กาแฟ เป็นคุณหรือเป็นโทษต่อการออกกำลังกาย

[la_sravut]

ผมกินเเล้วใจสั่น

[erkerk]

เคยอ่านเจอในเวบเพาะกาย เค้าว่ากินกาแฟดำ ก่อนซ้อมยกเวต ช่วยกระตุ้นแรงได้ในระดับหนึ่ง แต่ส่วนตัวกินก่อนออกกำลังกายทีไร ผะอืดผะอมทู๊กทีเชียว

[มาดมะขาม]

ไม่ทราบว่ากาแฟลดหรือป้องกันอาการปวดหัวจากการขี่ได้หรือเปล่าครับ(อย่างที่รู้กันว่าถ้าขี่ตอนร้อนมากๆอาจทำให้ปวดหัวได้)

[wulfverine]

ทุกอย่างมีทั้งคุณ ทั้งโทษครับ ปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกินว้นละสองแก้ว คิดว่าโอเคนะครับ

+1 เห็นด้วยครับ

[bad_attitude]

ทุกอย่างมีทั้งคุณ ทั้งโทษครับ ปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกินว้นละสองแก้ว คิดว่าโอเคนะครับ

+1 เห็นด้วยครับ

เช้าแก้วนึง



เย็นอีกแก้วนึง



เอิ้ก

[Pavaris]

ผมเปิดร้านกาแฟครับ
มีลูกค้่เป็นนักปั่นหลายคนครับ
ก่อนออกปั้นต้องมาซดคนละแก้วตลอดเลย

[raiarj]

ไม่ใช่ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำไม่ได้หรอกครับ แต่กาแฟทำให้ปัสสาวะบ่อย คือขับน้ำออกจากร่างกายมากกว่าทีนี้หากเหงื่อออกมากหรือฉี่บ่อยแล้วลืมเติมน้ำเข้าร่างกายระหว่างออกกำลังด้วยความเคยชินว่า 20 นาทีหรือ 1/2 ชั่วโมงค่อยดี่มน้ำสักที มันก็เสียสมดุลย์เรื่องของเหลวในร่างกายหรือพูดง่ายๆ คือพอเวลานานเข้าจะเกิดอาการเลือดข้น

เลือดข้นมากไป เวลาออกกำลังแล้วจะเหนื่อยง่าย ความเร็วตก รอบขาตกครับ

ส่วนในคนที่ Sensitive กับกาแฟหัวใจจะเต้นเร็วขึ้น ยิ่งอยู่ระหว่างการปั่นฯ เดิมอยู่แค่ 150 - 180 กินกาแฟเข้าไป (กาแฟสด) ชีพจรมันจะทะลุ 200 + เอาครับ ดึงชีพจรลงไม่ทันก็อาจจะน๊อคได้เหมือนกันครับ

ข้อมูลของคุณเสือ Spectrum ยอดเยี่ยมเสมอ ไม่ว่าเส้นทางการปั่นหรือความรู้ต่างๆ ขอบคุณครับ

[เสือรถพ่วง]

เดี๋ยวต้องลดลงซักหน่อย

[vayu22]

มื้อเย็นก่อนปั่น 1 แก้วครับขึ้นเขาประมาณ2โลครึกเป็นบ้าเลย ลงมาหลับสบายไม่รู้ว่าเป็นผลดีหรือ ผลเสียครับ

[liverkop]

ผมขี่แล้วจะหลับ ต้อง หาดื่มตลอดทางครับ

[maddog]

ผมดื่ม espresso วันละ 2-4 แก้ว เกือบทุกวันมาหลายปีแล้วอ่ะ

[air16]

ขอชื่นชมข้อมุลคุณเสือ spectrum อีก 1+ เสียงครับมีประโยชน์มากๆ

[น้อยซอยตัน]

สำหรับกาแฟผมดื่มเพื่อลดน้ำหนักครับผมจะดื่มกาแฟดำตอน 10 โมงทุกวันคือช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหาร
ครับเพราะเห็นในหลายเวบเขาใส่กาแฟดำในสูตรอาหารลดน้ำหนักกันเยอะมาก ส่วนผลที่ได้ไม่รู้ว่าเพราะกาแฟหรือ
เพราะเราคุมอาหารกันแน่ ตอนนี้ลดมาได้ 7 โลแล้วครับ 2 เดือนกว่า แต่ผมว่ามันมีผลแน่นอนไม่มากก็น้อยครับ

[teeneekorat]

เป็นโรคหัวใจ แต่กินทุกวัน หลายๆแก้ว ทั่งก่อนและหลังปั่น ไม่เคยใจสั่น แต่ชอบปวดเยี่ยว

[เสือสามขา]

กินทุกวันเช้า-บ่ายตกเย้นซ้อมทุกวัน(เพื่อการแข่งขัน)แบบนี้คงจะใม่ดีแน่.แต่เลิกยาก