทความของ อ.ปราจิน เรื่องทีละขั้นเพื่อชัยชนะ นี่ก็อยู่ในขั้นการวางแผนขั้นที่ 1 ครับ
ที่ละขั้นเพื่อชัยชนะ 1

ความสำเร็จเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาถ้ามีการวางแผนและกลยุทธ์ การใช้แผนอย่างชาญฉลาด (Strategy) การแข่งขันจักรยานผู้เข้าแข่งขันจะต้องวางแผนการใช้พลังงาน (Power Management) ของตนเองอย่างประหยัด และเป็นระบบ (System) ถือว่าเป็นศาสตร์และศิลป์ของนักจักรยานที่มากด้วยประสบการณ์ จึงสามารถ เลือกการใช้พลังงานของตนเองอย่างเหมาะสมในการขี่หนี หรือ ขี่ไล่ การใช้เทคนิคขี่เกาะกลุ่มเพื่อช่วยประหยัดพลังงานได้ 25 -30 % ของพลังงานที่ใช้ในการแข่งขัน และเพื่อเป้าหมายสูงสุดในการแข่งขันคือ “ชัยชนะ” มาดูซิว่าผมจะวางแผนการบริหารพลังงานในการแข่ง( Power Management )อย่างไร?
Step 1. เป็นขั้นวางแผน (Planning)
• วางแผนการฝึกซ้อม ให้เพียงพออย่างเป็นระบบในเรื่องของ
• ความอดทน (Endurance)
• ความแข็งแรง ( Strength ) และ
• ความเร็ว ( Speed ) ที่ต้องใช้ในการแข่งขัน
นี่เป็นเพียงบางส่วนนะครับในบทความ อ.ปราจิน ที่ผมยกมาครับส่วนเต็ม ๆ จะเอาไปลงในห้องคลีนิคเสือให้ครับ
ฉนั้นในวันอาทิตย์นี้ผมจึงมีแผนการปั่นตามเส้นทางนี้ครับ เพชรบูรณ์ - ราหุล ด้วยระยะทางประมาณ 163 กิโลเมตร ครับ
[googlemap=http://maps.google.co.th/maps/ms?hl=th& ... ee3b5b&z=9]เพชรบูรณ์ - ราหุล[/googlemap]
ระยะทาง 163 กิโลเมตร ตามเส้นทางดังกล่าวแบ่งออกเป็นช่วงพักเติมน้ำดังนี้ครับ
จุดเติมน้ำจุดที่ 1 สามแยกหน้าโรงเรียนบ้านไร่ขอนยางขวาง
จุดเติมน้ำจุดที่ 2 สามแยกโรงเรียนบ้านหนองพลวง
จุดเติมน้ำจุดที่ 3 หนองไผ่
จุดเติมน้ำจุดที่ 4 ร้านค้ากำนันจุล
ผู้ร่วมเดินทางเวลานี้มีดังนี้
1.ADDA
2.เสือถัง รอคำยืนยันอีกครั้ง
3.v3 ป่าเลา
4......
หมายเหตุ
นัดเจอกันที่หน้าธนาคารธนชาต เวลา 08.15 น.08.30 ล้อหมุนครับ

[tee]

v3 ทำอะไรมีมีระบบตามขั้นตอนดีนะครับ น่าเอาเป็นแบบอย่าง นับถือ นับถือ

[hper12]

วันอาทิตย์ที่ 13 ก.พ. 54 นี้ผม จะฝึก ความอดทน (Endurance) ครับจากบทความของ อ.ปราจิน เรื่องทีละขั้นเพื่อชัยชนะ นี่ก็อยู่ในขั้นการวางแผนขั้นที่ 1 ครับ
ที่ละขั้นเพื่อชัยชนะ 1

ความสำเร็จเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาถ้ามีการวางแผนและกลยุทธ์ การใช้แผนอย่างชาญฉลาด (Strategy) การแข่งขันจักรยานผู้เข้าแข่งขันจะต้องวางแผนการใช้พลังงาน (Power Management) ของตนเองอย่างประหยัด และเป็นระบบ (System) ถือว่าเป็นศาสตร์และศิลป์ของนักจักรยานที่มากด้วยประสบการณ์ จึงสามารถ เลือกการใช้พลังงานของตนเองอย่างเหมาะสมในการขี่หนี หรือ ขี่ไล่ การใช้เทคนิคขี่เกาะกลุ่มเพื่อช่วยประหยัดพลังงานได้ 25 -30 % ของพลังงานที่ใช้ในการแข่งขัน และเพื่อเป้าหมายสูงสุดในการแข่งขันคือ “ชัยชนะ” มาดูซิว่าผมจะวางแผนการบริหารพลังงานในการแข่ง( Power Management )อย่างไร?
Step 1. เป็นขั้นวางแผน (Planning)
• วางแผนการฝึกซ้อม ให้เพียงพออย่างเป็นระบบในเรื่องของ
• ความอดทน (Endurance)
• ความแข็งแรง ( Strength ) และ
• ความเร็ว ( Speed ) ที่ต้องใช้ในการแข่งขัน
นี่เป็นเพียงบางส่วนนะครับในบทความ อ.ปราจิน ที่ผมยกมาครับส่วนเต็ม ๆ จะเอาไปลงในห้องคลีนิคเสือให้ครับ
ฉนั้นในวันอาทิตย์นี้ผมจึงมีแผนการปั่นตามเส้นทางนี้ครับ เพชรบูรณ์ - ราหุล ด้วยระยะทางประมาณ 163 กิโลเมตร ครับ
[googlemap=http://maps.google.co.th/maps/ms?hl=th& ... ee3b5b&z=9]เพชรบูรณ์ - ราหุล[/googlemap]
ระยะทาง 163 กิโลเมตร ตามเส้นทางดังกล่าวแบ่งออกเป็นช่วงพักเติมน้ำดังนี้ครับ
จุดเติมน้ำจุดที่ 1 สามแยกหน้าโรงเรียนบ้านไร่ขอนยางขวาง
จุดเติมน้ำจุดที่ 2 สามแยกโรงเรียนบ้านหนองพลวง
จุดเติมน้ำจุดที่ 3 หนองไผ่
จุดเติมน้ำจุดที่ 4 ร้านค้ากำนันจุล
ผู้ร่วมเดินทางเวลานี้มีดังนี้
1.ADDA
2.เสือถัง รอคำยืนยันอีกครั้ง
3.v3 ป่าเลา
4......
หมายเหตุ
นัดเจอกันที่หน้าธนาคารธนชาต เวลา 08.15 น.08.30 ล้อหมุนครับ