เพราะกำลังฝึกตามหนังสืออยู่ ช่วงฝึก endurance ให้ปั่นรอบขา 90-110 heart rate ประมาณ 60% max วันละ 60-180 นาที ถ้าไปปั่นกลุ่มคงโดนลากจนเข้า anaerobic exercise หมดแน่ ไม่ได้ตามแผนแน่นอน
ช่วงก่อนก็ปั่นกลุ่มครับ แต่โดนลากไปลากมา เราก็บ้าอัดตามเค้า กลับบ้านตะคริวแด๊กทุกที เพราะเรายังฝึกมาไม่พอ คงต้องรอซักพัก ฝึกกับตัวเองก่อนแล้วค่อยไปลุยกับกลุ่มอีกครั้ง ไม่งั้นนอกจากไม่ได้ประโยชน์อาจทำลายตัวเองก็ได้นะครับ
ส่วนมากปั่นคนเดียวเพราะเวลาไม่ตรงกับเพื่อน แต่ก็ชอบทั้งเป็นกลุ่มดวัยครับแม้จะช้ากว่าเพื่อนๆ.