~~~ถามเรื่องปัญหาหัวเข่าเจ็บหน่อยครับ ~~~ (น้ำในหัวเข่า )
Re: ~~~ถามเรื่องปัญหาหัวเข่าเจ็บหน่อยครับ ~~~ (น้ำในหัวเข่า
)ไปหาหมออีกท่านหนึ่งรับยาชุดละ15วันอาการเริ่มดีขึ้นตั้งแต่ชุดแรกเลยเสียแต่ว่าหมอท่านที่สองนี่ห่างบ้านผม150กม.ไปกลับก็300กม. 
ชี้แนะที ขอบคุณครับ ขอบคุณสำหรับการแชร์ประสบการณ์นะครับ เพิ่มอีก 1 ทางเลือกครับ จริงๆรองเท้านี่ก็มีส่วนช่วยเยอะมากๆเหมือนกัน737 เขียน:หมอที่รักษาผมจนหาย เคยแนะนำว่า ถ้าไม่จำเป็นไม่ควรนั่งขัดสมาธิ นั่งคุกเข่า นานๆ โดยเฉพาะถ้าเราน้ำหนักตัวมาก และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย โดยเฉพาะไม่ได้ทำให้เข่าแข็งแรงขึ้น ไม่ได้วอร์มอัพ ก่อน เช่น บางท่านมาวิ่งก็ซัดไปเลย อัดเต็มสปีด หายใจไม่ทันก็พอเลิกวิ่ง เข้าใจว่าการออกกำลังกาย คือการทำให้หัวใจเนเร็วๆและหายใจหอบๆเท่านั้น การเลือกใช้รองเท้าไม่เข้ากับสรีระและนน.ตัว ผมมีการเหมือนทีคุฯหมอเหน่ง(ถ้าเรียกผิดขอโทษครับ) คือบวม บริเวณ หัวเข่าด้านขวาของเข่าซ้าย กดเจ๊บมาก ลงนน.ที่เข่ามากไม่ได้ เดินไม่ถนัด ต้องเปลี่ยนจากก้าวมาเป็นกระดื๊บ เหมือนมีน้ำอยู่ข้างในและบางครั้งปวดแสบปวดร้อน เรื่องเสียวเข่าตัดทิ้งไปได้เพราะหมดบอกระดับนี้มันแรงกว่า ผมไปที่ศูยน์แพทย์พัฒา พระราม9 ครับ จำชื่อคุณหมดไม่ได้แต่ท่านเล่าว่าเคยเป็นหมอรักษานักกีฬามาก่อน ผมทานยาก่อนว่ามันจะยุบไหม ถ้าไม่ยุบค่อยว่ากัน และเหตุผมมาจากวิ่งและรองเท้าพื้นเป็นโฟม ไม่ใช่ยาง เมื่อใช้นานมันจะทรุดและทำให้จุดรับนน.ของเท้าเอียงออก เพิ่มแรงกดที่เข่าด้านนอกมากขึ้น ยิ่งสปรินท์ยิ่งเพิ่มมากขึ้น วันรุ่งขึ้นเดินแทบไม่ได้ +กับหมอบอกว่า เข้าข่ายวัยทอง(เข่าบวมและกล้ามเนื้อต้นขาจะลีบลง เป็นสัญญาณเตือนอันแรก) โชคดีที่ทายยาแล้วทุเลาแต่หลายสัปดาห์ครับกว่าจะเดินได้ปรกติและเป็นเดือนจึงกลับไปวิ่งได้ โดยผมลองวิ่งใหม่ๆรู้สึกเหมือนเข่าไม่มีแรง ต้องวิ่งช้าๆ และผมใช้เครื่องบริหารในห้องฟิตเนสช่วย ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวเข่าและขา ก็กลับมาวิ่งและปั่นได้อย่างมีความสุข แต่พักหลังวิ่งลดจำนวนรอบลงไป ปั่นมากขึ้นและนานขึ้นด้วย เสือหมอบครับ ลืมไปอย่างคุณหมอแนะนำให้เปลี่ยนรองเท้าทันที โดยเลือกแบบที่ส้นแข็งแรง ถ้าอยู่ในกทม. ลองไปที่นี่ก็ได้ครับ ขอให้โชคดีครับ