ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
4212
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 22
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ย. 2010, 11:42
Tel: 027551235

ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่

โพสต์ โดย 4212 »

ขอวิธีฝึกหน่อยคับละเอียดนิดนะคับหรือวิธีไหนก็ได้ที่ทำให้เร็วขึ้น
รูปประจำตัวสมาชิก
BrawnGP
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1340
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ต.ค. 2009, 22:18
ติดต่อ:

Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่

โพสต์ โดย BrawnGP »

ขี่บนลูกกลิ้งหรือเทรนเนอร์ไงครับ
จะเอาซอยขนาดไหนก็ตามสะดวกถ้าซอยไหว ... ถ้าจะเอารถลู่มาขี่บนถนนจนซอยยิกๆ แล้วมีอะไรตัดหน้ากระทันหันขึ้นมาก็อาจจะมีสิทธิ์ตายได้ครับ ! :lol:
.

It's bike ... We trust !

ดาวน์โหลด Cycling - Magazines & Videos --->
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=60&t=304566&start=735

BrawnGP - Cycling Jersey - Components & Acc. ---> http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=48
griz
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4116
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 20:05
ติดต่อ:

Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่

โพสต์ โดย griz »

เพิ่มขนาดนี้พอไหมครับ
"You're better than you think you are. You can do more than you think you can."
If you're a triathlete, we're families.
umbabab
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3712
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice

Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่

โพสต์ โดย umbabab »

โวว รัวอย่างกับหมัดหย่นชุน
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
เอกราช บุญศิริ
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 5
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 พ.ย. 2010, 21:33
Tel: 0872991990
team: ไม่มี
Bike: GT 3.0

Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่

โพสต์ โดย เอกราช บุญศิริ »

ผมก็กำลังฝึกอยู่ครับ ตอนนี้ได้ 70-80แล้งครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
ไอ้มดแดง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 9030
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
Tel: 083-000 2260
team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
ติดต่อ:

Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่

โพสต์ โดย ไอ้มดแดง »

:o ปาด..รอบขาหรือนี้ :!:
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...

เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...

วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?

คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
griz
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4116
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 20:05
ติดต่อ:

Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่

โพสต์ โดย griz »

เขาว่ารอบขากับกำลังต้องสัมพันธ์กัน..คนนี้..กำลัง..สุดยอด
"You're better than you think you are. You can do more than you think you can."
If you're a triathlete, we're families.
รูปประจำตัวสมาชิก
nuang
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2127
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2009, 20:30
Tel: 083-3299326
team: "G"จักรยาน
Bike: อะไรก็ปั่น

Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่

โพสต์ โดย nuang »

:shock: :o ฅนป่าว
รูปประจำตัวสมาชิก
teeneekorat
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 90
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ต.ค. 2010, 01:21
Tel: 0817186135
team: TeeNeeKorat, คนชอบเมา โคราช, ก๋วยเตี๋ยวเรือโกอู๋
Bike: giant
ตำแหน่ง: โคราช

Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่

โพสต์ โดย teeneekorat »

ผมได้แค่ 80
ไฟล์แนบ
Mote30.10.52 007.jpg
Mote30.10.52 007.jpg (114.28 KiB) เข้าดูแล้ว 335 ครั้ง
รูปประจำตัวสมาชิก
ipzakka
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 5169
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 พ.ย. 2010, 22:32
Tel: 0884460187
Bike: Bridgestone Anchor

Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่

โพสต์ โดย ipzakka »

griz เขียน:เขาว่ารอบขากับกำลังต้องสัมพันธ์กัน..คนนี้..กำลัง..สุดยอด

:ugeek: :ugeek: :ugeek:
BALL Team : Bangsaen Road Bike
a.k.a. IPZAKKA I Like SKA reggae.
mail : sonthay_a@hotmail.com / ipzakka@facebook.com
Tomm's Quick! Auto part Auto repair & racing car service
Tel : 088-446-0187
รูปประจำตัวสมาชิก
JADE555
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 7581
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
team: CARBON ASS!!!
Bike: เหล็กมาร

Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่

โพสต์ โดย JADE555 »

รอบ 100 เกียร์ 3-6 ความเร็ว 32.4

รอบ 120 เกียร์ 3-6 ความเร็ว 34.6

รอบ 90 เกียร์ 3-7 ความเร็ว 33

รอบ 85 เกียร์ 3-8 ความเร็ว 35

รอบ 85 เกียร์ 3-9 ความเร็ว 36.7

:ugeek: แบบนี้พอได้ไหม :ugeek:

ปล. max 44.6 av 23.4 ขี่ในเมือง
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM

เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”