ปวดหลังเวลาขึ้นเขา.....ครับ

[RevolutionMTB]

เวลาปั่นทางเรียบไม่ปวด...
แต่ตอนขึ้นเขามีอาการปวดหลัง... แก้ไขยังไงครับ รึว่าต้องเซ็ตรถใหม่...
ขอช่วยแนะนำครับ...

[keree]

กล้ามเนื้อหลังครับ คือสาเหตุ

ฝึกให้แข็งแรง เดี๋ยวก็หายไปเอง

[ลุงภพ]

กล้ามเนื้อหลังครับ คือสาเหตุ

ฝึกให้แข็งแรง เดี๋ยวก็หายไปเอง

+1

[โกโร่]

ขอร่วมแชร์ความคิดเห็นด้วยครับ
เห็นด้วยครับ ว่าต้องฝึกกล้ามเนื้อหลังด้วย
แต่ผมว่าการเซ็ทรถก็สำคัญนะครับ กรณีปวดหลัง ก็น่าจะมาจาก แฮนด์ต่ำไปทำให้ต้องก้มมาก ลองปรับดู ก็ไม่น่าเสียหายครับ จักรยานต้องลองปรับเรื่อยๆครับ กว่าจะหาจุดลงตัวกับชีวิตได้
เวลาปั่นทางเรีบยไม่ปวด แต่ปั่นเขาปวดเพราะมันต้องเค้นมากนานๆ กล้ามเนื้อทุกส่วนมันต้องเกร็งและใช้แรงมากๆ ก็เลยปวดได้ง่าย
อันนี้เป็นลิงค์เกี่ยวกับการเล่นเวทที่พี่เหนี่ยว และ อ.ปอนด์ เขียนแนะนำใว้ดีมากครับ ลองเข้าไปดูนะครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=82252
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=60&t=57289

[tawan9]

เป็นเหมือนกันครับ......ปวดๆหายๆ

[เสือรถพ่วง]

เซ็ทรถให้ดีครับ แล้วก็เล่นเวทกล้ามเนื้อแผ่นหลังด้วยครับ