ช่วยบอกวิธีฝึก sprint หน่อยครับ

[เสือจ๊อด]

ใครมีวิธีฝึกสปริ้นซ์บ้างเวลาจะเข้าเส้นชัยหรือเวลากระชากหนีคนอื่น จะเป็นพระคุณอย่างยิ่ง

[future]

มารอดูเทคนิคด้วยคนครับ
ผมก็ฝึกเล่นๆคนเดียวบ่อยๆ ใช้ระยะทางบางทีก็ 100-200-300 เมตรกะคร่าวๆ แล้วแต่ว่าอยู่ห่างที่หมายเท่าไหร่ ปั่นให้ทันสัญญาณไฟเขียวไฟแดง(ที่มีนาฬิกาบอกเวลา) เช่น อีก 200m เริ่มโชว์เวลาถอยหลัง 30 Sec ยืนโยกสปริ๊นท์เร่งความเร็วผ่าน 40 KPH นิดๆอือหือ หืดขึ้นคอเกือบไม่ทัน ชนิดที่ว่ารถยนต์เขาเริ่มเบรคเพราะคิดว่าไม่ทันแล้ว แต่เรายังใส่ไม่ยั้งอะครับ บางครั้งก็กลับกัน ไฟกำลังแดงเหลืออีก 30 Secจะเขียว อัดเต็มที่ไปให้ถึงปั๊บไฟเขียวพอดีทำนองนี้ บ้าอยู่คนเดียวเอามันครับ

[sakuranbo]

วิธีข้างบนฟังดูแล้วอันตรายจัง กลัวรถฝ่าไฟแดงมาน่ะครับ
ทางที่ดีควรหาไมล์ที่จับเวลาได้ดีกว่า

[เสือจ๊อด]

ขอบคุณมากครับสำหรับวิธีดี ๆ แต่ผมว่ายังไม่ละเอียดพอ ใครพอจะมีวิธีอื่นหรือเปล่าช่วยบอกด้วย

[smartgear]

Search ดูคำว่า interval ครับ

[เสือรถพ่วง]

สำหรับผมเหรอครับ ต้องมีการวางแผนครับ ต้องดูว่าเส้นชัยอยู่ตรงไหน ระยะห่างุถนน แคบ กว้างไปไหม เสร็จแล้วก็นับจากเส้นชัย ถอยหลังก่อนเข้าเส้นชัยประมาณ 200 เมตร บวกลบ นิดหน่อยครับ แล้วก็ทำการมาร์คจุดไว้ครับ เวลาแข่งก็ตามกลุ่มไปตลอดนะครับ เวลาใครยกก็ต้องตามให้ตลอดครับ ก่อนเข้าเส้นเขาจะสปริ๊นท์กัน เราก็ตามครับ ถ้ายังไม่ถึงที่เรามาร์คจุดก็อย่าเพ่ิ่งยกนะครับ พอถึงจุดที่เรามาร์คไว้ ยังไม่มีใครสปริ๊นท์ เราก็จัดการเปิดหัวเลยครับ ยกให้สุดอัดไปเลยครับ ไปจนถึงเส้นเลยครับ รับรองเขาตามเราไม่ทันแน่ๆครับ เชื่อหัวไอ้เรืองครับ ใช้วิธีนี้บ่อยมากครับ ได้ผลตลอด

[kiattiwong]

หาเนินที่ไม่ชันมากครับ ซัก 200 เมตร
พักก้ปั่นกลับลงมา แล้วปั่นเบาซักพักตรงทางราบให้หายเหนื่อยครับ
ทำซัก 6-7 รอบก่อนครับ แล้วค่อยๆ เพิ่ม

[นิติศักดิ์]

แวะติดตามข้อมูลตรงนี้เลยครับ

http://www.bikeloves.com/board_qa/show_ ... p?qID=4255

[nuang]