ปั่นเทรนเนอร์ช่วง 2-3 ทุ่มมีผลอะไรไหมครับ

[พลพล]

...รบกวนสอบถามเพื่อนๆ สมาชิกหน่อยครับว่า การปั่นจักรยาน(เทรนเนอร์ ) ช่วง 2-4 ทุ่ม จะมีผลกระทบกับร่างการของเราไหมครับ เนื่องจากเวลาไม่อำนวยกลับถึงบ้านก็ปาเข้าไป1 ทุ่มแล้ว ช่วงที่ผ่านมาซ้อมอาทิตย์ละ 2-3 วันแต่รู้สึกว่ากลางคืนนอนหลับสบายเลย ขอขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคำตอบนะครับ

[เด็กราดรีขี่4300]

ร่างกายไม่น่ามีปัญหา 2 ทุ่มผมก็ยังปั่นจักรยานอยู่

ที่มีปัญหาคือเสียงรบกวนครับ ในบ้านและเพื่อนบ้าน

[พลพล]

ร่างกายไม่น่ามีปัญหา 2 ทุ่มผมก็ยังปั่นจักรยานอยู่

ที่มีปัญหาคือเสียงรบกวนครับ ในบ้านและเพื่อนบ้าน

...ขอบคุณคุณเด็กราดรีขี่4300 ครับที่แวะมาให้ความรู้ ผมขอเพิ่มเติมอีกนิดคำถามผมอาจจะยังไม่ชัดเจนเพราะถามว่าแค่ร่างกายเท่านั้น คือถ้าเพิ่มเป็นอวัยวะภายในเช่น หัวใจ ปอด ตับ ไต ฯลฯ ด้วยครับเพราะผมเคยได้ยินมาว่าช่วงเวลาไหนเช่นเช้าถึงเที่ยงส่วนไหนทำงานหนักเป็นต้น ผมเลยกลัวว่าถ้าหากสะสมนานๆมันจะมีผลกระทบกับอวัยวะภายในของเราตามที่กล่าวมาครับ

...ส่วนการรบกวนเพื่อนบ้านและคนในครอบครัวไม่มีปัญหาครับเพราะถ้าลูกจะดูหนังก็จะให้อีกห้อง

[army ittichai]

ร่างกายไม่น่ามีปัญหา 2 ทุ่มผมก็ยังปั่นจักรยานอยู่

ที่มีปัญหาคือเสียงรบกวนครับ ในบ้านและเพื่อนบ้าน

+1ครับถ้าเรื่องเสียงไม่เป็นปัญหา แต่ถ้าทานข้าวก่อนปั่นรอสักชั่วโมงกว่าถึงสองนะครับ่อยปั่นเดี๋ยวจุกครับ

[เด็กราดรีขี่4300]

ร่างกายไม่น่ามีปัญหา 2 ทุ่มผมก็ยังปั่นจักรยานอยู่

ที่มีปัญหาคือเสียงรบกวนครับ ในบ้านและเพื่อนบ้าน

...ขอบคุณคุณเด็กราดรีขี่4300 ครับที่แวะมาให้ความรู้ ผมขอเพิ่มเติมอีกนิดคำถามผมอาจจะยังไม่ชัดเจนเพราะถามว่าแค่ร่างกายเท่านั้น คือถ้าเพิ่มเป็นอวัยวะภายในเช่น หัวใจ ปอด ตับ ไต ฯลฯ ด้วยครับเพราะผมเคยได้ยินมาว่าช่วงเวลาไหนเช่นเช้าถึงเที่ยงส่วนไหนทำงานหนักเป็นต้น ผมเลยกลัวว่าถ้าหากสะสมนานๆมันจะมีผลกระทบกับอวัยวะภายในของเราตามที่กล่าวมาครับ

...ส่วนการรบกวนเพื่อนบ้านและคนในครอบครัวไม่มีปัญหาครับเพราะถ้าลูกจะดูหนังก็จะให้อีกห้อง

ไม่แน่ใจเรียกว่า"นาฬิกาชีวิต"หรือเปล่าครับ ทฤษฏีนี้เคยอ่านผ่านครับ

ไม่ค่อยซีเรียสอะไร ผมเน้นความพอดีครับ การออกำลังกายมันดีอยู่แล้วครับ จะรอเวลานั้นเวลานี้

พอดีไม่ได้ออกกำลังกาย ถ้าพี่ออกกำลังกายแล้วหลับสบาย แสดงว่ากำลังดีแล้วครับ

ถ้าหนักเกิน โอเวอร์เทรนมันก็นอนไม่หลับ ออกกำลังกายเน้นพอดีและสม่ำเสมครับ

กินได้ นอนหลับ ขับถ่ายสบาย ผมขอแค่นี้แหละครับ เพิ่มเติมเรื่องอย่างนั้นอีกนิดหน่อย

[HUMYAI]

ผมก็ปั่นครับ 2-3 ทุ่ม แต่ไม่บ่อย ปั่นเฉพาะตอนที่ทะเลาะกับแฟน...กลบเสียงบ่น ปั่นเสร็จนอนหลับสบาย
ปล.รักคนอ่าน

[แอปเปิ้ล]

ปั่นที่อากาศถ่ายเทด้วยนะครับ

[maxtrek]

มีเพื่อนปั่นเวลาเดียวกันอีกคนแล้ว

[mhonglio]

...รบกวนสอบถามเพื่อนๆ สมาชิกหน่อยครับว่า การปั่นจักรยาน(เทรนเนอร์ ) ช่วง 2-4 ทุ่ม จะมีผลกระทบกับร่างการของเราไหมครับ เนื่องจากเวลาไม่อำนวยกลับถึงบ้านก็ปาเข้าไป1 ทุ่มแล้ว ช่วงที่ผ่านมาซ้อมอาทิตย์ละ 2-3 วันแต่รู้สึกว่ากลางคืนนอนหลับสบายเลย ขอขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคำตอบนะครับ

ผมว่าไม่ดีครับพี่

เพราะพี่จะแรงขึ้นๆครับ แล้วน้องๆก็จะช้าลงๆครับ


ป.ล. ผมปั่นช่วง 4-5 ทุ่มเลยครับหลับสบายคร้าบ

[koboku]

กลัวจะไม่มีแรงทำอย่างอื่น

[ไอ้มดแดง]

เอามันตามเวลาที่มีนั้นแหละครับ ดีที่สุด

[ชัย mtb]

...รบกวนสอบถามเพื่อนๆ สมาชิกหน่อยครับว่า การปั่นจักรยาน(เทรนเนอร์ ) ช่วง 2-4 ทุ่ม จะมีผลกระทบกับร่างการของเราไหมครับ เนื่องจากเวลาไม่อำนวยกลับถึงบ้านก็ปาเข้าไป1 ทุ่มแล้ว ช่วงที่ผ่านมาซ้อมอาทิตย์ละ 2-3 วันแต่รู้สึกว่ากลางคืนนอนหลับสบายเลย ขอขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคำตอบนะครับ

ข้างห้องเราจะลำคาญ

[เป้(MAHACHAI)]

...รบกวนสอบถามเพื่อนๆ สมาชิกหน่อยครับว่า การปั่นจักรยาน(เทรนเนอร์ ) ช่วง 2-4 ทุ่ม จะมีผลกระทบกับร่างการของเราไหมครับ เนื่องจากเวลาไม่อำนวยกลับถึงบ้านก็ปาเข้าไป1 ทุ่มแล้ว ช่วงที่ผ่านมาซ้อมอาทิตย์ละ 2-3 วันแต่รู้สึกว่ากลางคืนนอนหลับสบายเลย ขอขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคำตอบนะครับ

ปั่นได้สบายๆครับแต่ห้ามปั่นหนักๆยาวๆ (โซน4-5) ก่อนนอน จะทำให้นอนไม่หลับครับ เวลาที่ออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือช่วงบ่ายหน่อยถึงเย็นครับก็คือหลังเลิกงานนั่นเองครับ ร่างกายเราจะพร้อมที่สุด จิตใจตอนนั้นก็ปลอดโปร่งแล้วเนื่องจากไม่ต้องกังวลเรื่องงานอีก ส่วนตอนเช้าก่อนทานอาหารถ้าได้ออกกำลังช่วงนี้จะเหมาะกับผู้ป่วยภูมิแพ้และผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักครับ
แต่ผมว่าเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายคือเวลาที่เรามีความพร้อมมากที่สุดครับ ไม่ว่าจะเป็นตอนไหนเวลาใดหรือสถานที่ไหนครับ

[nungning krab]

สวัสดีตอนดึกๆครับ พี่พลพล
- ว่างเมื่อไหร่ก็ ปั่นๆไปเถอะครับพี่ ที่ออกกำลังกลัวจะมีผลกระทบ....ที่เวลาซัดชาเขียวละไม่มีกลัว...
- เกือบลืม นี่ถ้าพี่ปั่นเสร็จแล้วไม่ทานอะไรต่อแล้วอาบน้ำนอนเลย มีผลแน่ๆครับ ...ผอมชัวร์.... ผมใช้วิธีนี้แต่ปั่นช่วงเวลา 1700-1900 น.เดือนกว่า น้ำหนักหายไปกว่า 8 กก.

[พลพล]

...ขอบคุณพี่ๆ เพื่อนๆ สำหรับทุกๆความเห็นนะครับ จริงๆผมก็ไม่ได้ซ้อมเพื่อแข่งขันอะไรหรอกเพียงแต่อยากซ้อมเพื่อเวลาออกทริปจะได้เกาะกลุ่ม C ได้เท่านั้น