คุยกันประจำเดือนพฤศจิกายน 2553

[โก๋ปากน้ำโพ]

ทำงานกันดีมากช่างภาพทั้งสอง

[เสือปั๋ง]

ต่อจ้า (ช้าไปหน่อย พอดีเสือข้าวฟ่างมาให้ตรวจดูบาดแผลที่ก้นนิดหน่อยครับ )

[เสือปั๋ง]

หมดแล้วครับ

[V3 ป่าเลา]

รถผมพร้อมแล้วพาผมไปด้วยเด้อ น่าสนุกจัง

[เสือปั๋ง]

รถผมพร้อมแล้วพาผมไปด้วยเด้อ น่าสนุกจัง

ยินดีครับป๋า

[เสือขุนแผน]

มีความสุขกันจังเลยนะ ปล่อยให้ผมไปสามแยกกับขาแรง (หอบๆๆๆ)

[โก๋ปากน้ำโพ]

รถผมพร้อมแล้วพาผมไปด้วยเด้อ น่าสนุกจัง

ของป๋า ต้องไกลกว่า นี้ ไปทาง " เขื่อนห้วยใหญ่ สไลด์เข้าเขื่อนเฉลียงลับ แล้วไปกลับทางนาป่า ตะวันลับฟ้าที่ดงมูลเหล็ก ย้อนรอยทริปเล็กๆ ฉีดยาป๊อด"

[โก๋ปากน้ำโพ]

มีความสุขกันจังเลยนะ ปล่อยให้ผมไปสามแยกกับขาแรง (หอบๆๆๆ)

ไม่รู้ใครสุขกว่าใคร ปล่อย เด็กที่บ้าน ไปทิ้งโค้งแถวดงมูลเหล็ก 5555555

[HTN]

รถผมพร้อมแล้วพาผมไปด้วยเด้อ น่าสนุกจัง

ของป๋า ต้องไกลกว่า นี้ ไปทาง " เขื่อนห้วยใหญ่ สไลด์เข้าเขื่อนเฉลียงลับ แล้วไปกลับทางนาป่า ตะวันลับฟ้าที่ดงมูลเหล็ก ย้อนรอยทริปเล็กๆ ฉีดยาป๊อด"

เส้นทางเยี่ยมเลยเสือโก๋ มีล้อแล้วจะแจ้งทราบตามนี้เลยเด้อ ไม่แน่อาจจะได้ลองเปิดบริสุทธิ์ FASH ก็ได้ถ้าเครื่องทรงมาครับตอนนี้ก็ทะยอย ๆ กันเข้ามาแล้วละครับ
เขื่อนห้วยใหญ่ สไลด์ไปเฉลียงลับ วกกลับทางนาป่า พาไปดูตะวันลับฟ้าที่ดงมูลเหล็ก เฮอ ๆ น่าสนุก นิ ครับ เมื่อไหร่ล้อจะมาหนอ หุหุ

[เสือเพชรบูรณ์]

ถ้าอยากเป็นแชมป์ต้องอ่าน
การอบอุ่นร่างกายก่อนการฝึก/แข่งขัน "การอบอุ่นร่างกายจะเป็นการกระตุ้นร่างกายให้เกิดความพร้อมในทุกๆระบบของร่างกายก่อนการทำงานที่หนักขึ้น" แชมป์จะต้องรู้จักวิธีการและจังหวะของการอบอุ่นร่างกายให้เกิดความพร้อมเสมอก่อนที่จะแข่งขัน เพื่อ

ทำให้ร่างกายในทุกระบบเกิดวามพร้อม ก่อนที่จะแข่งขัน การอบอุ่นร่างกายทำให้ประสิทธิภาพในการปั่นดีขึ้น ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อไม่เครียดทำงานได้สะดวกขึ้น การนวดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการแข่งขันช่วยคลายกล้ามเนื้อ ไม่ประมาท แชมป์ต้องไม่ประมาทในทุกๆเรื่อง ในระหว่างการแข่งขัน

เคารพในการรักษากฎจราจร ขับขี่ด้วยความระมัดระวังเป็นที่ตั้ง เข้าใจธรรมชาติของการแข่งขันที่กำลังดำเนินอยู่ ดื่มน้ำเป็นประจำ แชมป์ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายเสียเหงื่อโดยไม่จำเป็น ทั้งในการฝึกซ้อมและการแข่งขัน ฉะนั้นแชมป์ควรทำคือ

ดื่มน้ำทุกๆ 10-15 นาที ครั้งละ 2-3 อึก ไม่ควรดื่มน้ำในขณะเหนื่อยหอบ ขี่เข้าโค้ง ขี่ลงเขา และขี่อยู่หน้ากลุ่ม จำไว้เสมอว่าน้ำทุกหยดจะช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่สม่ำเสมอและทดแทนการที่ร่างกายขาดน้ำได้ หมายเหตุ : น้ำเป็นยาแก้ไอได้อย่างดี ช่วยทำให้ชุ่มคอและคอไม่แห้งเวลาดื่มน้ำ

การพักผ่อน แชมป์ต้องรู้จักวิธีการพักผ่อนที่ดี และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

การเหยียดยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังแข่งขันเป็นวิธีการพักผ่อนที่ดีของกล้ามเนื้อ การฟังเพลงและอ่านหนังสือ เป็นการพักผ่อนที่ดี การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แสดงความยินดี แชมป์ต้องรู้จักแสดงความยินดี และเป็นมิตรกับทุกๆคนไม่ว่านอกหรือในสนามแข่งขัน

ยินดีและมีน้ำใจกับผู้แข่งขันทุกๆคนและสามารถให้คำปรึกษาแก่ผู้มาขอคำปรึกษาทุกคนได้
( ข้อมูลโดย อ.ปราจิน )

[on the road]

พรุ่งนี้เช้า 05.30 น. ใครจะไปเขารังตอนเช้าๆ เจอกันหน้า LA-SHOP นะครับ
ลงชื่อไว้แล้ว
1.เสือเพชรบูรณ์
2.PAUL999
3.ON THE ROAD
4.เสืออู๊ด
5.เฮียบี้ MADONE 5.2
6.เสือ ADDA ถ้าตื่นทัน

[honda53a]

พรุ่งนี้เช้า 05.30 น. ใครจะไปเขารังตอนเช้าๆ เจอกันหน้า LA-SHOP นะครับ
ลงชื่อไว้แล้ว
1.เสือเพชรบูรณ์
2.PAUL999
3.ON THE ROAD
4.เสืออู๊ด
5.เฮียบี้ MADONE 5.2
6.เสือ ADDA ถ้าตื่นทัน

7.HONDA ถ้าตื่นทัน

[เสือเพชรละคร]

ไม่มีใครเข้ามาคุยเลยครับ สงสัยเสือโก๋งานเข้า

[โก๋ปากน้ำโพ]

ไม่มีใครเข้ามาคุยเลยครับ สงสัยเสือโก๋งานเข้า

เจอ รับลูกเกือบ ห้าโมงเย็นทุกวัน ปล่อย ช้างที่บ้านไปปั่นก่อน ผมคงปั่นหลังสามทุ่มคนเดียวที่สนามยิงปืนใครสนใจบอก.....

[เสือเพชรบูรณ์]

ไม่มีใครเข้ามาคุยเลยครับ สงสัยเสือโก๋งานเข้า

เจอ รับลูกเกือบ ห้าโมงเย็นทุกวัน ปล่อย ช้างที่บ้านไปปั่นก่อน ผมคงปั่นหลังสามทุ่มคนเดียวที่สนามยิงปืนใครสนใจบอก.....

บอกอะไรเป็นนัย ๆ หรือเปล่าเนี่ยน่ากลัวจัง