ทำไมถึงเป็นแชมป์ 4

[Kob@Truth]

ถามคุณ chanthana หน่อยครับ
ถ้าสมมุติว่า ค่า HRM Max ของเรา ที่คำนวณได้ อยู่ที่ 182
แล้วเวลาเราฝึกปั่น หัวใจเต้นอยู่ในช่วงเกิน 182 นานๆสัก 3-5 นาทีแต่บ่อยๆ
จะมีผลกับหัวใจยังงัยมั่งครับผม

[chanthana]

ถามคุณ chanthana หน่อยครับ
ถ้าสมมุติว่า ค่า HRM Max ของเรา ที่คำนวณได้ อยู่ที่ 182
แล้วเวลาเราฝึกปั่น หัวใจเต้นอยู่ในช่วงเกิน 182 นานๆสัก 3-5 นาทีแต่บ่อยๆ
จะมีผลกับหัวใจยังงัยมั่งครับผม

ถ้าไม่ได้ป่วยเป็นอะไรหรือสุขภาพไม่ดีก็ไม่น่าจะมีปัญหานะ ปรกติโอเล่ซ้อมกันก็เกินประจำแต่นั้นหมายถึงเหนื่อยมากๆเลยนะ ก็ไม่เห็นมีอะไรผิดไป เอ....แต่ จริงๆแล้วเราจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจขึ้นไปสูงมันยากมากเลย ถ้าเกิดว่ามันขึ้นได้ง่ายๆลองหาค่าอัตราการเต้นของหัวใจดูใหม่นะคะ

[Kob@Truth]

ขอบคุณครับ
ช่วงหัวใจตอนผมไปขึ้นเขาฉลาก ช่วงท้ายๆ เนินครับ
ผมเห็นการฝึกของคุณโอเล่ ขึ้นกันตั้งหลายรอบ ไม่ทราบว่า ขึ้นเสร็จลงมาแล้วขึ้นต่อเลยหรือป่าวครับ
(แค่รอบเดียวผมก็ว่าเหนื่อยน่าดูแล้ว... )
ไม่เคยขึ้นต่อเนื่องเหมือนกัน

อีกอย่างผมว่าจะจับอัตราการเต้นของหัวใจตอนตื่นนอนดู ยังไม่ได้ทำครับ ยังงัยได้มาแล้วคงมานั่งคำนวณอีกที

[chanthana]

ขอบคุณครับ
ช่วงหัวใจตอนผมไปขึ้นเขาฉลาก ช่วงท้ายๆ เนินครับ
ผมเห็นการฝึกของคุณโอเล่ ขึ้นกันตั้งหลายรอบ ไม่ทราบว่า ขึ้นเสร็จลงมาแล้วขึ้นต่อเลยหรือป่าวครับ
(แค่รอบเดียวผมก็ว่าเหนื่อยน่าดูแล้ว... )
ไม่เคยขึ้นต่อเนื่องเหมือนกัน

อีกอย่างผมว่าจะจับอัตราการเต้นของหัวใจตอนตื่นนอนดู ยังไม่ได้ทำครับ ยังงัยได้มาแล้วคงมานั่งคำนวณอีกที

ถ้าเป็นช่วงยอดเนินก็เป็นธรรมดาค่ะ พอช่วงไหลกลับลงมาหัวใจก็ลดลงมาแล้ว ที่ซ้อมกันขึ้นแล้วลงมาแล้วก็ขึ้นต่อเลยค่ะ เวลาเราซ้อมขึ้นเขา อย่ามองไกล ให้มองตรงล้อหน้าพอนานๆค่อยเงยเช็คทางสักที.แล้วตอนขี่ขึ้นให้เราให้กำลังใจตัวเองโดยคิดว่าเราแค่ขี่เหยียบบนฟื้นไปเรื่อยๆเท่านั้น

[นิติศักดิ์]

ปักหมุด

[Ton TWS]

ข้อมูลน่าเก็บครับ

[เณรแอร์]

-ชื่นชมครับ