เป็นรูมาตอย ปั่นจักรยานได้ไหม

[Reaw]

เมื่อ 4 ปีที่แล้วผมเป็นโรค รูมาตอย เจาะเลือด + เกิน 250 ได้รักษาทั้งทาง ชีวะ และ เคมี มาต่อเนื่อง
ตอนนี้เลือด + ลดลงเหลือ 32 (ยังไม่คงที่ ขึ้นๆลงๆ) หมอนัดตรวจเลือดทุก 2 เดือน
มีคนแนะว่า "ปั่นจักรยานจะช่วยรักษาโรครูมาตอยได้" เท็จจริงอย่างไร เชิญผู้มีประสบการณ์ช่วยชี้แนะ

ผมอายุ 62
เริ่มปั่นจริงจังมาได้ประมาณ 2 เดือน วันละประมาณ 1 ชม. 20-30 โล อาทิตย์ละ 6-7 วันช่วงที่ปั่นเกิน 10 โลไปแล้วมักมีอาการปวดหลัง
ต้องปล่อยมือข้างหนึ่งแล้วนั่งตัวตรง หรือไม่ก็แอ่นอกเล็กน้อย อาการจะดีขึ้น ก็ปั่นต่อ
แต่ถ้าวันไหนปั่นเครื่องปั่นออกกำลังกาย(ฟิตเนส)อยู่กับที่ ในบ้าน ท่านั่งจะนั่งตัวตรง จะไม่ปวดหลัง
จะมีวิธีอย่างไรบ้างที่จะออกไปปั่นรถนอกบ้านโดยไม่ปวดหลัง

เคย X – ray กระดูกสันหลัง หมอวินิจฉัยว่า “สันหลังผิดรูป” คือมีกระดูกสันหลัง 1 ข้อที่เอียง จะมีอันตรายต่อการปั่นไหม

[โอ๊ตนนท์]

มีอาคนนึงก็เป็นรูมาตอย ก็ปั่นจักรยานร่วมทริปปั่นทางไกลได้ครับ
ลองค้น ยูทูป. รายการ คนค้นคน ตอนมิตรภาพบนหลังเสือดูครับ ประทับใจสปิริตอาเค้ามากเลย

[โอ๊ตนนท์]

มาฉายอีกครั้ง.. มิตรภาพบนหลังเสือ ในทริปนี้ มีอาคนนึงเป็นโรค รูมาตอย.

ตอนหนึ่ง



ตอนสอง



ตอนสาม



ตอนสี่


ส่วนเรื่องกระดูกสันหลัง ผมไม่ทราบครับ..แต่ถ้าจัดท่าทางนั่งให้ถูก คงไม่น่ามีปัญหา และยิ่งเลือกใช้รถที่มีโชค หลัง มันจะช่วย ซัพแรงสะเทือนได้ด้วย..กระดูกสันหลังจะไม่ค่อยกระทบมากนักครับ..

[Reaw]

ขอบคุณครับ คุณโอ๊ตนนท์ ผมชอบรายการนี้อยู่ แต่ตอนมิตรภาพบนหลังเสือนี้ยังไม่ได้ดู

[อ้วนค้าบ]

เมื่อ 4 ปีที่แล้วผมเป็นโรค รูมาตอย เจาะเลือด + เกิน 250 ได้รักษาทั้งทาง ชีวะ และ เคมี มาต่อเนื่อง
ตอนนี้เลือด + ลดลงเหลือ 32 (ยังไม่คงที่ ขึ้นๆลงๆ) หมอนัดตรวจเลือดทุก 2 เดือน
มีคนแนะว่า "ปั่นจักรยานจะช่วยรักษาโรครูมาตอยได้" เท็จจริงอย่างไร เชิญผู้มีประสบการณ์ช่วยชี้แนะ

ผมอายุ 62
เริ่มปั่นจริงจังมาได้ประมาณ 2 เดือน วันละประมาณ 1 ชม. 20-30 โล อาทิตย์ละ 6-7 วันช่วงที่ปั่นเกิน 10 โลไปแล้วมักมีอาการปวดหลัง
ต้องปล่อยมือข้างหนึ่งแล้วนั่งตัวตรง หรือไม่ก็แอ่นอกเล็กน้อย อาการจะดีขึ้น ก็ปั่นต่อ
แต่ถ้าวันไหนปั่นเครื่องปั่นออกกำลังกาย(ฟิตเนส)อยู่กับที่ ในบ้าน ท่านั่งจะนั่งตัวตรง จะไม่ปวดหลัง
จะมีวิธีอย่างไรบ้างที่จะออกไปปั่นรถนอกบ้านโดยไม่ปวดหลัง

เคย X – ray กระดูกสันหลัง หมอวินิจฉัยว่า “สันหลังผิดรูป” คือมีกระดูกสันหลัง 1 ข้อที่เอียง จะมีอันตรายต่อการปั่นไหม

เท่าที่อ่านดู ถ้าเซตรถให้มีท่านั่งเหมือนที่ซ้อมอยู่บ้าน น่าจะพอช่วยได้นะครับ (แต่คงต้านลมหน่อยละ)
ส่วนโรครูมาตอย จะส่งผลไม๊ ผมไม่ทราบอะครับพี่

[Reaw]

วันนี้ไปลองเซ็ตเบาะนั่งตัวตรงๆหน่อย นั่งเอ่นอกนิดๆ ต้านลมพอดู

เช้า 30 บ่าย 30 ครั้งละ 1.30 ชม. มีอาการปวดตื้อๆพอทนได้

ขอบคุณครับ

[men_te]

ผมก็เป็นครับ เริ่มเป็นตั้งแต่ อายุ 13 จนตอนนี้ 33 แล้วครับ รักษาต่อเนื่องมา 20 ปี
เป็นโรค AS เป็นกลุ่มในโรครูมาตอยครับ จะเป็นหลักที่กระดูกสันหลัง
ผมเป็นค่อนข้างมากครับ ตอนนี้กระดูกสันหลังผิดรูป และแข็งยึดติด ก้มไม่ได้ครับ
ข้อสะโพกก็เสื่อม และยึดติดบ้าง
เคยกำเริบมากๆ ต้องดรอปเรียน 1 ปีเพื่อรักษาตัวครับ เป็นขนาดเจ็บเกือบทุกข้อทั้งตัว
เจ็บตลอดเวลา นอนเฉยๆยังเจ็บครับ
ตอนนี้ก็ปั่นแบบจริงจังมาได้ 1 ปีแล้วครับ แรกๆที่ปั่นก็มีปวดหลัง ปวดคอ ครับ
แต่ก็ปั่นมาเรื่อยๆ ผมว่าสำคัญที่ต้องเลือกจักรยานให้ได้ขนาดพอดี และปรับแฮนด์ให้สูงหน่อยครับ
จะได้ไม่ต้องก้มมาก ของผมซางโช็คปล่อยสูงๆ ใส่เสตมยกสั้นๆ และใช้แฮนด์ยก และติดบาร์เอนช่วยครับ
รถดูไม่สวยเป็นกระเหรียงคอยาว แต่ผมว่าเอาขี่สบายๆดีกว่าครับ
แรกๆ ปั่นแค่ 5-10 กิโลก็ไม่ไหวแล้วครับ แต่ตอนนี้ปั่น 40-50 กิโลยังสบายๆไม่ค่อยเหนื่อยเลยครับ
เรื่องกระดูกสันหลังผิดรูป ผมว่าถ้าขี่แล้วไม่ปวดมาก ก็ไม่น่าจะเป็นอะไรนะครับ เพราะผมก็ผิดรูปเหมือนกัน
และที่ผมปั่นจักรยานก็มีบอกหมอ หมอก็ไม่ได้ห้ามอะไรนะครับ
ถ้าจะให้ดี หาเป็นรถ full sus ดีกว่าครับ มีโช็คหลังนุ่มหน่อย ถนอมหลังดีกว่าครับ


ผมว่าเน้น ปรับรถให้ขี่สบายๆ แต่เวลาขี่ก็ต้องเปลี่ยนท่าบ้างนะครับ อย่าก้มขี่ท่าเดียวนานๆครับ
ผมขอเอาใจช่วยครับ

[Reaw]

ขอบคุณ คุณmen_te มากครับ ถ้าเทียบแล้ว ผมเป็นแค่ระดับอนุบาลเอง
ตอนนี้ก็หาทางเซ็ตรถให้หน้าตั้งเข้าไว้ จะได้ไม่ก้มมาก