นครนายกคุยกันเดือนมกราคม 2554 ===>>>ต้อนรับปีใหม่จ้าาาาา....

[mr.v]

เสือโอ๋ ชัดไปหลายจอก(สูตรเด็ด)


เสบียงเพียบครับ

[mr.v]

[mr.v]

เสือเก่ง ก็ไม่พลาด รู้สึกจะชัดไปมากกว่าผมซะอีก

ขอขอบคุณท่านปลัดประยูร และภรรยาด้วยครับ ที่เลี้ยงกาแฟและขนม พร้อมทั้งสูตรเด็ด

[เสืออิฐ คนหลังอาน]

ก็ดีครับ เสืออิฐ ไปซะสองที่เลย (แต่วันพฤหัสนี่ต้องดูอีกทีนะ เพราะไปมา 1 วันแล้ว อีกวันอาจ..... )

หรือจะรวบยอด "รอบเขาใหญ่ทวนเข็ม"

...ถ้าอย่างนั้น ช้าก่อนครับ ท่านหัวหน้า ผมมี ทริปมานำเสนอ

...เผื่อท่านหัวหน้าสนใจ ลองพิจารณาดูครับ



..."โยนหินถามทาง" เผื่อมีใครสนใจ


+++ ทริป รอบเขาใหญ่_ใหญ่โคตร +++

วันพุธที่ 26 มกราคม 2554


*** เป้าหมายทริปนี้ ***

- สร้างสถิติระยะทางใหม่ จากเดิม 272 กม. ต่อวัน ที่ทำไว้เมื่อทริป รอบเขาใหญ่_รอบใหญ่ (25/11/09)

- เพิ่ม endurance (ความอึด)

- สร้างฐานระบบบ aerobic

...การปั่นควรจะเน้นให้ Hrm.(ถ้ามี) อยู่ในโซน 2-3 (60-80% max.hr.) เป็นหลัก อาจจะมีขึ้นไปแตะที่ระดับ โซน 4-5 (80-100%) เพื่อให้เกิดความกระชุ่มกระชวย (แต่ไม่ใช่เล่นกันซะหมดก๊อก)



เส้นทาง : นครนายก - ปราจีนบุรี - กบินทร์บุรี -แยก 79(วังน้ำเขียว)-อ่างเก็บน้ำลำพระเพลิง-ด่านปากช่อง(หมูสี)-มวกเหล็ก-ทับกวาง-แก่งคอย-บ้านนา-นครนายก

ระยะทาง : 320 กม. โดยประมาณ

เวลาเริ่มทริป : 05.00 - 05.30

เวลาจบทริป : คาดการณ์ไว้ไม่เกิน 2 ทุ่ม แต่อาจจะเลย

แบ่งเป็น stage ดังนี้

stage1 : นครนายก - กบินทร์บุรี ระยะทางประมาณ 70 กม.
stage2 : กบินทร์บุรี - แยก 79 (วังน้ำเขียว) ระยะทางประมาณ 60 กม.
stage3 : แยก 79 - เขาใหญ่ด่านปากช่อง ระยะทางประมาณ 70 กม.
stage4 : เขาใหญ่ด่านปากช่อง - มวกเหล็ก (แดรี่โฮร์ม)ระยะทางประมาณ 30 กม.
stage5 : มวกเหล็ก - แก่งคอย ระยะทางประมาณ 30 กม.
stage6 : แก่งคอย - บ้านนา ระยะทางประมาณ 40 กม.
stage7 : บ้านนา - นครนายก ระยะทางประมาณ 20 กม.


+++ ข้อตกลงการปั่นทริปนี้ +++

1.- ทางราบ ทางเรียบ ไปพร้อมๆ กัน ห้ามยิงหนี ห้ามsprint หนีกลุ่ม โดยเด็ดขาด เว้นแต่ว่า sprint ไปพร้อมๆ กัน เพื่อเป็นการออกกำลังกาย
- ขึ้นเขาไปตามรอบขา ใครถึงปลายเนินก่อนก็หยุดรอสมาชิก
- หากใครขึ้นถึงปลายเนินก่อน แล้วรอสมาชิกนานเกินไป ให้ปั่นกลับลงมาดู

2.ผลัดกันเป็นผู้นำกลุ่ม ผลัดกันเป็นหัวลาก ผลัดกันนำกลุ่มคนละ 1-2 กม. แล้วแต่สถานการณ์ และพละกำลังของเพื่อนสมาชิก
- หากใครนำไม่ไหวจริงๆ (ไม่ไหวจริงๆนะ) อนุญาติให้ "ซุก...ดูด" ตามสบาย


3.ความเร็วในการปั่น stage1-2 : อยู่ในช่วงเช้า (แรงกำลังดี)และเป็นทางเรียบส่วนใหญ่ ความเร็วกำหนดไว้ที่ 30-35 ห้ามเกินกว่านี้โดยเด็ดขาด (ยกเว้นลงเนิน) สมาชิกท่านใดปั่นเกินต้องขออนุญาติเอาไม้ "ฟาด" ไปที่น่อง
- stage 3-4 : ช่วงเที่ยงๆ บ่ายๆ อาจจะร้อน + เล่นเนินขึ้นลงตลอด ความเร็ว 25-30
- stage 5 : มีทางลงให้ได้ไหลกัน ปล่อยไหล+ส่งนิดๆ ดูความปลอดภัยเป็นหลัก
- stage 6-7 : 20-25 ค่อนๆ คลานกลับโดยสวัสดิภาพ

** ความเร็ว อาจมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อความเหมาะสม

***สิ่งที่อยากเน้นคือ จะไม่มีการทิ้งกัน ให้โดดเดี่ยว เดียวดายในระหว่างทางราบ เรียบครับ


4.เรื่องทานข้าว ก่อนล้อหมุนสมาชิกต้องกินอะไรมาบ้างแล้ว เช่นขนมปัง เป็นต้น ไม่หิวก็ต้องกินครับ (ฝืนๆ ไป)

- ระหว่างปั่น สมาชิกเติมพลังงานกันบนรถจักรยาน (นำเสบียงใส่กระเป๋าหลังไว้)

- จอดพักทานข้าว มื้อเที่ยง ณ สถานที่เหมาะสม

***สมาชิกควรติดขนมปังหรือของกินไว้ในกระเป๋าหลังด้วย เผื่อไว้เติมพลังระหว่างปั่น


5.ยางใน(สำรอง) + อุปกรณ์ของใช้จำเป็นเกี่ยวกับรถ ควรเตรียมให้พร้อม

...นึกออกแค่นี้ก่อนครับ "พี่โต้ง" มีอะไรเสริมว่ามาเลยครับพี่

ปล.โปรแกรมดังกล่าว อาจมีการเปลี่ยนแปลง ได้ตามความเหมาะสม

[เสืออิฐ คนหลังอาน]

ผมไปมาแล้ววันที่13 นี้เอง ปั่นเดี่ยวตามลูกศรชี้นึกว่าหลงทางซะแล้ว

...รูปบริเวณที่อาเจ็กสมชาย บันทึกมาผมจำได้ดีเลยครับ แถวนี้ นี้หล่ะ "ร้านช้างเผือก"

...แต่ที่อาเจ็กไป มันยังไม่ใช่จุดหมายครับ จุดหมายมันอยู่บนเขา (สามแยกจากทับกวาง เลี้ยวซ้าย) เดี๋ยววันหลังพาไปไต่เขา ณ สถานที่แห่งนี้ครับพ้ม

[SlipBizkit]

..."โยนหินถามทาง" เผื่อมีใครสนใจ


+++ ทริป รอบเขาใหญ่_ใหญ่โคตร +++

วันพุธที่ 26 มกราคม 2554

ตีตี๋วคนแรกได้ที่นั่งริงไซด์หรือเปล่าครับพี่อิฐ

แล้ววันพุธที่ 19 นี้สรุปไปไหนกันครับ ตอนนี้เห็นมี "เจ็ดคต" / "ด่านชนด่าน-Palio"
งั้นผมขอเสนอ "นครนายก-สู้แค่หมด-ครยก 150 กม." อีกหนึ่งตัวเลือกให้สับสนกันเล่นๆ ครับ
จำได้ว่าคราวที่ไป "ปราจีน-สู้แค่หมด-ปราจีน 200 กม." เหนื่อยกว่าไป "เหมาๆ เขาใหญ่ 170 กม."
ก็เลยข้องใจครับ อยากไปแก้มือจริงๆ

[firstkung00]

..."โยนหินถามทาง" เผื่อมีใครสนใจ


+++ ทริป รอบเขาใหญ่_ใหญ่โคตร +++

วันพุธที่ 26 มกราคม 2554

ตีตี๋วคนแรกได้ที่นั่งริงไซด์หรือเปล่าครับพี่อิฐ

แล้ววันพุธที่ 19 นี้สรุปไปไหนกันครับ ตอนนี้เห็นมี "เจ็ดคต" / "ด่านชนด่าน-Palio"
งั้นผมขอเสนอ "นครนายก-สู้แค่หมด-ครยก 150 กม." อีกหนึ่งตัวเลือกให้สับสนกันเล่นๆ ครับ
จำได้ว่าคราวที่ไป "ปราจีน-สู้แค่หมด-ปราจีน 200 กม." เหนื่อยกว่าไป "เหมาๆ เขาใหญ่ 170 กม."
ก็เลยข้องใจครับ อยากไปแก้มือจริงๆ

อยากไปหมดเลย!! แต่ติดเรียน ฮ่าๆๆ

[pukorat]

ไปงาน 59bikeมาเหมือนกัน

[SlipBizkit]

....30 ม.ค. 54 แข่งจักรยาน งานรักษ์โคราช รักษ์เขาใหญ่ ไหว้เจ้าพ่อครั้งที่ 1 แข่งฟรี มีรางวัล.....
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=282801
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=282821

6 ก.พ. 54 เชิญร่วมแข่งจักรยาน... โคราชมิตติ้งเสือภูเขา 54....ที่ โกลด์เมาท์เทน(โพธิ์คำดราก้อนฮิวล์)วังน้ำเขียว...
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=282832

[Anakee99]

ไปไหนก็ได้ที่เสือหมอบไปได้

หรือพี่วีจะไปเจ็ดคตก่อนก็ได้ครับแล้วอาทิตย์โน้นค่อยไปเขาใหญ่ก็ได้ครับผมยังไงก็ได้

[mr.v]

พรุ่งนี้ใครจะไปเขาใหญ่ "ด่านชนด่าน" พบกันหน้าร้านหนังสือประสิทธิ์ภัณฑ์ 05.30 น. ครับ

[ครูชิต]

ถ้าได้ใส่เสื้อตัวใหม่นครนายก เข้ากันเป๊ะเลย

[เสืออิฐ คนหลังอาน]

..."โยนหินถามทาง" เผื่อมีใครสนใจ


+++ ทริป รอบเขาใหญ่_ใหญ่โคตร +++

วันพุธที่ 26 มกราคม 2554

ตีตี๋วคนแรกได้ที่นั่งริงไซด์หรือเปล่าครับพี่อิฐ

...ได้ที่นั่ง "ริงไซด์" ยังไม่พอครับโอห์ม ยังได้เป็น "หัวลาก กิตติมศักดิ์" อีกด้วย

...โอห์ม จะเอาหมดทั้งทริป เลย หรือ จะเลือกจบแค่ stage ไหนก็ได้ครับ

...แต่ถ้าเหมาหมดทั้งทริป แล้วกลับบ้านดึกเกินไป เดี๋ยวพี่ มาส่งครับ

...ว่าแต่ พี่ไม่สบาย หายดีแล้วเหรอครับ



firstkung00 :...น้องเฟริส พี่ว่า น้องไปเรียนอ่ะ ถูกต้องแล้วครับ โดดเรียนบ่อยๆ ไม่ดีนะครับ
...เดี๋ยวนี้เค้ายิ่งห้ามเด็ก ไม่เกิน 18 ออกจากบ้านกลางคืนด้วย
...พี่ว่า เฟริส ไว้ค่อยจัดงานใหญ่ "อินทนนท์" เดือนหน้าทีเดียวเลย ดีกว่าครับ



mr.v :...ถ้างั้นไปด้วยคนครับ ท่านหัวหน้า ด่านชนด่าน แล้วไปต่อที่ไหนอีกหล่ะครับ



ครูชิต :...ผมมีเสื้อลายใหม่อยู่ตัวเดียว ถ้ามีสองตัวให้ยืมไปแล้วครับ ดูแล้วก็เค้ากันจริงๆ ครับ
...อีกอย่างถ้าสลับ ช๊อคกับ "ไอ้ช๊อคเขียว" ก็จะเข้ากันมากยิ่งขึ้น หรือเปล่าครับ

[SlipBizkit]

...โอห์ม จะเอาหมดทั้งทริป เลย หรือ จะเลือกจบแค่ stage ไหนก็ได้ครับ

...แต่ถ้าเหมาหมดทั้งทริป แล้วกลับบ้านดึกเกินไป เดี๋ยวพี่ มาส่งครับ

...ว่าแต่ พี่ไม่สบาย หายดีแล้วเหรอครับ


mr.v :...ถ้างั้นไปด้วยคนครับ ท่านหัวหน้า ด่านชนด่าน แล้วไปต่อที่ไหนอีกหล่ะครับ


ครูชิต :...อีกอย่างถ้าสลับ ช๊อคกับ "ไอ้ช๊อคเขียว" ก็จะเข้ากันมากยิ่งขึ้น หรือเปล่าครับ

ผมกะว่าจะกลับขึ้นด่านปากช่องครับ
ไม่อยากไปถึงครยก ต้องเป็นภาระคนอื่นอีก เกรงใจพี่อิฐครับ เหนื่อยทั้งวัน แล้วยังต้องขับรถไป-มาอีก
ไข้หายแล้วครับ เป็นแค่วันนั้นวันเดียวแหละครับ แต่หวัดไม่หายซักที
เมื่อวานออกไปให้นายโดดกีรติ ช่วยไล่หวัด ได้ av 35 ขาแทบระเบิด
หวัดมันก็ยังไม่ยอมหายเลยครับ ไข้เกือบแตกอีกรอบ

พรุ่งนี้ไปด้วยครับ อยากไปถ่ายรูป palio อะครับพี่อิฐ จัดให้หน่อยนะครับ ยังไม่เคยปั่นไปเลย เคยไปแต่รถยนต์

สลับโช๊คไม่ได้เลยครับพี่อิฐ fox มันไม่มีหลักวีเบรค แล้วผมจะใช้อะไรเบรคล่ะครับ

[ป๊อก]

พรุ่งนี้ใครจะไปเขาใหญ่ "ด่านชนด่าน" พบกันหน้าร้านหนังสือประสิทธิ์ภัณฑ์ 05.30 น. ครับ

ตกลงพรุ่งนี้เข้า05.30น. เขาใหญ่ด่านชนด่าน..แล้วเจอกัน