ขอแชร์ประสบการณ์ในการปั่นจักรยานเพื่อบำบัดรักษาโรคร้าย

[liwan]

โรคผมไม่ร้ายแรงมากนัก
คือเจ็บหลังมากมาย เพราะกระดูกสันหลังคดโดยกำเนิด
แต่ไม่มาก แค่ 15 องศา ตะก่อนไม่เป็นอะไรมาก่อนเลย
แต่ เริ่มมีอาการเจ็บหลัง ตอนปี 43 หมอว่า กล้ามเนื้อหลัง
อักเสบเฉียบพลัน คือล้มทั้งยืนจริงๆ ได้ยามากิน ก็ดีขึ้น
แต่ไม่หายเจ็บ เดี๋ยวเจ็บ เดี๋ยวเจ็บ อยู่ร่ำไป เวลาเจ็บนี่
ขยับตัวไม่ได้เลย ทรมานมาก ต้องใส่เสื้อเกราะ บล๊อคหลังไว้
จึงพอจะดำเนินชีวิตต่อไปได้ แล้วผมโสด อยู่คนเดียวด้วย ก็
ยิ่งแย่ ถึงจะเจ็บยังไง ก็ต้องพยายาม ถ่อสังขารไปหาข้าวกินให้ได้
ปี 48 ไม่ไหวแล้ว เข้าโรงพยาบาลดีกว่า x-ray จึงได้รู้ว่ากระดูก
สันหลังคด (ตูเป็นคนคดในข้อ งอในกระดูก หรือนี่) จะผ่าตัด
ก็ไม่คุ้มเสี่ยง เพราะไม่มาก หมอเค้าให้ออกกำลังให้ร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะหน้าท้อง ห้ามอ้วน เพราะยิ่งทำให้เจ็บ ให้เลือก ว่ายน้ำ
หรือปั่นจักรยาน แน่นอน ผมเลือกจักรยาน.......
ปั่นมาตั้งแต่ต้น ปี 49 จนบัดนี้ ผมไม่เจ็บหลังอีกเลย แต่หมอเค้าให้
ปั่น แบบ ช้าๆนานนาน คือแบบมาราธอน ไม่ใช่แบบ วิ่ง 100 เมตร
ผมเลยต้องปั่นคนเดียว เพราะตามกลุ่มเค้าไม่ทัน (ความเร็วแถว
20 แค่นั้น)
ปีนี้ หันไปปั่นแบบทัวริ่ง ไปมันเรื่อยเปื่อย แบกเต้นท์ ถุงนอน
เครื่องครัว ปั่นไปเรื่อย ค่ำใหน นอนนั่น

ตอนนี้ ได้มา 27000 กิโล แล้ว แลกกับสุขภาพ ดูดีทีเดียว
คอเลสเตอรอล ร้อยเดียว น้ำตาล เก้าสิบ เฮมาโตคริต 52%
แต่ ไตรกรีเซอร์ไรด์ ดันขึ้นไปถึง สามร้อยยี่สิบ แปลกนิ
แต่ที่แน่ๆ ไม่เจ็บหลัง

ว่าแต่ตอนนี้ชักเริ่มเจ็บ เพราะเรื่องมากมาย น้ำท่วมนะครับ
เก็บของ จัดของ แบกของ จนไม่ได้ปั่นมาหลายวัน (หาดใหญ่)
จักรยานก็เริ่มเน่า จมน้ำจนโช้คตาย จุดหมุนทั้งหลาย ฝืดหมด
เปลี่ยนเกียร์ (shimano LX) ก็ไม่ค่อยจะได้ โซ่ก็บิด เบาะก็ยุ่ยไปเลย
ว่า ทีหลัง เดี๋ยวค่อยๆ ซื้อมือสองในนี้ มาเปลี่ยนก็ได้......
จักรยานเพื่อสุขภาพ ชีวิตที่ดี

[suwannasree]

ผมก็เคยเป็นโรคเก๊าต์เมื่อกลางปี51 ก็เริ่มปั่นจักรยานอย่างเอาจริงเอาจังตั้งแต่นั้นมากินยาตามหมอสั่งด้วย พอต้นปี52เลิกกินยาหายเป็นปรกติแล้วครับ นี่ละกีฬากีฬาเป็นยาวิเศษ

[737]

ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆท่าน เอาชนะโรคภัยไข้เจ็บได้ ด้วยการเอาชนะใจตัวเอง ออกไปปั่นสู้ให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรคร้านต่างๆ
กายทุกคนมีโรคต่างๆฝังอยู่ เพียงแต่ว่าเราจะยอมแพ้มันหรือไม่
ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ขอมอบพรนี้แด่นักปั่นทุกท่านครับ

[Bangna]

ขอเป็นกำลังใจครับ ผมปั่นก็ปั่นลดน้ำหนักอยู่ครับ

[air16]

ผมก็เป็นโรคภูมิแพ้เหมือนคุณ pmv2008 แพ้ฝุ่น แพ้อากาศ ถ้าวันใดอากาศเปลี่ยน เดี๋ยวร้อน-เย็น-ร้อน-หนาว ก็จะจามมีน้ำมูก ประมาณว่าร่างกายปรับตัวไม่ทัน ทรมานมากครับ และมีอีกอย่างครับคือเข่าขวา เวลานั่งคุกเข่าหรือนั่งพับเพียบได้ไม่เกิน 15 นาทีจะปวดมาก ต้องเปลี่ยนท่านั่ง เมื่อก่อนออกกำลังด้วยการวิ่งแต่ปวดเข่า ไปหาหมอ หมอแนะนำให้เปลี่ยนการออกกำลังกายจากการวิ่งเป็นอย่างอื่น และหลีกเลี่ยงการขึ้น-ลงบันไดเพระข้อเข่าจะรับน้ำหนักมากทำให้ปวด และมาจบที่การปั่นจักรยาน ด้วยมีพื้นฐานการปั่นตั้งแต่เด็กๆจนถึง ม.6 (ปั่นไปเรียนครับ) เดี๋ยวนี้ปั่นจักรยานแบบจริงจังมาได้ประมาณ 1 ปีโรคภูมิแพ้ก็เริ่มดีขึ้นครับ เฉลี่ยสัปดาห์ละ 3-4 วัน แต่อาการปวดเข่าเวลานั่งคุกเข่าหรือพับเพียบก็ยังไม่ดีขึ้น เวลานั่งปกติก็ไม่มีอาการปวดครับ

[PraponU]

ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้ทุกท่านที่ปั่นหนีโรค หรือ ปั่นเพื่อรักษาชีวิตครับ
ผมยังไม่ได้เป็นโรคอะไรกับเขา แต่ก็พยายามออกกำลังกายรักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
สำหรับจักรยานส่วนใหญ่ผมใช้เป็นพาหนะในการเดินทางมากกว่าการออกกำลัง

[จักรยานลูกอ่อน]

อ่านกระทู้แบบนี้แล้ว "สุขใจจัง" ไม่ต้องปรี๊ดดกับกระทู้แทรกการเมือง

[nai_keng]

อันนี้เอามาจากเฮียฮ้อนครปฐมที่เขียนไว้เมื่อปีที่แล้ว ใช้ชื่อในเว็บว่า mr.t
ตามไปดูรายระเอียดได้ที่นี่ นครปฐม-เชียงใหม่ ทริปความฝันของผู้ชายคนหนึ่ง

ความฝันของผมไม่ใช่มีรถยนต์ราคาหลายล้านหรือมีบ้านราคาหลายสิบล้าน
เพียงแต่ผมฝันว่าสักวันหนึ่งถ้าผมมีสุขภาพที่ดีแล้วผมขี่จักรยานได้เหมือนคนอื่นๆเขา ผมจะขี่จักรยานไปไกลๆให้ไกลที่สุดเท่าที่ผมจะทำได้
แต่ผมก็ทำไม่ได้สักที ผมขี่แต่ละครั้งก็ได้แค่สามสี่กิโลเมตร เป็นเพราะว่าผมมีโรคประจำตัวถึง12โรค ผมเป็นโรคไต ฝ่าตัดเปลี่ยนไตเมื่อ15ปีที่แล้ว เป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง เป็นม้ามโตตัดม้ามทิ้งแล้ว
ต่อมาผมก็ได้มาขี่จักรยานกับชมรมจักรยานนครปฐม เมื่อออกทริปผมก็ขี่ได้แค่สามสี่กิโลเหมือนเดิมอีก
จนกระทั่งประมาณกลางปี2549 ผมได้รับเลือกเป็นประธานชมรมจักรยานนครปฐม
ผมออกทริปร่วมกับสมาชิกทุกวันอาทิตย์ ผมก็ขี่ได้สามสี่โลเหมือนเดิม
ตลอดเวลาผมก็พยายามฝึกขี่พัฒนาตนเองคือขี่ตอนเช้าทุกวัน มีทริปขี่จักรยานที่ไหนผมไปหมดถึงผมจะขี่ได้เพียงสามสี่กิโลเมตรก็ตาม
จนกระทั่งความพยายามของผมเริ่มประสบความสำเร็จ
ประมาณกลางปี50 ผมเริ่มขี่ได้วันละ20กม. และออกทริปวันอาทิตย์ผมขี่ได้20-30กม.
และผมก็พยายามฝึกฝนให้มากขึ้น โดยขี่ตอนเช้าทุกวัน
จนกระทั่งทุกวันนี้ผมแทบไม่เคยขาดการขี่จักรยานเลยแม้กระทั่งวันเดียว
ผมขี่ทุกวันปีหนึ่งมี365วันไม่เคยเว้น เฉพาะวันพุธ-ศุกร์ผมขี่ทั้งเช้าและเย็น
ทุกวันนี้ตอนเช้าผมขี่ได้วันละ40กม. ส่วนทริปวันอาทิตย์ผมขี่ได้ถึง 150 กม.
จนทุกวันนี้เขาเรียกผมว่า"ฮ้อร้อยโล"ถ้าทริปไหนไม่ถึงร้อยโลผมจะวนให้ครบร้อยกม.
ผมใช้ความพยายามกว่าจะถึงวันนี้ใช้เวลาไม่ต่ำกว่า15ปี
ผมบอกทุกคนได้เลยการขี่จักรยาน(ซึ่งเป็นชีวิตจิตใจของผม)ทำให้มีสุขภาพที่ดี
เพราะว่าตอนที่เปลี่ยนไต หมอบอกว่าผมอยู่ได้ไม่เกิน5ปี
และต่อมาผมได้เป็นโรคอีกหลายโรค แต่ปัจจุบันโรคทั้งหมดหายหมดแล้ว
ทุกวันนี้ผมคิดย้อนหลังไปตอนนี้ผมอายุ 60 ปี แต่ผมมีสุขภาพดีกว่าตอนที่ผมอายุ40กว่าปี
มันเป็นไปได้อย่างไร ผมคิดว่าคงเป้นเพราะผมขี่จักรยานแน่นอน
สุดท้ายนี้ผมขอให้กำลังใจแก่ทุกๆคนที่มีโรคภัยไข้เจ็บอย่าได้ท้อนะครับถ้าท้อก็คิดถึงผม ผมเป็นถึง12โรค ผมยังต่อสู้และยังทำได้แล้วพวกท่านๆทั้งหลายยังไงก็มีโรคไม่เท่าผมหรอกแล้วทำไมจะทำไม่ได้ล่ะครับ อย่าท้อนะครับเชื่อผม ใจต้องอยู่เหนือกายครับ ยังไงเสียก็ขอให้ทุกๆท่านช่วยให้กำลังใจผมให้ผมประสบความสำเร็จในการเดินทางครั้งนี้กราบขอบคุณอย่างสูงครับ
ผมจึงคิดว่าถึงเวลาแล้วที่ผมจะให้รางวัลแก่ชีวิตของผมตามที่ผมฝันไว้
ผมจึงได้ปรึกษาสมาชิกชมรมฯว่าผมต้องการเดินทางไกลด้วยจักรยานสักครั้งหนึ่ง ซื่งเป็นทางไกลที่สุดในชีวิตของผม
โดยผมกำหนดเส้นทางนครปฐม-เชียงใหม่
โดยมีผู้ร่วมเดินทางทั้งหมด14คน มีรายชื่อดังต่อไปนี้...

[B_cool]

มาให้กำลังใจจขกท. แล้วผู้ที่ป่วยอยู่ทุกท่านครับ ผมก็มีโอกาสไปตรวจร่างกายมา ทุกอย่างปกติ แต่มีอย่างเดียวที่ไม่ค่อยดีคือคลอเรสโตรอล สูงไปนิดนึงครับ หมอแนะนำให้ออกกำลังให้มากกว่านี้แล้วอีก 3 ด. นัดมาตรวจอีกทีว่าเป็นยังไง ลดลงรึเปล่า ทุกวันนี้ก็พยายามปั่นเกือบทุกวัน เพราะอยากให้สุขภาพแข็งแรง

ฝากเตือนเพื่อนๆว่า ควรหาเวลาไปตรวจสุขภาพประจำปีบ้างนะครับ เพราะบางอย่างเนี่ยมันไม่ได้แสดงให้เรารู้โดยทันที สุขภาพแข็งแรงทุกท่านครับ

[ติ๊กต้องรอด]

ผมอ่านเรื่องของเฮียฮ้อแล้ว ประทับใจมากทั้งให้กำลังใจและซึ้งครับ เฮียบอกว่าอย่ายอมแพ้เฮียเป็นตั้ง 12 โรค โรคระดับเทพรอดยากเลย แต่เฮียแกก็ไม่ยอมแพ้ สุดยอดครับ

เป็นตัวอีกตัวอย่างที่ทำให้เห็นว่ายังมีคนที่ประสบกับความยากลำบากยิ่งกว่า ที่ไม่ยอมแพ้ ยังมีคนที่หนักกว่าเราอีกมากมาย

ขอเป็นกำลังใจให้ท่านปั่นจักรยานหนีตายและปั่นเพื่อสุขภาพ............ด้วยหัวใจที่ไม่ยอมแพ้

[Nice Cycle]

เพื่อนที่ปั่น เป็นโรคเบาหวานก่อนจะมาปั่นน้ำตาลในเลือด 350 แต่หลังจากปั่นแค่สัปดาห์ละ 2 วัน วันละ 1 ชั่วโมง (เสาร์และอาทิตย์) น้ำตาลลดเป็นปกติ และต้องควบคุมอาหารด้วย ปัจจุบันไม่ต้องทานยารักษาโรคเบาหวานแล้ว...

[Jeeja185]

...ผมก็เป็นคนหนึ่งที่ปั่นจักรยานเพื่อรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นครับ...

[teeneekorat]

ทำบอลลูนหัวใจมา 3ครั้ง สุดท้ายเมื่อ 3ปีก่อน ต้องนี้มาปั่นหนีตายได้ปีกว่า แต่โชคร้าย ศุกร์ที่แล้ว HRลดฮวบฮาบ เหลือ 4-50 ลองไปปั่นก็ขึ้นอย่างมาก 60 หมอบอกว่าถ้าโชคร้าย พฤหัสนี้ทดสอบไม่ผ่าน คือไม่ใช่ผลของยาบล๊อคการเต้นของหัวใจที่กินประจำ ก็ต้องไปเจาะหัวใจฝังเครื่องกระตุ้น

[2B]

ผมเลือดจ๋างครับอ้าย
แหมบะปอทรัพย์ก่อลู่จ๋าง
ช่วงนี้บะค่อยได้ปั่นเลย
ไปเตะบอลมาข้อเท้าเจ๊ง
สู้ๆ เน่อครับอ้ายติ๊ก เป๋นก๋ำลังใจ๋หื้อเน่อครับ

[ติ๊กต้องรอด]

ทำบอลลูนหัวใจมา 3ครั้ง สุดท้ายเมื่อ 3ปีก่อน ต้องนี้มาปั่นหนีตายได้ปีกว่า แต่โชคร้าย ศุกร์ที่แล้ว HRลดฮวบฮาบ เหลือ 4-50 ลองไปปั่นก็ขึ้นอย่างมาก 60 หมอบอกว่าถ้าโชคร้าย พฤหัสนี้ทดสอบไม่ผ่าน คือไม่ใช่ผลของยาบล๊อคการเต้นของหัวใจที่กินประจำ ก็ต้องไปเจาะหัวใจฝังเครื่องกระตุ้น

สู้ๆครับเพื่อคนที่ท่านรัก.........แต่ว่าดูรูปประกอบของท่านแล้ว หัวใจท่านต้องแข็งแรงม๊าก มาก